- •Классификация легкоатлетических прыжков
- •Прыжок в длину
- •План-программа обучения прыжку в длину с разбега способом «согнув ноги»
- •Задача: Учить прыжку с места
- •Задача: Учить отталкиванию
- •Задача: Учить сочетанию разбега и отталкивания
- •Задача: Учить прыжку в целом
- •Задача: Учить прыжку в целом
- •Прыжок в длину способом «ножницы»
- •План-программа обучения прыжку в длину с разбега способом «ножницы»
- •Задача: Учить отталкиванию
- •Задача: Учить сочетанию разбега и отталкивания
- •Задача: Учить прыжку в целом
- •Ошибки, встречающиеся у школьников, при обучении прыжку в длину с разбега
- •Прыжок в высоту
- •План-программа обучения прыжку в высоту с разбега способом «перешагивание»
- •Задача: Учить отталкиванию
- •Задача: Учить сочетанию разбега и отталкивания
- •Задача: Учить прыжку «на взлет»
- •Задача: Учить переходу через планку
- •Задача: Учить прыжку в целом
- •План-программа обучения прыжку в высоту с разбега способом «волна»
- •Задача: Учить отталкиванию
- •Задача: Учить сочетанию разбега и отталкивания
- •Задача: Учить прыжку «на взлет»
- •Задача: Учить переходу через планку
- •Задача: Учить прыжку в целом
- •План-программа обучения прыжку в высоту с разбега способом «перекат»
- •Задача: Учить отталкиванию
- •Задача: Учить сочетанию разбега и отталкивания
- •Задача: Учить прыжку «на взлет»
- •Задача: Учить переходу через планку
- •Задача: Учить прыжку в целом
- •План-программа обучения прыжку в высоту с разбега способом «перекидной»
- •Задача: Учить отталкиванию
- •Задача: Учить сочетанию разбега и отталкивания
- •Задача: Учить прыжку «на взлет»
- •Задача: Учить прыжку в целом
- •План-программа обучения прыжку в высоту с разбега способом «флоп»
- •Задача: Учить отталкиванию
- •Задача: Учить разбегу
- •Задача: Учить сочетанию разбега и отталкивания
- •Задача: Учить переходу через планку
- •Задача: Учить прыжку в целом
- •Ошибки, встречающиеся у школьников, при обучении прыжку в высоту с разбега
- •Оценка техники двигательного действия при выполнении прыжка в длину и высоту с разбега
- •Учебные нормативы по прыжкам в школе
- •Рекомендации по техники безопасности на уроках легкой атлетики по разделу «Прыжки»
- •II. Ступень (возрастная группа от 9 до 10 лет)
- •III. Ступень (возрастная группа от 11 до 12 лет)
- •IV. Ступень (возрастная группа от 13 до 15 лет)
- •V. Ступень (возрастная группа от 16 до 17 лет)
- •Список рекомендованной литературы
- •Легкоатлетические прыжки в школе
- •620019 Екатеринбург, просп. Космонавтов, 26
Оценка техники двигательного действия при выполнении прыжка в длину и высоту с разбега
Таблица 12
Учебные нормативы по прыжкам в школе
-
Упражнение
Класс
Нормативы
мальчики
Девочки
5
4
3
5
4
3
Прыжок в длину с места (м)
Прыжок в
длину с
разбега (см)
Прыжок в высоту с разбега (см)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
4
5
6
7
8
9
10
11
150
155
160
300
340
360
380
410
430
440
460
100
110
115
125
130
130
135
140
140
145
155
260
330
330
350
370
380
400
420
90
100
110
115
120
125
130
135
110
140
150
220
270
270
290
310
330
340
370
80
85
90
100
105
110
115
120
130
135
140
260
330
330
350
360
370
375
380
95
105
110
110
115
115
120
120
120
130
135
220
280
280
300
310
330
340
340
90
95
100
100
105
110
115
115
115
12125
180
230
230
240
260
290
300
310
80
80
85
90
95
100
105
105
Оценка техники прыжка с разбега зависит от правильного выполнения целостного двигательного акта (способа прыжка) и отдельных его элементов.
Оценка «5» - двигательного действие выполнено правильно, точно, в надлежащем темпе, легко и четко.
Оценка «4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений.
Оценка «3» - двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.