2.7 Разбежка и открытие.

• Минимальная высота начала разбежки для группы из более чем двух спортсменов - 1700м;

• Минимальная высота начала разбежки для группы из двух спортсменов - 1500м;

• Перед началом разбежки крайне важно, чтобы каждый спортсмен группы знал, где находятся все остальные спортсмены его группы;

• Для безопасной разбежки следует применять прогрессивный трэкинг;

• По возможности, следует трэчиться в направлении под углом 90° к направлению выброски;

• Перед раскрытием сделайте "бочку", чтобы убедиться, что над Вами никого нет;

• Если под Вами кто-то есть, а над Вами чисто - ОТКРЫВАЙТЕСЬ!;

• После открытия разверните купол в направлении под углом 90° к направлению выброски. Этим Вы освободите место спортсменам, которые отделялись после Вас.

Сохраняйте это направление движения до тех пор, пока не увидите спортсменов групп, отделявшихся перед Вами и после Вас.

3. Учимся летать "Head Up".

Поза "BSP" (basic stable position - базовое стабильное положение).  Поза с ногами, прижатыми к груди и поднятыми вверх расслабленными руками - поза шара. Стабильна (центр тяжести ниже центра опоры), используется в целях безопасности и для "восстановления" - при срыве из какого-то упражнения. Она также используется для перехода из одной позы в другую и позволяет поддерживать постоянную высокую скорость падения. Это первое, чему должен научиться начинающий фрифлаер. Данная поза используется в Важно научиться уверенно выполнять этот элемент, прежде чем приступать к дальнейшему изучению.

3.1.1 Упражнения:

1. отделение спиной вперед, на мотор, в БП - с переходом в BSP; 2. вращение.

3.1.2 Ошибки:

1. Лежат на животе.

2. Задержка дыхания.

3. Неправильный визуальный контроль - смотрят на Землю.

3.2 Если что-то идет не так.

Если вы сорвались во вращение, БП - стабилизируйтесь, проверьте высоту, и если высота позволяет - повторите упражнение. Пробуйте новые упражнения с 10 секундным интервалом. Вы будете летать по горизонту, когда учите новое, поэтому - выполните упражнение, стабилизируйтесь, развернитесь и повторите упражнение в другом направлении. Очень полезно тренироваться "срываться в БП". Ваше тело и мозг должны четко представлять, что падение лицом вниз - не единственный метод падения, и что и как вы будете делать, чтобы вернуться в стабильное положение. Например - если вы входите во вращение и справляетесь с ним - почему бы не попробовать бочки? Умение контролировать свое тело и быстро стабилизироваться в нужной позе - вот что значит "стабильность". Во время первых прыжков - вы сорвались в БП и не можете вернуться в вашу начальную позу - стабилизируйтесь лицом вниз, это то, к чему вы привыкли, потом повторите маневр. Убедитесь, что над вами никого нет, перед тем, как ложиться на живот, иначе вы рискуете столкнуться на большой скорости, когда вы ляжете на живот и снизите скорость ("corking" - см. дальше): Вот почему требуется полностью овладеть стабильными позициями "headup" или "headdown" перед тем, как начинать прыгать группой - чтобы вы могли стабилизироваться, не ложись на живот и не замедляя скорость. Научитесь стабилизироваться в позе "маленького шара", чтобы не замедлять темп падения и сохранять постоянную скорость. Тренируйтесь сначала самостоятельно, чтобы ваши внезапные перемещения и маневры не пугали и не мешали другим.