7. Что такое образ жизни?

Образ жизни - способ жизнедеятельности человека, которого он придерживается в повседневной жизни в силу социальных, культурных, материальных и профессиональных обстоятельств.

Образ жизни – это биосоциальная категория, интегрирующая представление об определенном типе жизнедеятельности человека и характеризующаяся его трудовой деятельностью, бытом, формой удовлетворения материальных и духовных потребностей, правилами индивидуального и общественного поведения.

8. Содержание здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни — это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека. В узко биологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды.

Содержание здорового образа жизни заключается в нормальном и сбалансированном питании, грамотном чередовании режимов труда и отдыха. Кроме того, такой образ жизни прививает интерес к спорту и физкультуре, подразумевает отказ от вредных привычек, мотивируя это негативным влиянием на организм человека. 

9. Элементы здорового образа жизни.

• навыки и привычки здорового образа жизни, которые закладываются в раннем детстве (режим труда и отдыха, режим сна, распорядок дня);

• окружающая природная среда (она должна быть максимально безопасной и благоприятной для обитания);

• отказ от таких вредных форм поведения, как курение, употребление алкоголесодержащих напитков и наркотических веществ;

• сбалансированное и рациональное питание (питание качественными продуктами должно соответствовать физиологическим особенностям индивида);

• спорт и физическая активность (с учетом физиологических и возрастных изменений);

• гигиена личная и общественная (т.е. возможность позаботиться о собственном здоровье и при необходимости оказать другим первую медицинскую помощь);

• закаливание организма.

10. Обучение здоровью.

Обучение здоровью входит в одну из задач «Первоочередных направлений научных исследований, способствующих здоровью для всех» (ВОЗ, 1989). Педагогическая валеология - это новая область научных знаний, зарождающаяся на стыке общей педагогики и валеологии, несущая здоровье, предопределяющая принципы и пути достижения телесного, душевного и социального благополучия, увеличения резервных возможностей. Образовательные учреждения всех уровней призваны реализовывать педагогическое направление валеологии, формируя у субъектов образовательного процесса культуру здоровья, что обеспечит позитивные изменения в здоровье населения в будущем. По мнению отечественных валеологов, педагогическая валеология должна обеспечить формирование валеологической грамотности, валеологический подход к учебному процессу, оздоровительную работу в учебное и внеучебное время.

11. Факторы, влияющие на здоровье, и их соотношение.

Эксперты ВОЗ в 80-х годах XX века определили ориентировочное соотношение различных факторов обеспечения здоровья современного человека, выделив в качестве основных четыре производные. Впоследствии эти выводы были принципиально подтверждены и применительно к нашей стране следующим образом (в скобках данные ВОЗ):

• генетические факторы — 15-20% (20%)

• состояние окружающей среды — 20 — 25% (20%)

• медицинское обеспечение — 10-15% (7 — 8%,)

• условия и образ жизни людей — 50 — 55% (53 — 52%).