1. Основные определения понятия «здоровье».

• Здоровье - состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и дефектов развития. (ВОЗ)

• Здоровье - есть состояние равновесия между адаптационными возможностями организма и постоянно меняющимися условиями среды.

• Общественное здоровье - интегративная характеристика всей совокупности уровней здоровья общества.

• Здоровье- процесс сохранения биологических, психических и физиологических функций, оптимальной трудоспособности и социальной активности человека при максимальной продолжительности его активной жизни. (Казначеев Н.П.)

• Здоровье определяется его количеством, которое можно оценить максимальной производительностью органов при сохранении качественных пределов их функций. (Амосов Н.П.)

• Здоровье – способность человека сохранять соответствующую устойчивость в условиях резких изменений количественных и качественных параметров триединого потока сенсорной, вербальной и структурной информации. (Брехман И.И.)

Генотип- наследственная основа организма.

Фенотип-совокупность всех признаков и свойств организма, сформировавшихся в процессе индивидуального развития.

2. Компоненты и признаки здоровья.

Компоненты здоровья:

1. Соматическое здоровье («сома»-тело) текущее состояние органов и систем организма человека. Онтогенез составляет основу соматического здоровья и биологическую программу развития («онтоз»-сущее, «генез»-развитие). На физиологическом уровне основу соматического здоровья составляет гомеостаз («гомео»-равный, «стазис»-состояние). Гомеостаз – способность организма сохранять динамическое постоянство внутренней среды.

2. Психическое здоровье

• отсутствие психических выраженных расстройств и отклонений, неврозов и пограничных состояний.

• наличие резерва психических возможностей, благодаря которому человек может преодолевать стрессы или жизненные ситуации.

3. Социальное здоровье - социальная защищенность человека, которая гарантирует материальное благополучие, стабильность жизнедеятельности, соблюдение прав человека на свободные проявления своих биологических и социальных возможностей.

4. Нравственное здоровье – комплекс характеристик мотивационной и потребностно-информационной сферы жизнедеятельности, основу составляет система ценностей, установок и мотивов поведения индивидов в обществе.

Основные признаки здоровья:

1. Отсутствие заболевания или дефекта развития.

2. Нормальные показатели роста и развития. (150-195 см)

3. Устойчивость организма к действию повреждающих факторов.

4. Функциональное состояние и резерв адаптивно-компенсаторных потенций организма.

5. Высокий уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.

3.Образ жизни. Характеристика здорового образа жизни.

Образ жизни- бессоциальная категория, интегрирующая представления об определенном типе жизнедеятельности человека.

Образ жизни включает в себя:

1. Вид трудовой деятельности.

2. Условия быта.

3. Форму удовлетворения материальных и духовных потребностей.

4. Правила индивидуального и общественного поведения.

Категории образа жизни:

1. Уровень жизни - экономическая категория, представленная степенью удовлетворения материальных, духовных и культурных потребностей человека.

2. Качество жизни - степень комфорта и удовлетворения человеческих потребностей.

3. Стиль жизни - определенный стандарт, под который подстраиваются психология и психофизиология личности.

В основе ЗОЖ лежат принципы:

1. Биологический принцип: должен быть возрастным, обеспечен энергетическим питанием, укреплением здоровья, ритмичным, аскетичным.

2. Образ жизни должен быть эстетичным, гармоничным, самоограничительным.

В понятие ЗОЖ входят:

1. Отказ от вредных пристрастий.

2. Оптимальный двигательный режим.

3. Рациональное питание.

4. Закаливание.

5. Личная гигиена, положительные эмоции.