Глава I освобождение мышц

Природа творческого мастерства актера требует, что бы его физический аппарат был подготовлен для действия. Необходимо тренировать не только внутренний аппарат, создающий процесс переживания, но и внешний, телесный аппарат, отображающий нашу внутреннюю жизнь.

Превращение всего физического аппарата в вырази­тельное орудие - это искусство из искусств, и возможно это только при условии повседневной работы над речью, голосом, развитием выразительности тела.

Речь, движение — все это у актера не случайно. Они выработаны, воспитаны, оттренированы, превращены в органическую, присущую только ему индивидуальность. Чтобы выработать умение двигаться выразительно и правдиво, нужно заниматься пластикой, ритмикой, танцами и т. д. Мы же обратимся только к одному из этих разделов — освобождению мышц от излишних зажимов, от ненужного напряжение. Хотя учащиеся еще в средней школе изучали основы анатомии человека и знакомы с общей ха­рактеристикой строения мышц, педагог должен напомнить виды и функции мышц.

Мышцы состоят из клеток, способных сокращаться под влиянием нервной системы. Абсолютного покоя мышца не знает. Она всегда находится в легком сокращении, кото­рое называется тонусом.

Мышцы выполняют двоякую роль: во-первых, они пре­вращают скрытую энергию, находящуюся в веществах, доставляемых им питанием и дыханием, в кинетическую (двигательную). Кинетическая энергия служит для выпол­нения всех механических работ, необходимых как для под­держания жизни человека, так и для связи его с внешним миром. Во-вторых, во время мышечной работы и покоя часть скрытой энергии беспрерывно превращается в теп­лоту. Мышцы произвольных движений (поперечнополосатые) расположены поверх скелета и приводят в движение кости и кожу. Мышцы непроизвольных движений (глад­кие) расположены в кровеносных сосудах и других внут­ренних органах и органах чувств.

Предметом нашего изучения должны быть мышцы про­извольных движений, которые подчиняются воле человека.

Педагог предлагает ученикам попытаться ощутить на­пряжение и освобождение мышц.

Упражнения.

1. Напрячь все мускулы и разделить число 3450 на 15.

2. Тянуть стул из рук партнера и в то же время мыс­ленно произвести умножение числа 17 на 120; или вспом­нить строки стихов; или вспомнить последовательно все события сегодняшнего дня.

3. Предложить ученику отыскать оброненный предмет (карандаш, записную книжку, кольцо и т. п.). Когда же он это сделает логично и правдиво, попросить его повторить все эти действия. И тут же надо сказать, что ученики будут проверять, так ли он это делает, как делал в первый раз.

Ученик, начиная действовать, обычно конфузится, зажимается и, естественно, теряет логику действия. Педа­гог производит разбор проделанного, указывая на зажимы тех или иных мышц, в результате чего и возникла нело­гичность действий.

Педагог предлагает другим ученикам выполнить ряд подобных упражнений. Затем производит разбор их дейст­вий и ошибок. Ученики на собственном опыте убеждаются, что физическое напряжение, непроизвольная зажатость мышц парализуют активную деятельность человека, его психическую жизнь, мешают творческому процессу.

Работа над телом требует большого тренажа. Пока существует малейшее физическое напряжение, не может быть и речи ни о каком творчестве, о правильном дейст­вии, тонком чувствовании и о нормальной душевной жизни действующего лица. Следовательно, прежде чем начать творить, надо привести в порядок свои мышцы, научиться понимать их, управлять и владеть ими.

Изучение этого элемента мы разбиваем на четыре этапа:

1. Выработка мышечного контролера.

2. Определение центра тяжести и точки опоры.

3. Воспитание навыков и умения определять работу мышц. Знать, какие мышцы несут нагрузку при том или ином физическом действии, и уметь пользоваться этими мышцами ровно настолько, насколько требует свершение этого действия.

4. Оправдание позы, жеста, движения. Каждое движе­ние, положение, поза и жест должны быть оправданы, про­дуктивны и целесообразны.

Первый этап

ВЫРАБОТКА МЫШЕЧНОГО КОНТРОЛЕРА ИЛИ НАБЛЮДАТЕЛЯ