8. Пятый кю (желтый пояс с зеленой полоской)

1. ОФП:

- все по 60 раз

- подтягивания 12 раз

2. Кондиция:

- круговой удар ногой со сменой стойки маваши гери джодан свич из камае дачи…7 мин.

- стойка на одном кулаке……………………....3 мин.

3. Стойки (дачи):

- все тоже, что и на ШЕСТОЙ кю.

- техника круговых перемещений в камае дачи

* закручивания

* забегания

* смещения, шаг-смещения (сайд степы)

4. Удары руками (цуки):

- все тоже, что и на ШЕСТОЙ кю.

- удары локтями (хиджи), вариант выполнения с захватом противника:

* за шею (голову)

* за одежду

* за конечности

Выполнение из камае дачи, произвольное, в парах, с обусловленным захватом.

- удар внутренней частью кисти либо предплечья (хайто)

* в корпус (удар-толчек)

* в шею (удар либо удар-захват)

* в голову

Выполнение в парах.

5. Удары ногами (кери):

- все тоже, что и на ШЕСТОЙ кю

- удар коленом (хиза) в захвате либо из положения клинч:

* за шею (голову)

* за одежду

* за конечности

Выполнение из камае дачи, произвольное, в парах.

6. Блоки:

- все тоже, что и на ШЕСТОЙ кю

- выполнение в парах отводящих и сбивающих блоков на всех уровнях (атакующие действия обусловлены) со входом на дистанцию ближнего боя. Возможно выполнение с последующим переходом в захват за корпус, одежду, конечности.

7. Комбинации (ренраку):

- все тоже, что и на ШЕСТОЙ кю. Выполнение комбинаций ударов с использованием техник круговых перемещений в камае дачи в движении под счет (удары и комбинации – на усмотрение лица, принимающего экзамен). Из боевой стойки (камае дачи) с партнером демонстрируется переход в захват после любых защитных либо атакующих действий. Демонстрация в парах защиты от ударов руками в голову с помощью нырков и уклонов (первый номер обусловлено атакует одиночными ударами, второй соответственно защищается, работа ладонями либо в перчатках), управление дистанцией.

8. Ката:

- Пинан ката соно йон

- Янцу но ката

9. Борьба:

-все тоже, что и на ШЕСТОЙ кю

- освобождения от захватов в стойке (за одежду, за конечности) с переходом на бросок либо контратака ударными действиями

- выполнение захватов в стойке (за одежду, за конечности)

- раздергивания, протягивания с последующим ударом

- выход на удушающий в партере

- уход от удушающего в партере

10. Поединки:

- ПЯТЬ поединков по правилам киокушин каратэ, ПЯТЬ поединков - борьба в партере, ДВА поединка – киокушин плюс работа в голову и захваты (легкий контакт).

9. Четвертый кю (зеленый пояс)

1. ОФП:

- все по 70 раз

- подтягивания 15 раз

2. Кондиция:

- круговой удар ногой со сменой стойки маваши гери джодан свич из камае дачи …8 мин.

- стойка на одном кулаке…………………..….4 мин.

3. Стойки (дачи):

- все тоже, что и на ПЯТЫЙ кю.

- техника свободных перемещений в камае дачи

Выполняется в паре (первый номер перемещается в атакующей манере, второй защищается, управляя дистанцией).

4. Удары руками (цуки):

- все тоже, что и на ШЕСТОЙ кю.

- техника свободного комбинирования в камае дачи по корпусу

Выполняется в паре в режиме обмена (посредством свободного комбинирования атакующий стремится поразить противника в заранее обусловленную точку).

5. Удары ногами (кери):

- все тоже, что и на ПЯТЫЙ кю

- круговой удар ногой в нижний уровень с разворотом (ушира маваши гери гедан)

- круговой удар ногой в средний уровень с разворотом (ушира маваши гери чудан)

- круговой удар ногой в верхний уровень с разворотом (ушира маваши гери джодан)

- удар ногой (пяткой) сверху вниз снаружи вовнутрь (сото ороши какато гери)

- удар ногой (пяткой) сверху вниз изнутри наружу (учи ороши какато гери)

Выполнение в движении из камае дачи под счет, демонстрация техники на снарядах с партнером.

6. Блоки:

- все тоже, что и на ПЯТЫЙ кю

- выполнение в парах любых защитных действий на всех уровнях (атакующие действия обусловлены).

7. Комбинации (ренраку):

- все тоже, что и на ПЯТЫЙ кю.

Отработка в парах защиты от ударов руками в голову с помощью любых действий (первый номер обусловлено атакует комбинациями, второй соответственно защищается, работа ладонями или в перчатках), управление дистанцией.