Билет №1

1.Роль и место гимнастики в системе физического воспитания. Средства, методы, задачи.

Гимнастика — одно из действенных и универсальных средств физического воспитания. Это система специфических упражнений и методических приемов, применяемых с целью физического воспитания, образования, спортивной подготовки, оздоровления, восстановления, лечения, приобретения жизненно необходимых навыков прикладного, производственного или оборонного значения.

На занятиях гимнастикой решаются следующие задачи:

1.Образовательно-развивающего воздействия с целью гармонического развития форм и функций организма (особенно растущего), совершенствования двигательных способностей, воспитания физических качеств.

2.Оздоровительного воздействия с целью повышения жизнедеятельности организма, снятия утомления и восстановления работоспособности, укрепления здоровья, профилактики и лечения профессиональных и других заболеваний.

3.Приобретения жизненно важных двигательных умений и навыков прикладного характера, способствующих профессиональной подготовке.

4.Воспитания нравственных, волевых и эстетических качеств личности.

5.Освоения спортивных программ различной сложности выполнения.

Гимнастические упражнения традиционно объединяются в следующие группы упражнений, называемые средствами гимнастики:

1.Строевые упражнения.

2.Общеразвивающие упражнения (ОРУ).

3.Прикладные упражнения.

4.Вольные упражнения.

5.Упражнения художественной гимнастики.

6.Акробатические упражнения.

7.Прыжки.

8.Упражнения на снарядах.

К методическим особенностям гимнастики относятся:

1.Разностороннее воздействие на организм.

2.Разнообразие упражнений — средств гимнастики.

3.Избирательное воздействие упражнений.

4.Регламентация занятий и точное регулирование нагрузки.

5.Возможность усложнения и комбинирования упражнений, применения одних и тех же упражнений в разных целях.

2.Регулирование физической нагрузки на уроке гимнастики.

Регулирование нагрузки в занятиях осуществляется путем подбора упражнений, их чередования, количества повторений, изменения темпа, применения отягощений и др. Такой диапазон возможностей менять содержание, объем и интенсивность упражнений делает их доступными разновозрастному контингенту, с различной степенью подготовленности.

3.Техника выполнения, методика обучения, типичные ошибки, оказание помощи и страховка при выполнении. Кувырки вперед.

Техника выполнения

Из упора присев (с опорой ру­ками впереди стоп ног на 30—40 см), выпрямляя ноги (поднимая таз), перенести тяжесть тела па руки. Сгибая руки и наклоняя голову вперед, толчком ног перевернуться через голову. Коснув­шись лопатками пола, быстро сгруппироваться, сделав пере­кат вперед, прийти в упор присев.

Последовательность обучения

1. В упоре присев (руки впереди стоп на расстоянии 30 - 40 см) сгибание рук с наклоном го­ловы вперед до касания затылком пола.

2. Из упора присев кувырок вперед в положение седа в группи­ровке.

3. Кувырок вперед из упора при­сев в упор присев.

Страховка и помощь

Одной рукой поддерживать за плечо, другой подтолкнуть под бедро.

Типичные ошибки

1. Откинутая голова назад;

2. Ноги разведены;

3. Неправильный захват руками голеней;

4. Неплотная группировка и поэтому прямая спина.

Билет №2

4.Охарактеризуйте группы гимнастических упражнений: строевые упражнения, прикладные, прыжки. Организация занимающихся и методика проведения этих упражнений.

Строевые упражнения — это несложные двигательные действия служебного характера, используемые для более организованного проведения занятий, рационального размещения занимающихся во время упражнений. Самостоятельное значение имеют при приобретении навыков ритмичных согласованных действий при ходьбе и беге под счет или музыкальное сопровождение, навыков правильной осанки.

Прикладные упражнения — средства гимнастики, формирующие важные двигательные умения и навыки активного взаимодействия с окружающей средой. Характерной особенностью, выделяющей их среди других типично гимнастических упражнений, является менее строгая регламентация движений по форме, допущение индивидуальных решений в действиях для достижения двигательной задачи типа сохранения равновесия, перенесения груза, преодоления препятствия и т. п. Эти упражнения выполняются с использованием специального оборудования: канатов, шестов, скамеек, стенок. Многие упражнения данного характера можно выполнять на снарядах стандартного и нестандартного образца, имеющихся в гимнастических городках открытого типа, в местах отдыха, по месту жительства, на «тропах здоровья» в парках и загородных зонах. Эти упражнения являются основными при проведении гимнастических игр и эстафет, преодолении полос препятствий.

Прыжки (неопорные и опорные) в отличие от прыжков подскоков, относящихся к группе общеразвивающих упражнений, характерны выраженной фазой полета после толчка ногами и руками, развивают скоростно-силовые качества, точность движений, ловкость, волевые качества. Прыжки в занятиях применяются как средство физической подготовки, формирования прикладных умений и навыков (напрыгивания, спрыгивания, перепрыгивания препятствий). В спортивной гимнастике как вид многоборья опорные прыжки входят в программу соревнований.

5.Методические особенности гимнастики.

1.Разностороннее воздействие на организм. Подбираются упражнения, влияющие на все части опорно-двигательного аппарата (ОДА), на функциональное состояние различных систем организма и уровень жизнедеятельности организма в целом. Решаются задачи сопряжения процессов приобретения двигательных навыков и функциональной подготовки, а также совершенствования физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости.

2.Разнообразие упражнений — средств гимнастики. Уникальность гимнастики заключается в практически неограниченном количестве средств гимнастики — разнообразных упражнений. Любые задачи, возникающие в процессе физического воспитания и спортивного совершенствования, можно решить с помощью соответствующих гимнастических упражнений оздоровительного, прикладного, спортивного характера, используя их с различной степенью интенсивности. Самый обычный наклон вперед легко разнообразить исходными положениями (стоя с сомкнутыми ногами или ноги врозь или сидя), выполнять его прогибаясь, скругляя туловище, с дополнительными движениями руками, с помощью партнера и т. п. Ив этом случае каждая разновидность наклона является самостоятельным упражнением, так как его выполнение решает автономную задачу. Во многих видах гимнастики используются не отдельные упражнения, а их комплексы. В уроках гимнастики применяется широкий круг самых разнообразных упражнений, в том числе и на снарядах. Спортивные виды гимнастики характерны многоборьем — подготовкой спортсменов в различных его видах.

3.Избирательное воздействие упражнений. Часто возникающие узкие задачи по развитию определенных качеств, укреплению отдельных групп мышц, суставов, профилактике и восстановлению каких-либо функций организма возможно решить подбором гимнастических упражнений, методикой их использования. Строгая регламентация упражнений — пространственно-временных и силовых характеристик — позволяет локально воздействовать практически на любые части тела и органы. Эти возможности используются, в частности, в лечебной физической культуре, в специальной физической подготовке, в других видах спорта и т.п.

4.Регламентация занятий и точное регулирование нагрузки. Гимнастическая методика характерна не только строгой регламентацией программы движений, но и относительно строгими ограничениями в организации занятий, в дозировании упражнений и регулировании нагрузки. Многие педагогические задачи, связанные не только с выполнением двигательных актов, но и с воспитанием моральных и волевых качеств личности, индивидуализацией в обучении в сочетании с коллективными действиями, наилучшим образом решаются благодаря традиционно культивируемым формам организации занятий гимнастикой, прежде всего урочной формы. Урочные формы занятий требуют соблюдения дисциплины и порядка в зале, согласования своих действий с действиями товарищей, особенно в групповых упражнениях и при оказании помощи и страховки. Регламентация учебного процесса в сочетании с многообразными методическими приемами обучения обеспечивает прогресс в освоении и совершенствовании двигательных навыков и качеств.

5.Возможность усложнения и комбинирования упражнений, применения одних и тех же упражнений в разных целях. Типичным способом повышения интенсивности занятий в гимнастике является освоение все более трудных движений, усложнение самих упражнений и конструирование новых элементов, создание оригинальных композиций проявляют творческие способности и преподавателя и ученика.

6.Техника выполнения, методика обучения, типичные ошибки, оказание помощи и страховка при выполнении. Кувырки назад.

Техника выполнения

Из упора присев, толкаясь руками, сгруппироваться, подтянуть колени к плечам, голову наклонить вперед, перекатываясь на лопатки, быстро поставить руки на уровне головы ладонями на пол (пальцами к плечам) и, опираясь на них, прийти в упор присев

Последовательность обучения

1. Из упора присев перекат назад.

2. Из упора присев кувырок назад с помощью. Стоя сбоку, в момент переворачивания через голову обхватить товарища за туловище и приподнять кверху.

3. Кувырок назад самостоятельно.

Страховка и помощь

Учитель, стоя на одном колене сбоку от учащегося, поддерживает его под спину у шеи (в начале упражнения), а затем при опускании ног за голову помогает выполнить кувырок, подтолкнув одной рукой под таз, а другой — под плечо.

Типичные ошибки

1.При перекате назад потеря группировки и падение на спину;

2.слабое отталкивание ногами для сохранения группировки;

3.в положении на спине ноги не прижаты к груди;

4.отсутствие “круглой” спины;

5.неправильная постановка рук (пальцы ладоней внутрь).

Билет №3

7.Исторические предпосылки происхождения гимнастики и основные закономерности ее развития.

Становление гимнастики было связано с изменением общественного строя, развитием наук о человеке, а также с переменой способов ведения войны.

Гимнастика развивается и по своим собственным закономерностям:

а) обогащение гимнастов и тренеров опытом соревнований и организации учебно-тренировочной и воспитательной работы с гимнастами;

б) совершенствование программ, правил соревнований, терминологии, теории и методики обучения упражнениям и спортивной тренировки; в) проведение научных конференций, семинаров, исследований;

г) совершенствование системы подготовки педагогов-тренеров;

д) улучшение качества гимнастических снарядов, оборудования мест занятий и др.

8.Задачи, средства, методы, методические приемы этапа создания представления о разучиваемом движении.

9.Техника выполнения, методика обучен ия, типичные ошибки, оказание помощи и страховка при выполнении. Стойка на руках и кувырок вперед

Стойка на руках.

Техника выполнения

Из исходного положения руки вверх широким шагом наклонить туловище вперед. Опереться руками о пол на ширине плеч, пальцы врозь. Махом одной и толчком другой выйти в стойку на руках, соединить ноги. В стойке на руках максимально вытянуться вверх, сохраняя равновесие и прямое положение тела.

Последовательность обучения

1. Стойка на руках махом одной и толчком другой с помощью.

2. Стоя на расстоянии двух шагов от стенки, шагом толчковой ноги и махом другой стойка на руках, пятками опереться о стенку.

Страховка и помощь

Помогать со стороны маховой ноги, вытянув одну руку вперед (над местом постановки рук), второй захватить ученика за бедро или голень маховой ноги. Поднятая рука служит ориентиром. Учащийся должен остановиться в момент касания ее ногами.

Типичные ошибки

1. Неправильное положение головы (не отклоняется назад).

2. Слишком прогнутое тело.

3. Слишком широкая или узкая постановка рук.

4. Не полностью выпрямленное тело в плечевых и грудино-ключичных суставах.

Кувырок вперед

Техника выполнения

Из упора присев (с опорой ру­ками впереди стоп ног на 30—40 см), выпрямляя ноги (поднимая таз), перенести тяжесть тела па руки. Сгибая руки и наклоняя голову вперед, толчком ног перевернуться через голову. Коснув­шись лопатками пола, быстро сгруппироваться, сделав пере­кат вперед, прийти в упор присев.

Последовательность обучения

1. В упоре присев (руки впереди стоп на расстоянии 30 - 40 см) сгибание рук с наклоном го­ловы вперед до касания затылком пола.

2. Из упора присев кувырок вперед в положение седа в группи­ровке.

3. Кувырок вперед из упора при­сев в упор присев.

Страховка и помощь

Одной рукой поддерживать за плечо, другой подтолкнуть под бедро.

Типичные ошибки

1. Откинутая голова назад;

2. Ноги разведены;

3. Неправильный захват руками голеней;

4. Неплотная группировка и поэтому прямая спина.

Билет №4

10.Назовите виды гимнастики и охарактеризуйте их как специфические средства разностороннего педагогического воздействия на занимающихся.

Образовательно-развивающая - с помощью этих базовых видов гимнастики дети, подростки, юниоры, молодежь достигают нового, более высокого уровня общефизической подготовленности, приобретают важные двигательные умения и навыки прикладного и профессионально-прикладного характера.

Оздоровительная - сопутствует занимающимся в течение, всей жизни, являются формами

физической культуры широких слоев населения, обеспечивают оптимальное текущее функциональное состояние организма, восстанавливают работоспособность и повышают эмоциональный тонус, оказывают профилактическое воздействие в условиях профессиональной деятельности.

11.Специфические особенности формирования двигательных навыков гимнастики у детей младшего и среднего школьного возраста.

Программой для учащихся 1—4-х классов предусмотрены теоре­тические сведения, сообщаемые в процессе практических занятий, о двигательном режиме школьника, закаливании, о правильной осанке, рациональном дыхании при выполнении упражнений, тре­бования гигиены при уходе за телом и одеждой. В практическую часть программы для учащихся этого возраста включены простей­шие виды построений и перестроений, размыканий, поворотов, передвижений в строю, а также выполнение отдельных строевых команд, относительно большой круг ОРУ без предмета и с предметами, специальные упражнения для формирования правильной осанки. Отводится большое место упражнениям в ходьбе, беге, танцевальным шагам, различным видам прыжков и метаний, ла­заний и перелезаний, а также акробатическим упражнениям и уп­ражнениям в равновесии.

На уроках с учащимися 2-х и 3-х классов вводится элементарная снарядовая гимнастика (брев­но, гимнастическая скамейка), которая расширяется и усложняется в 4-м классе, где такие снаряды, как конь, козел, брусья, низкая перекладина, бревно и др., используются для выполнения сравни­тельно более сложных гимнастических упражнений. Учащиеся этого возраста должны уметь основные движе­ния руками, ногами, туловищем, уметь выполнять перекат, уметь лазать по гимнастической скамейке, бревну и т. п.

12.Техника выполнения, методика обучения, типичные ошибки, оказание помощи и страховка при выполнении. Стойка на голове и руках.

Кувырок вперед

Техника выполнения

Из упора присев, разгибая ноги, опереться головой о мат, перенося массу тела на руки и голову, без толчка и маха согнуть к груди сначала одну ногу, затем другую, принимая стойку на голове согнув ноги, постепенно выпрямить ноги. Руки и голова должны образовать равносторонний треугольник.

Последовательность обучения

1.Из упора присев стойка на голове с согнутыми ногами с помощью.

2.Из упора присев стойка на голове самостоятельно.

3.Стойка на голове и руках полностью.

Страховка и помощь

Помогать, стоя сбоку на коленях, поддерживая одной рукой под спину, другой за голени.

Типичные ошибки

1.Неправильная постановка головы: не на лоб, а на темя.

2.Близкая постановка головы к рукам (нарушен принцип равностороннего треугольника).

3.Сгибание ног не к груди, а за спину.

4. Не ровные ноги

Билет №5

13.В чем заключались отличия национальных систем гимнастики: французской и шведской?

Шведская система гимнастики возникла вслед за немецкой гимнастикой. В ней удачно разработано было гигиеническое направление. П. Линг (1776—1839 гг ) начал изучать гимнастику в Дании в первой половине XIX в. Дания была тогда одной из передовых стран Западной Европы по распространению гимнастики В 1813 г. по инициативе П. Линга в Стокгольме был открыт специальный институт. Там П. Линг применял свои методы и средства физического воспитания. Он считал, что нужно использовать такие упражнения, которые укрепляют и развивают тело человека. Педагогическое значение гимнастики он не учитывал.

Его сын Я. Линг (1820—1886 гг.), продолжая дело, начатое отцом, разработал схему урока, систематизировал упражнения, ввел специальные снаряды и выдвинул ряд методических положений. Упражнения классифицировались по анатомическому признаку. Основой их были симметричность, прямолинейность и напряженность. Точному положению частей тела придавалось большое значение.

Урок шведской гимнастики строился по схеме, состоящей из 16 частей, следовавших в строгом порядке одна за одной. Она связывала инициативу преподавателя, хотя многим казалась научно обоснованной, что явилось причиной большой популярности шведской гимнастики и ее распространения во многих странах, в том числе и в России.

Французская система гимнастики, имевшая в основном военно-прикладную направленность, формировалась почти одновременно со шведской. Создателем гимнастической системы во Франции был Аморос (1770—1848 гг.). Он был знаком с системой военно-физической подготовки А. В. Суворова и использовал ее при создании своей системы. Лучшими он считал такие упражнения, которые помогают приобрести навыки, необходимые в жизни и военных условиях: ходьба и бег на местности с препятствиями, всевозможные прыжки в снаряжении, переноска груза или «раненого», плавание и ныряние, борьба, метания, стрельба, фехтование и вольтижировка. Применялись снаряды, которые следовало преодолевать с наибольшей скоростью и экономией сил (лестницы, канаты, шесты, заборы).

Проводя урок, Аморос не придерживался определенной схемы. Он установил лишь общие принципы: упражнения должны быть доступны занимающимся и по возможности просты; проводить их надо последовательно, от легких к трудным, от простых к сложным. На занятиях учитывались индивидуальные особенности учеников. Были указания на то, что действие одного и того же упражнения можно усилить или ослабить, изменяя скорость, направление и амплитуду движений. Иногда упражнения исполнялись под военные песни, что содействовало развитию дыхания и возбуждало патриотические чувства. Это была первая попытка введения своеобразного музыкального сопровождения на занятиях.

Упражнения французской системы гимнастики использовались в русской армии.

14.Задачи, средства, методы, методические приемы этапа совершенствования техники гимнастических упражнений.

15.Техника выполнения, методика обучения, типичные ошибки, оказание помощи и страховка при выполнении. Опорный прыжок ноги врозь, через козла.

Техника выполнения

После толчка ногами о мостик надо потянуться руками к опоре, поставить на нее руки, согнуться в тазобедренных суставах и развести ноги, при отталкивании разогнуться и выполнить приземление. Толчок руками должен заканчиваться к моменту прохождения плеч над руками. Разгибание туловища после толчка руками выполняется за счет поднимания плечевого пояса вверх, прогибания тела и поднимания головы.

Последовательность обучения

1.Из упора лежа одновременным толчком рук и ног принять присед, полуприсед, стойку ноги врозь, руки вперед.

2.Из упора лежа толчком ног развести их и принять упор стоя согнувшись ноги врозь, выпрямляясь, выполнить прыжок вверх и приземлиться.

3.Из упора стоя перед снарядом прыжки, сгибаясь и разгибаясь в тазобедренных суставах, с разведением ног. Следить за тем, чтобы в момент полного разведения ног таз поднимался до уровня плеч.

4.С гимнастической скамейки прыжок ноги врозь с последующим сгибанием и разгибанием туловища.

5.Прыжок ноги врозь через козла в ширину со страховкой.

Страховка и помощь

Одной рукой поддерживать под грудь или под спину — в зависимости от положения тела гимнаста перед приземлением, другой — за предплечье или за запястье.

Типичные ошибки

1.Продолжительная опора руками и толчок под себя.

2.Нет разгибания в тазобедренных суставах в полете после толчка руками.

3.Разгибание туловища в тазобедренных суставах выполняется только за счет поднимания плеч, ноги не отводятся назад, что может привести к заваливанию плеч назад.

Билет №6

16.Особенности урока гимнастики в I-IV классах.

Программой для учащихся 1—4-х классов предусмотрены теоре­тические сведения, сообщаемые в процессе практических занятий, о двигательном режиме школьника, закаливании, о правильной осанке, рациональном дыхании при выполнении упражнений, тре­бования гигиены при уходе за телом и одеждой. В практическую часть программы для учащихся этого возраста включены простей­шие виды построений и перестроений, размыканий, поворотов, передвижений в строю, а также выполнение отдельных строевых команд, относительно большой круг ОРУ без предмета и с предметами, специальные упражнения для формирования правильной осанки. Отводится большое место упражнениям в ходьбе, беге, танцевальным шагам, различным видам прыжков и метаний, ла­заний и перелезаний, а также акробатическим упражнениям и уп­ражнениям в равновесии.

На уроках с учащимися 2-х и 3-х классов вводится элементарная снарядовая гимнастика (брев­но, гимнастическая скамейка), которая расширяется и усложняется в 4-м классе, где такие снаряды, как конь, козел, брусья, низкая перекладина, бревно и др., используются для выполнения сравни­тельно более сложных гимнастических упражнений. Учащиеся этого возраста должны уметь основные движе­ния руками, ногами, туловищем, уметь выполнять перекат, уметь лазать по гимнастической скамейке, бревну и т. п.

17.Действия учителя физической культуры по реализации принципов дидактики в процессе обучения гимнастическим упражнениям.

1. Принцип сознательности и активности. Известно, что ус­пешно можно учиться лишь тогда, когда понимаешь смысл и зна­чение тех действий, которыми должен овладеть и активно участ­вовать в процессе обучения. Понимание смысла и содержания выполняемых элементов и упражнений, понимание значения при­обретенных двигательных умений и навыков играет большую роль в подготовке гимнастов. В ходе обучения у гимнастов не­обходимо формировать идейные мотивы учебной деятельности (выполнение разряда, участие в соревнованиях и т. д.). Необхо­димо также установить перспективу для занимающегося. Для успешного освоения упражнений нужна творческая активность гимнастов — как проявление сознательности в процессе обуче­ния. Гимнасты должны анализировать свои действия, участво­вать в обсуждении техники элементов, оказывать страховку и по­мощь своим товарищам, не ждать, когда преподаватель заставит гимнаста сделать подход к снаряду, а сделать его в порядке оче­реди с полной отдачей сил.

2. Принцип наглядности. Осуществить принцип наглядности в гимнастике — значит создать яркий образ изучаемого движе­ния. Эта задача решается путем ррррррррнол.показа, образного рассказа, при­менения наглядных пособий. Наглядность предусматривает не только показ упражнений, но умелое их объяснение. Наглядность повышает интерес учащихся к изучаемому материалу, облегча­ет процесс освоения упражнений, способствует прочному закреп­лению двигательных навыков. При объяснении нового движения важно сравнивать его с уже изученным, и находить в них сход­ные детали, с целью использования их в новом упражнении. Объ­ясняя упражнение, следует в первую очередь обратить внимание на основные детали, в том числе и на те, которые нельзя уви­деть, а можно только прочувствовать. В результате объяснения и показа у гимнаста должен сложиться образ Движения, кото­рое предстоит освоить.

3. Принцип доступности и индивидуализации. Данный прин­цип требует, чтобы перед учениками ставились посильные зада­чи. В противном случае они станут для них неинтересными. Од­нако этот принцип не исключает приучения гимнастов к преодо­лению трудности в изучении новых элементов, более трудных по сравнению с уже изученными. Принцип доступности тесно свя­зан с дидактическими правилами, которые говорят о том, что в обучении необходимо следовать от легкого к трудному, от извест­ного к неизвестному, от простого к сложному. Комбинации у гим­настов состоят из различных упражнений: одни из них трудны по координации, по мышечным усилиям и по степени рискован­ности, другие требуют очень больших мышечных усилий, но не связаны с риском, третьи рискованны, сложны по координации, но не требуют больших мышечных усилий. В связи с тем, что каж­дый гимнаст обладает индивидуальными особенностями, степень трудности большинства упражнений для различных гимнастов будет разной. Для одних упражнения будут легкими, для дру­гих — те же упражнения могут быть трудностями. Поэтому при подборе упражнений преподаватель должен изучить индивиду­альные особенности каждого спортсмена и в соответствии с ними предлагать гимнастам для изучения упражнения наиболее соот­ветствующие этим особенностям.

4. Принцип систематичности. Занимаясь не систематически, гимнаст не может достичь высоких результатов. Только система­тические занятия с оптимальными интервалами отдыха создают благоприятные условия для формирования новых двигательных навыков и накопления двигательного опыта. Занимаясь регуляр­но спортсмен длительное время может сохранить спортивную форму, это тем более важно, что соревновательный период у высококвалифицированных гимнастов может длиться до 8 месяцев. Сохранение гимнастами спортивной формы на протяжении дли­тельного периода — одна из важнейших задач для тренера. 

18.Техника выполнения, методика обучения, типичные ошибки, оказание помощи и страховка при выполнении опорного прыжка согнув ноги через козла.

Техника выполнения

Оттолкнувшись ногами о мостик, поставить руки на снаряд и начать сгибание в тазобедренных и коленных суставах, колени подтягиваются к груди. По окончании толчка руками тело энергично разгибается за счет поднимания

плеч и рук и отведения ног вниз-назад. Перед приземлением надо снова немного согнуться в тазобедренных суставах, чтобы смягчить приземление.

Последовательность обучения

1.С небольшого разбега вскок в упор стоя на коленях на козла в ширину, упор присев и соскок прогибаясь.

2.Из упора стоя на мостике перед козлом в ширину два-три прыжка на месте, поднимая высоко спину, вскок в упор присев и соскок прогибаясь с помощью.

3.Прыжок согнув ноги через козла со страховкой

Страховка и помощь

Стоять спереди-сбоку от места приземления, поддерживая двумя руками за плечо.

Типичные ошибки

1.Задержка рук на снаряде.

2.Нет разгибания тела после толчка руками.

3.Разгибание тела выполняется только за счет поднимания плеч, ноги не отводятся вниз-назад.

Билет №7

19.Перечислите основные причины возникновения травм и ваши действия как учителя по их профилактике.

1. Нарушение в организации занятий(большое количество учащихся на одного преподавателя, несоблюдение направления движения потоков занимающихся, несвоевременное начало и конец урока)

2. Нарушение в методике обучения – проявляются в несоблюдении принципов дидактики

3. Недисциплинированность (эмоциональный срыв, нарушение правил поведения)

4. Неудовлетворительное состояние мест занятий, инвентаря и оборудования ( несоответствие требованиям ,малые размеры зала, неровность пола, неисправность снарядов )

5. Несоответствие формы одежды

6. Нарушение санитарно-гигиенических условий (несоответствие температуры, плохое освещение, вентиляция, влажность, отсутствие чистоты и порядка, личная гигиена)

7. Недостатки мед. Контроля за физическим состоянием занимающихся

8. Недооценка и неправильное применение страховки

9. Нарушение правил ТБ

20.Особенности Ваших действий как учителя физической культуры при проведении уроков гимнастики с детьми старшего школьного возраста.

Практический материал по гимнастике для учащихся 5— 9-х классов включает в себя навыки и умения строевых и ОРУ с предметами и без предметов, комплексы утренней гимнастики, лазанье, висы и упоры, акробатические упражнения, опорный прыжок, упражнения художественной гимнастики, а также элементы современных и национальных танцев. Навыки и умения распределены в программе по принципу усложнения от младшей возрастной группы к старшей. Причем для учащихся 5-го класса как для мальчиков, так и для девочек, предлагаются одинаковые упражнения на всех видах занятий. Но уже для учащихся 6-го и всех последующих классов для мальчиков и девочек предлагаются различные (неодинаковые) упражнения в висах и упорах, а для учащихся 7-го класса — также различные акробатические упражнения и опорный прыжок.

Практический материал по гимнастике для учащихся каждого класса завершается учебными нормативами, включающими в себя в зависимости от возраста от 3 до 5 гимнастических видов: лазанье, подтягивание, поднимание ног в висе и туловища из положения лежа на спине, отжимание на руках в упоре, угол в упоре, подъем силой или переворотом в упор.

Учащиеся 5-х классов должны овладеть такими навыками, как подъем и переноска различных грузов, подтягивание в висе, лазанье по канату в три приема, вскок в упор присев на козла и соскок прогнувшись, а также рядом несложных акробатических упражнений и упражнений в равновесии. Учащиеся должны овладеть прыжками с вращением скакалки вперед и назад, упражнениями утренней гигиенической гимнастики с предметами и без предметов и т. п.

Отличительной особенностью гимнастических упражнений программы учащихся 8—9-х классов является их направленность на подготовку и завершение средней ступени гимнастического образования школьника. Учащиеся должны овладеть относительно несложными видами строевых и ОРУ, упражнениями со скакалкой, элементами современного танца, различными способами лазанья, акробатическими упражнениями и опорными прыжками, а также упражнениями на других снарядах.

Особенностью программы по гимнастике для учащихся старших классов является разделение ее на два самостоятельных вида (для девушек, для юношей), предусматривающее проведение урока (уроков) в каждом классе двумя учителями. Программный материал как для девушек, так и для юношей направлен на их общую физическую подготовку, на последовательное изучение и совершенствование отдельных элементов на снарядах, сведение этих элементов в комбинации и выполнение в виде самостоятельных упражнений на оценку. Девушкам предлагаются упражнения классического четырехборья (опорный прыжок, брусья, бревно, акробатические упражнения), юношам — на пяти видах: перекладине, брусьях, акробатике, опорном прыжке, лазанье.

21.Техника выполнения, методика обучения, типичные ошибки, оказание помощи и страховка при выполнении. Опорный прыжок боком с поворотом через коня в ширину.

Техника выполнения

Одновременно с толчком ногами о мостик, который ставится почти рядом с конем, надо опереться прямыми руками на коня и, поднимая тело, несколько согнутое в тазобедренных суставах, направить ноги в сторону. Поворачиваться над снарядом одновременно с разгибанием в тазобедренных суставах и отталкиванием рукой. Другую руку оставлять на опоре до приземления. Приземляться боком к снаряду

Последовательность обучения

1.Из упора стоя на мостике перед снарядом два-три прыжка на мостик и толчком ног упор лежа боком и соскок с поворотом.

2. С небольшого разбега прыжок боком через коня в ширину с поворотом

Страховка и помощь

Стоя со стороны опорной руки, одной рукой поддерживать под плечо, другой при необходимости под туловище.

Типичные ошибки

1.Уход в сторону от опорной руки.

2.Низкое положение таза и ног над снарядом.

3.Сгибание тела во время поворота.

Билет №8

22.Назовите разновидности урока гимнастики по педагогическим задачам в структуре. Современные требования к уроку. Ваше мнение о школьном уроке гимнастики.

Структура урока – опр. посл. решений пед. задач порядок чередования в нем физ. упражнений.

Структура урока гимнастики: подготовительная, основная и заключительная

Подготовительная часть: Основная ее цель — подготовить занимающихся к выполнению упражнений в основной части занятия. методические задачи:

— обеспечение первоначальной организации занимающихся и их психического настроя

— активирование внимания и повышение эмоционального состояния

— обеспечение общей функциональной готовности организма к активной мышечной деятельности (выполнение несложных физических упражнений);

— обеспечение специальной готовности к первому виду упражнений основной части урока (выполнение подводящих и подготовительных упражнений).

Общая продолжительность подготовительной части составляет 10—20% от общего времени урока и зависит от продолжительности занятия, вида учебного материала, температуры окружающей среды и др.

Основная часть урока. Цель основной части — решение наиболее значимых оздоровительных, образовательных и воспитательных задач, предусмотренных учебной программой и планом данного урока.

разучиваются новые двигательные действия или их элементы. Закрепление и совершенствование усвоенных ранее навыков проводится в середине или конце основной части урока. Упражнения, требующие проявления скоростных, скоростно-силовых способностей, тонкой координации движений, выполняют в начале основной части урока, а упражнения, связанные с силой и выносливостью, — в конце. Причем развитие специальной выносливости, если она запланирована, осуществляется раньше, чем развитие общей выносливости.

Для поддержания эмоционального тонуса и закрепления пройденного на уроке материала преподавателю следует завершать основную часть подвижными играми и игровыми заданиями и упражнениями с включением движений, разученных на уроке.

Продолжительность зависит от продолжительности занятия, объема и интенсивности нагрузки, пола и возраста занимающихся и др. В рамках школьного урока физической культуры она обычно длится 25—30 мин

Заключительная часть урока. Цель заключительной части урока — постепенное снижение функциональной активности организма занимающихся и приведение его в относительно спокойное состояние. методические задачи:

— снижение физиологического возбуждения и излишнего напряжения отдельных групп мышц (медленный бег, спокойная ходьба, упражнения в глубоком дыхании и на расслабление, самомассаж);

— регулирование эмоционального состояния (успокаивающие подвижные игры, игровые задания, упражнения на внимание);

— подведение итогов урока с оценкой преподавателем результатов деятельности занимающихся (здесь необходимо предусмотреть дальнейшее стимулирование сознательной активности занимающихся на последующих уроках);

— сообщение домашнего задания для самостоятельных занятий физическими упражнениями, для подтягивания «слабых мест».

Длительность заключительной части урока 3—5 мин.

Требования к уроку.

1.Четкость постановки целей и задач.

2. Соответствие состава учебного материала учебной программе и характеру поставленных задач.

3. Целесообразный подбор средств и методов обучения с учетом дидактической цели и задачи урока.

4. Тесная связь уроков с предыдущими и последующими.

5. Сочетание фронтальной, групповой и индивидуальной работы.

6. Постоянное видоизменение содержания урока, методики его организации и проведения.

7. Обеспечение травмобезопасности урока.

8. Постоянный контроль за ходом и результатами учебной деятельности учащихся.

Ваше мнение о школьном уроке гимнастики. Недостаточно материала и времени, плохая подготовка преподавателя по данной дисциплине. Не требовательно.

23.Этапы подготовки гимнастов. Цель, задачи и содержание этапа специальной подготовки

На этапе начальной подготовки — Начальный этап характерен применением самых разнообразных общеразвивающих упражнений для гармоничного развития опорно-двигательного аппарата занимающихся. Постепенно вводятся элементы на точность и координацию движений. Юный гимнаст познает пространственные, временные и силовые характеристики движений. В соответствии с принятым в гимнастике стилем осваивает основные и промежуточные положения рук, ног, туловища, головы и движения ими, направления перемещения. Приобретает представления об амплитуде, быстроте, темпе и ритме телодвижений.

результативность набора занимающихся, сохранность контингента и показатель отсева;

на этапе специализированной подготовки — Именно в эти годы формируются основные двигательные качества, осваивается очень большой объем специфических для вида спорта двигательных навыков (элементов и соединений), приобретается опыт участия в соревнованиях по разрядным комбинациям. Данный этап характерен углубленным освоением гимнастической школы. Базовые элементы формируются в базовые (учебные) комбинации. Внутри этапа принято выделять два периода — начальной специализированной подготовки и углубленной специализированной подготовки. В период начальной специализированной подготовки опытные тренеры предлагают своим подопечным не только материал классификационных программ, но и объемный материал, содержащий перспективные элементы, связки и соединения.

В период углубленной специализированной подготовки продолжается ограничение объема дополнительных средств (в основном за счет ОФП и эле­ментов базовой подготовки). Логика такого подхода объясняется тем, что 11-12-летние девочки, освоив про­грамму I разряда, имеют возможность в последующие 2-4 года стать кандидатами в мастера и мастерами спорта, включиться в перспективную под­готовку к ответственным соревнованиям, ориентированным на перспективную программу

на этапе спортивного совершенствования — характеризуется дальнейшим углублением специализированной подготовки, фактическим достижением нормативов, установленных для мастеров спорта. Данный этап сложный и трудоемкий для гимнастов, так как интенсивное наращивание тренировочных нагрузок совпадает с активной фазой полового созревания. От тренера требуется особое внимание, забота об учениках, учет их индивидуальных особенностей, чуткое к ним отношение.

на этапе высших достижений — наименее изучен. рассматривается относительно возможностей каждого гимнаста индивидуально. Ведь в спортивной карьере есть периоды наибольших успехов. У одних это лишь достижение уровня кандидата в мастера или мастера спорта, а у других — чемпионских званий самого высокого ранга

24.Техника выполнения, методика обучения, типичные ошибки, оказание помощи и страховка при выполнении. Подъем переворотом в упор толчком одной и махом другой.

Техника выполнения

Из виса стоя на согнутых руках энергичным махом одной ногой вверх-назад (через перекладину) и толчком другой согнуться в тазобедренных суставах и, подтягиваясь, перенести прямые ноги через перекладину. Затем, опираясь на нее бедрами и руками, разогнуть руки, отвести голову назад, выпрямиться и принять положение упора

Последовательность обучения

1.Из виса на гимнастической стенке поднимание прямых ног

2.Из виса стоя спиной к гимнастической стенке толчком одной и махом другой поднять ноги опуская ноги, вернуться в и. п.

3.Из виса стоя на согнутых руках махом одной, толчком другой подъем переворотом с помощью и самостоятельно в упор и соскок махом назад.

Страховка и помощь

в начале переворота держать за запястье, маховую ногу, перенося руку на спину. В момент выхода в упор поддерживать за ноги и под грудь.

Типичные ошибки

1.в начале упражнения в и. п. таз уводится предварительно назад, ноги находятся не под перекладиной, что вызывает нарушения в координации движений при махе вперед и затрудняет выполнение подъема;

2. мах ногой выполняется не вверх-назад, а вперед-вверх с разгибанием рук и преждевременным наклоном головы назад;

3. отведение головы назад в первой половине подъема. Считается одной из основных характерных ошибок при выполнении переворота.

Билет №9

25.Что такое плотность урока? Ее разновидности. Ваши действия как учителя физической культуры по регулированию функциональной и психической нагрузки занимающихся.

Плотность – это отношение рационально использованного времени ко всему времени, отведенному на урок. Чем меньше потери времени в уроке, тем выше плотность урока.

Различают общую (педагогическую) и моторную (двигатель­ную) плотность урока.

Общая плотность урока - это отношение педагогически оп­равданных (рациональных) затрат времени к общей продолжи­тельности урока. Р=Тп*100%, то, где Тп- полезно затраченное время, То- время отведенное на уроке.

Общая плотность урока включает в себя следующие педагоги­чески целесообразные мероприятия:

1) организацию учащихся, проверку домашнего задания, по­становку учебных задач;

2) сообщение и закрепление теоретических сведений;

3) проведение общеразвивающих упражнений;

4) инструктирование, регулирование, коррекцию (исправление ошибок), помощь, страховку;

5) подготовку и уборку снарядов, необходимые перемещения учащихся на уроке и т.д.;

6) изучение техники физических упражнений, воспитание физических качеств;

7) методическую подготовку учащихся, формирование умений самостоятельно заниматься, а также организаторских навыков;

8) мотивацию учащихся;

9) использование наглядных пособий, технических средств, показ упражнений;

10) педагогический контроль;

11) подведение итогов, выполнение упражнений на расслаб­ление, постановку домашних заданий;

12) воспитательную работу на уроке.

Моторная плотность урока- это отношение времени, использованного непосредственно на двигательную деятельность учащихся к общей продолжительности урока. Р=Ту*100/%, то, где Ту- время потраченное на выполнение упражнения.

В целях повышения плотности урока можно не делать перекличку, по возможности не делать объяснение с показом упражнения, вводить дополнительные снаряды, использовать роль помощников и т.д.

26.Оздоровительные виды гимнастики, их задачи.

 Оздоровительные   виды   гимнастики  предусматривают выпол­нение упражнений в режиме дня в  виде  утренней гигиенической (зарядка) и вводной  гимнастики , физкультпаузы, физкультми­нутки в учебных заведениях, на производстве; сюда включены также лечебная и ритмическая  гимнастика . Главное назначение  их состоит в том, чтобы укреплять здоровье человека, поддерживать на высоком уровне его физическую и умственную работоспособ­ность в учебе, труде, повышать активность в трудовой и обще­ственной деятельности.

Гигиеническая  гимнастика  — используется для сохранения и ук­репления здоровья, поддержания на высоком уровне физической и умственной работоспособности, трудовой и общественной ак­тивности, для отдыха после большого физического, умственного и эмоционального напряжения, продолжительной адинамии. За­нятия проводятся в индивидуальной и групповой формах с деть­ми из детских садов, школьниками, учащимися средних и высших учебных заведений; в оздоровительных лагерях, в домах отдыха, санаториях и с военнослужащими. Гигиеническая  гимнастика  может проводиться в любое время дня: утром — для более быстрого вхождения в режим дня; днем — для снятия накопившегося утомления.

Вводная  гимнастика  направлена на быстрое вхождение зани­мающихся в предстоящую учебную или трудовую деятельность. По форме организации это « гимнастика  до занятий» в школе и « гимнастика  до работы» на производстве. Здесь применяются упражнения по структуре движений, энергетическому и сенсорному обеспечению близкие к профессиональным двигательным действия. В ходе выполнения упражнений достигается

Физкультурная минутка, или физкультурная пауза, применяется для поддержания физической и умственной работоспособности на высоком уровне в течение всего учебного или трудового дня, предупреждения нарушения осанки, локального физического утомления. Она проводится при появлении признаков утомления (отвлечение внимания, нарушение позы, чувство усталости и др., во время учебных занятий или работы. Комплекс может состоять из 5 — 10 упражнений и выполняться в течение 2 — 5 мин.

Лечебная  гимнастика  — основа лечебной физической культур (ЛФК). Она помогает восстановлению временно утраченных отдельных функций организма после травмы, ранения, болезни, хирургической операции и др. Применяется в комплексе с другим лечебными средствами при самых различных заболеваниях. Она особенно эффективна при лечении опорно-двигательного аппарата.

Комплексы лечебной  гимнастики  для школьников составляются врачом совместно с учителем физкультуры в зависимости с индивидуальных отклонений в состоянии  их здоровья. В лечебных учреждениях упражнения подбираются с учетом характера заболевания и индивидуальных особенностей больного. В комплекс включаются: дозированная ходьба, бег, строевые и общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами: палки, гантели, эспандеры, мячи, скакалки, упражнения на гимнастической стенке, скамейке и др. Основной формой занятия является урок или процедура продолжительностью 30 — 60 мин.

Ритмическая  гимнастика  считается разновидностью  оздоровительной   гимнастики . Комплекс упражнений составляется из обще развивающих упражнений, элементов художественной  гимнастики  и хореографии, стилизованных форм ходьбы, бега, прыжков и других несложных по технике исполнения упражнений, выполняемых пол музыкальное сопровождение.

В ритмической  гимнастике  можно выделить достаточное количество разновидностей, отличающихся друг от друга содержанием и построением урока. К  оздоровительным направлениям рит­мической  гимнастики  относятся: классическая аэробика,  гимнас­тика  с использованием базовых шагов, танцевальная, где исполь­зуются различные современные танцевальные стили и направле­ния.