3.3 Поза "bp" (basic position - базовая позиция).

Самый простой способ отделения с выходом в позу "Head Up" - выход спиной на поток, глядя на хвост самолета. В свободном падении Вы можете выйти в позу "Head Up" из позы "BSP", которую Вы отработали на ранних прыжках. Парашютисту следует обращать особое внимание на углы, образуемые его конечностями и спиной. Начинающий, "выпавший" из данной позы, должен вернуться в позу "BSP", восстановить контроль над ситуацией и затем попытаться снова принять позу "сидя". Лучше начинать с самой "медленной" позы, а затем, по мере освоения, переходить к более "быстрым" позам. Начинайте с изучения низкоскоростных вариантов - sit, это поможет вам наработать стабильность и методы управления на относительно небольшой скорости, облегчив переход на большую скорость при Stand и меньшую стабильность при Carve. Овладение этими позами даст Вам возможность контролировать скорость падения. Это поможет избежать ситуаций, когда несколько участников прыжка начинают с sit, потом переходят в stand, гоняясь друг за другом до высоты разбежки. Задача - добиться контролируемой вертикальной симметричной позы.

3.3.1 Поза bp.

(1)Позу можно рассматривать как комбинацию углов - держите спину ровно, немного давите бедрами на поток, поддерживайте углы - и все у вас получиться. Для ускорения - немного выдвигайте ноги вниз, удерживая их на удобной ширине - обычно на ширине плеч.

3.3.2 Центральная точка.

Теперь, когда у вас есть понятие о позе Headup, представьте центральную точку, которая находиться приблизительно в 5 см над пуговицей брюк. Именно от нее начинается движение. Именно в ней находиться ваш центр тяжести, именно перемещение центра тяжести приводит к движению.

3.3.3 Упражнение на равновесие.

Как уже обсуждалось в предыдущей статье, мы движемся за нашей центральной точкой. Часто, когда мы учимся freefly, мы пытаемся научиться, четко выдерживая все установки и углы тела. Мы можем перейти на совершенно другой уровень - если начнем думать о нашей центральной точке, о том, что мы движемся туда, куда поставлена центральная точка. Это позволит вам учиться намного проще и более натуральнее. Попробуйте это: Очень хорошее упражнение для развития чувства центральной точки, которое вы можете выполнять вместе с вашим партнером на земле:

• Станьте друг перед другом на одной ноге;

• Попробуйте раскачать вашего партнера другой ногой;

• Сконцентрируйтесь на вашей центральной точке, когда вы толкаете или толкают вас.

Сконцентрируйтесь на этой точке в воздухе, и ваше падение значительно улучшиться - это более натуральный способ обучения падению.

3.3.4 Новое положение рук.

Попробуйте держать значительный вес на вытянутых руках, и такой же вес на полусогнутых руках. Обратите внимание, насколько это проще. Точно так же в позиции headup попробуйте держать руки. Это добавит вам стабильность, облегчит горизонтальное перемещение. При этом, вы понизите вертикальную скорость - это значительно облегчит работу в группе. И контролировать высотомер в этой позе проще!