Прием 2. Упражнения на улучшение артикуляции

Упражнение 1

Упражнение на чувствование кончика языка – его твёрдости и активности в произношении. Для этого используйте своё воображение: представьте, что ваш язык — это маленький молоточек. Затем побейте его кончиком по зубам, проговаривая: да-да-да-да-да. После этого потренируйтесь в произношении букв «Т-Д».

Упражнение 2

Упражнение для освобождения гортани и языка. Суть его заключается в том, что нужно быстро сделать короткий вдох носом и полностью выдохнуть через рот. Выдох также должен быть резким и должен сопровождаться звуком «Фу». Это же упражнение можно дополнить упражнением на укрепление мышц гортани: несколько раз произносите буквы «К-Г».

Упражнение 3

Упражнение на быструю активацию губных мышц. Нужно надуть щёки и сбросить набранный воздух резким хлопком через сжатые губы, одновременно энергично произнося буквы «П-Б».

Упражнение 4

Упражнение на отработку навыка набора воздуха перед каждой новой фразой. Возьмите любое стихотворение или отрывок произведения (например, «Дом, который построил Джек; «Как на горке-на пригорке жили 33 Егорки; «Лягушки-попрыгушки» и т.д.), и осознанно перед каждой новой фразой набирайте воздух. Старайтесь не забывать об этом, чтобы выработалась привычка. Нужно учесть три момента: дыхание должно быть бесшумным, в начале каждой фразы следует держать губы немного разомкнутыми, а после окончания каждого звука нужно сразу же закрывать рот, чтобы окончание не «зажёвывалось».

Упражнение 5

Упражнение на правильное распределение воздуха. Как правило, больше дыхания человеку требуется при громком произношении, но тихое произношение зачастую предполагает большего контроля выдоха. Потренируйтесь в произношении фраз тихим и громким голосом и определите, какое количество воздуха вам требуется для каждого из них. Совмещайте данный приём с предыдущим.

Упражнение 6

Упражнение на ровное произношение гласных единым потоком и чёткое произношение согласных внутри этого потока. Выберите любое стихотворение (или несколько строк из него) и делайте следующим образом: сначала исключите из строк все согласные и ровно произносите только гласные, немного их протягивая. После этого в поток гласных начинайте вставлять чёткие и быстрые согласные, стремясь к тому, чтобы поток гласных сохранился таким же звучным.

Упражнение 7

Упражнение на дикцию. Оно представляет собой простое чтение скороговорок. Выберите для себя несколько скороговорок с различными буквосочетаниями и начинайте оттачивать произношение. Сначала не спеша, размеренно. Затем увеличивайте темп. Следите за ритмичностью, контролируйте дикцию, внятность и выразительность.

Примеры скороговорок:

• Из кузова в кузов шла перегрузка арбузов. В грозу в грязи от груза арбузов развалился кузов.

• Шестнадцать шли мышей и шесть нашли грошей, а мыши, что поплоше, шумливо шарят гроши.

• Стаффордширский терьер ретив, а черношерстный ризеншнауцер резв.

• Деидеологизировали-деидеологизировали, и додеидеологизировались.

• Их пестициды не перепистицидят наши по своей пестицидности.

• Кокосовары варят в скорококосоварках кокосовый сок.

• Сиреневенькая зубовыковыривательница, размокропогодившаяся погода.

• Проверь-перепроверь проверенное-перепроверенное проверяющими.

• Я — вертикультяп. Могу вертикультяпнуться, могу вывертикультяпнуться.

• Расскажите про покупки, Про какие про покупки? Про покупки, про покупки, Про покупочки мои.

• Сшит колпак, да не по-колпаковски; Вылит колокол, да не по-колоколовски. Надо колпак переколпаковать, перевыколпаковать; Надо колокол переколоколовать, перевыколоколовать.

• Пташечка вострохвосточка вывострохвостила вострохвостят,

Курочка пестрохвосточка выпестрохвостила пестрохвостят,

Гусочка шилохвосточка вышилохвостила шилохвостят,

Уточка плоскохвосточка выплоскохвостила плоскохвостят.

• Двум гориллам два Гаврилки

Говорили говорилки.

Два Гаврилки говорили-наговаривали

Две гориллы говорили-проговаривали

Говорили, говорили-не наговорились.

Говорили, говорили- не проговорились.

Упражнение 8

Упражнение на улучшение произношения звуков. Оно применяется для тех звуков, произносить которые вам наиболее сложно. Возьмите словарь, откройте букву, которая вызывает у вас затруднения, и читайте подряд все слова, в которых есть сложный для вас звук, тщательно в него вслушиваясь. Посредством многократных повторений произношение улучшится. В дополнение к этому упражнению можно использовать для отслеживания прогресса диктофон: записывайте все произносимые слова, затем прослушивайте записи и работайте над ошибками.

Например:

Бодрствовать, мудрствовать, постскриптум, взбадривать, трансплантация, сверхзвуковой, всклокочен, контрпрорыв, пункт взрыва, протестантство, взбудоражить, сверхвстревоженный, попасть в ствол, ведомство, брандспойт, сверхзвуковой, витийствовать, философствовать, монстр, горазд всхрапнуть.

Упражнение 10

Упражнение на развитие тембральных и акустических свойств голоса. В него входит развитие мышц глотки и языка. Нужно по 10 раз беззвучно произносить буквы «А-Э-О», стараясь при этом раскрывать не рот, а полость зёва.

Особой важностью в тренировке артикуляции обладают систематичность занятий (2 раза в день по 5-7 минут) и их сознательный контроль. Необходимо проводить артикуляционную гимнастику перед зеркалом, чтобы осуществлять зрительный контроль.

В процессе занятий вы должны требовательно относиться к себе, уметь смотреть (слушать) себя со стороны

Нужно обязательно делать многочисленные повторения неудобопроизносимых звуков до ощущения состояния полного комфорта при их произношении.

Прогресс значительно ускоряет прослушивание аудио- и просмотр видеоматериалов с записями людей, обладающих превосходной артикуляцией.

Приемы для снижения волнения

Прием 1. Отпусти блоху.

Важно ответить вместе с ребенком на несколько вопросов:

Что такое страх? Как он ощущается? В чем? Где он располагается в теле?

Да-да, примерно так: где-то в горле комок, ноги трясутся, руки дрожат, дыхание перехватывает.

Важно увидеть свой страх, описать его и представив виде чего-то смешного и необычного мысленно поприветствовать. Например: «Эй, привет, блоха! Ты совсем маленькая, хоть и неприятная!». И не бороться со страхом, а просто отпустить.

Что же делать, когда перед публичным выступлением страх не позволяет расслабиться?

 

Прием № 2. Стряхни блоху.

Дети обычно говорят, что страх сидит в животе…Забирается за шиворот…Пробегает по ногам и тонкой струночкой дрожит в спине. Бррр! Даешь физическую встряску! Для снятия любых зажимов в теле, которые мешают нам здраво мыслить и нормально говорить, полезно еще сильнее дать  нагрузку, а затем расслабиться. Поэтому напряжение-расслабление крупных групп мышц (икры, колени, бедра, ягодицы, живот, спина, грудь, плечи, шея, лицо – и сбросили!) будет как нельзя кстати. Можно поприседать или поотжиматься за сценой, широко зевнуть. Кстати говоря, детям это очень нравится, особенно если делать это в игровой форме.

Прием № 3. Добавь энергии.  

Что делать, если страх все еще есть? Он бежит по коже, предательски холодя кожу, создавая вокруг атмосферу сгустившегося напряжения. Что делать? Нужна простенькая энергетическая зарядка, которую может выполнить любой ребенок. Расставьте ноги на ширине плеч, поднимите руки к небу и почувствуйте себя цветочком, который греется на солнышке. Представьте, как солнечные лучи касаются щек, носика и ладошек… Постойте так некоторое время, впитывая энергию, которая сбрасывает зажимы. Вперед – к выступлениям!

 

Прием № 4. Дыши свободно.

Каково дыхание ребенка, который волнуется? Верно – прерывистое, и речь становится похожа на речь захлебывающейся рыбки, выпущенной из аквариума.

Чтобы дышать легко и свободно, можем использовать отличную технику под названием «дыхание шариком».

Профессор Херри Херминсон из Новой Зеландии, занимался подготовкой спортсменов к различным экстремальным ситуациям и предлагал этот способ для снятия страха и перенесения из негативного будущего в настоящее. Именно этой технике он научил всемирно известного альпиниста Хилари, который одним из первых покорил Эверест. Во время восхождения на вершину мира Хилари неоднократно применял ее для снятия страха. Закройте глаза и представьте перед собой легкий теннисный шарик. Вдох — и шарик медленно и плавно поднимается от центра вашего живота к горлу. Выдох — и шарик так же плавно опускается вниз.

Когда мы тревожимся или боимся, шарик либо замирает в одной точке, либо двигается быстро, скачка ми. Если мы спокойны, уверены в себе, шарик движется плавно, ритмично. В ситуации тревоги, страха надо добиться, чтобы шарик двигался именно так.

Именно мы навязываем страху свое поведение. Но играя с ним, мы позволяем ему спокойно уйти из тела.

 

Управляем эмоциями