Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
РВЗ.doc
Скачиваний:
0
Добавлен:
01.07.2025
Размер:
600.06 Кб
Скачать

24. Улучшение зрения без очков по методу у. Бейтса, методу о. Хаксли.

Пассивное расслабление. 1.Пальминг. Мягко закройте глаза и прикройте их ладонями рук. При этом ладони складываются крест-накрест, так чтобы суставы первых фаланг мизинцев наложились друг на друга. Пальцы рук скрестите на лбу. Ладони необходимо сложить чашкообразно, чтобы они не давили на глазные яблоки, иначе это вызовет напряжение глаз. Чтобы проверить это, откройте и закройте несколько раз глаза под ладонями. Это должно удастся свободно, без каких-либо помех.  2. Воспоминание. Когда мозг человека занят воспоминанием, его психика до некоторой степени расслабляется. Чем идеальнее воспоминание, тем глубже расслабление и тем лучше зрение. Исходя из взаимосвязи между воспоминанием и состоянием психики и между состоянием психики и состоянием глаз, Бейтс приходит к выводу о том, что улучшение воспоминания объектов может способствовать улучшению зрения. 3. Мысленное представление. Воспоминание весьма тесно связано с мысленным представлением. Использование этих двух упр-й в улучшении зрения едва ли может быть разделено. “Мысленное представление,- пишет Бейтс,- тесно связано с воспоминанием, хотя и отличается от него. Представление зависит от воспоминания, поскольку представить какую-либо вещь можно лишь тогда, когда ее удается вспомнить.”

Динамическое расслабление. 1.центральная фиксация Способность глаза смотреть прямо на объект и, делая это, видеть его с помощью центра зрения лучше всех остальных объектов. 2.большие повороты В системе Бейтса широко используются упр-я, нацеленные на достижение расслабления всего тела, включая глаза. 3.малые повороты Это упр-я, требующие при исполнении либо покачиваний головой в различных направлениях, либо небольших поворотов ею, определяются в английском языке одним словом. Малые повороты были впервые разработаны Бейтсом и имеют своей целью: - ликвидацию привычки пристального смотрения и временное отстранение глаз от их функции видения для достижения расслабления глазных мышц;  - расслабление шеи для улучшения кровообращения в этой зоне и увеличения поступления крови в область глаз. 4.перемещение и раскачивание Глаз видит только тогда, когда он находится в непрерывном движении. 5.моргание и проблески Моргание - рефлекторное движение век человека. При мигательных движениях век слеза равномерно распределяется по поверхности роговой оболочки глаза и помогает сохранить ее влажность на необходимом уровне. Однако моргание может осуществляться не только рефлекторно как защитный рефлекс, но и сознательно. В системе Бейтса такое сознательное моргание выступает уже в качестве упр-я на улучшение зрения

3. Дополнительные методы, способствующие улучшению зрения (дыхание, диета).  Дыхание: Кислород, как известно, играет важную роль во многих жизненных процессах, происходящих в организме. Поэтому дыхательным упр. уделяется большое внимание практически во всех системах оздоровления человека. Не стал исключением и метод Бейтса. Некоторыми его последователями дыхательные упр-я были введены в качестве вспомогательных в свои системы тренировки зрения.