- •Первые шаги во freefly
- •1. Введение.
- •2. Правила безопасности во freefly.
- •2.1 Парашют.
- •2.2 Высотомер и шлем.
- •3.2 Если что-то идет не так.
- •2.7 Разбежка и открытие.
- •3. Учимся летать "Head Up".
- •3.1.1 Упражнения:
- •3.1.2 Ошибки:
- •3.3 Поза "bp" (basic position - базовая позиция).
- •3.3.1 Поза bp.
- •3.3.2 Центральная точка.
- •3.3.3 Упражнение на равновесие.
- •3.3.4 Новое положение рук.
- •3.3.5 Сохранение направления.
- •3.3.6 Развороты.
- •3.3.7 Вперед и назад.
- •3.3.8 Быстрое перемещение вперед.
- •3.3.9 Быстрое смещение назад.
- •3.3.14 Скорость падения
- •3.3.15 Tracking на животе и на спине.
- •3.3.16 Дыхание.
- •3.3.17 Расслабление.
- •3.3.18 Визуальные признаки.
- •3.3.19. Визуальный контакт.
- •3.3.20 Упражнения:
- •3.3.21 Ошибки:
- •3.4 Групповые прыжки.
- •3.4.1 Предотвращение столкновений.
- •3.4.2 Захваты и подходы.
- •3.4.3 Групповая ошибка.
- •3.4.10 Заключительное упражнение.
- •4. Учимся летать "Head Down".
- •4.1 Поза "Head Down" при отделении и в свободном падении.
- •4.1.1 Тренировочный прыжки.
- •5. Обязательная базовая подготовка (обп) по freefly.
- •5.1 Цели и задачи обп.
3.3.21 Ошибки:
Завал вперед - грудь лежит на потоке, скольжение назад.
Завал назад - маленькая скорость, движение вперед.
Оттягивание носков - ноги не чувствуют поток, сидят на заднице.
Ноги болтаются? Когда вы изучаете Headup, помните о необходимости опираться на поток ногами. Помните об углах вашей позы, о том, что бедра должны быть чуть ниже таза, и о том, где находится ваш центр тяжести. Часто новички спрашивают: Как сильно нужно давить на поток? Правильный ответ - Так, чтобы ноги были в правильном положении.
На спине? Если вы оказались на спине - не паникуйте! - проверьте симметричность позы - руки, ноги, корпус. Перенесите руки назад, так, чтобы они находились на уровне головы и надавите ими на поток. Надавите на поток одновременно с этим ногами, и вас должно развернуть в нормальную вертикальную позицию - когда позвоночник перпендикулярен земле.
Corking и Zooming. Очень быстро после начала занятий freefly вы заметите, что новички вылетают вверх (cork) когда теряют стабильность в sit, stand или headdown. Они выпадают из позы, сопротивление возрастает, и их выбрасывает из формации с очень большой скоростью. Даже если у них и получилось стабилизироваться, они уже вылетели на 15-20 метров вверх, подвергнув серьезной опасности себя и всех остальных участников формации. Люди не только травмировались из-за этого, но и гибли. Легкий парашютист может легко внезапно изменить скорость падения с 280 до 180 км\ч, что может привести к столкновению на скорости 100 км\ч между участниками формации. Вот почему очень важно овладеть сначала стабильностью падения на большой скорости, перед тем, как начинать прыгать группой. Прыгайте вместе с кем то когда учитесь только в том случае, если он достаточно опытный, чтобы увернуться от вас, если вы сорветесь. Corking обычно сопровождается резким смещением по горизонту, называемого zooming. Множество людей смещаются по горизонту, когда учатся - поэтому, выполните несколько движений в одном направлении, потом развернитесь и выполните несколько движений в другом направлении. Чтобы определить, смещаетесь ли вы по горизонту, попросите прыгнуть с вами опытного спортсмена, опытного достаточно, чтобы увернуться от вас, если вы сорветесь.
3.4 Групповые прыжки.
3.4.1 Предотвращение столкновений.
Умение предотвращать столкновения - необходимое умение, если вы хотите выжить. Общая тактика такова:
Не прыгайте с людьми, которые могут ударить вас.
Овладейте сначала базовыми навыками, перед тем, как прыгать с кем-то.
Отработайте "правильное" поведение в воздухе - не летать над другими, подходить медленно, поддерживать визуальный контакт.
В общем, даже опытные спортсмены могут ударить друг - друга, поэтому:
Умейте уворачиваться.
Если столкновение неизбежно -сгруппируйтесь, подтяните пальца, кисти, стопы вовнутрь, защитите голову и лицо. Это не даст вам "cork" еще кого-то, и защитит вас.
Обязательно установите Cypres, прыгайте в жестком шлеме.