- •Тренировка в прыжке с шестом
- •Введение
- •1. Современная техника прыжка с гибким шестом
- •1.1. Начало разбега
- •1.2. Бег по разбегу
- •1.3 Постановка шеста в упор
- •Группировка
- •3.3. Протяжка вдоль шеста
- •3.4. Поворот
- •3.5. Переход планки и приземление
- •Техника прыжка в исполнении и.Павлова в прыжке на 5,70 м
- •2. Опорно-толчковая часть
- •3. Опорно- полётная часть
- •3.1. Вис на шесте
- •Заключение по технике
- •4. Последовательность обучения технике прыжка с шестом особенности обучения и подготовки женщин
- •Зачётные требования по обучения и владения техникой прыжка с шестом (для III курса специализации).
- •5. Составление программ занятий по обучению техники прыжка с шестом
- •6. Систематизация тренировочных средств
- •Биотипология лучших прыгуний мира за все годы
- •Заключение по технике прыжка с шестом у женщин
- •Вопросы для самостоятельной подготовки
- •Список литературы
- •Тренировка в прыжке с шестом
- •105122, Москва, Сиреневый бульвар, 4.
Список литературы
Легкая атлетика : учеб. для студентов вузов, обучающихся по направлению "Физ. культура" и специальности "Физ. культура и спорт" : рек. УМО по образованию в обл. физ. культуры и спорта / под ред. Н.Н. Чеснокова, В.Г. Никитушкина. - М.: Физ. культура, 2010. - 440 с.: ил.
Попов В. Б. Система специальных упражнений в подготовке легкоатлетов / Попов В. Б.. - М.: Терра-спорт, 2006.- 217 с
Томпсон, П. Дж.Л. Введение в теорию тренировки. Официальное руководство ИААФ по обучению лёгкой атлетике. - М.: 2010 г. - 218 с.
И.И. Никонов, В.И. Никонов
Тренировка в прыжке с шестом
Методические рекомендации для студентов, обучающихся по направлению подготовки 49.03.01 «Физическая культура»
Подписано к печати –
Объем 2,5 п. л.
Тираж 100 экз. Зак. № 152
105122, Москва, Сиреневый бульвар, 4.