Вопрос 5. Биологическая цена адаптации

Биологическая цена адаптации – это патологические изменения в организме, возникающие при прекращении чрезмерных физических нагрузок, что может проявляться развитием кардиосклероза, ожирением, сниже­нием резистентности клеток и тканей к различным неблагоприятным воз­действиям и повышением уровня общей заболеваемости.

При адаптации к чрезмерным для данного организма физическим на­грузкам в полной мере реализуется общебиологическая закономерность, которая состоит в том, что все приспособительные реакции организма к необычным факторам среды обладают лишь относительной целесообраз­ностью. Иными словами, даже устойчивая долговременная адаптация к физическим нагрузкам имеет свою функциональную или структурную це­ну.

Цена адаптации проявляется в двух формах:

1) в прямом изнашивании функциональной системы, на которую при адаптации падает главная нагрузка.

2) в явлениях отрицательной пере­крестной адаптации, т. е. в нарушении у людей, адаптированных к определенной физической нагрузке, других функциональных систем и адаптацион­ных реакций, не связанных с этой нагрузкой.

Однако высокая цена адаптации и феномены отрицательной перекрест­ной резистентности при таком приспособлении представляют собой воз­можное, но вовсе не обязательное явление. Наиболее рациональный путь к предупреждению адаптационных нарушений состоит в правильно постро­енном режиме тренировок, отдыха и питания, закаливании, повышении ус­тойчивости к стрессовым воздействиям и гармоничном физическом и психическом развитии личности спортсмена.

Следует помнить, что спортсменам, систематически тре­нировавшимся многие годы и оставляющим большой спорт, требуются специальные, научно обоснованные оздоровительные мероприятия для возвращения организма к нормальной жизнедеятельности.

Вопрос 6. Физиологические резервы адаптации

В настоящее время под физиологическими резервами организма понимается выработанная в процессе эволюции адаптацион­ная и компенсаторная способность органа, системы и организма в це­лом усиливать во много раз интенсивность своей деятельности по сравнению с состоянием относительного покоя. Она обеспечивается:

• наличием парных органов, обеспечивающих замещение нарушенных функций (анализаторы, железы внутренней секреции, почки и др.);

• усилением работы сердца и др. органов и систем;

• увеличением общей интенсивности кровотока, легочной вентиля­ции;

• высокой резистентностью клеток и тканей организма к внешним воздействи­ям и внутренним изменениям условий их функционирования.

Морфофункциональной основой физио­логических резервов являются органы, системы организма и механизмы их регуляции, обеспечивающие переработку информации, поддержание гомеостаза и координацию двигательных и вегетативных актов.

Виды физиологических резервов:

1. Энергетические резервы (креатинфосфат, гликоген, жиры, белки, скорость их утилизации и ресинтеза).

2. Пластические резервы (структурная гипертрофия мышц, сердца, надпочечников, изменения костной системы).

3. Функциональные резервы (увеличение СОК, МОК, ГД, ЖЕЛ).

4. Иммунологические резервы (увеличение иммунных белков, антител вилочковой железы).

5. Психические резервы (совершенствование нервно-гуморальной регуляции, скорости обработки информации, время работы нервных центров без развития заторможенности, волевые качества, двигательная память, контроль эмоций).

Очередность включения физиологических резервов.

Первая очередь резервов реализуется при работе до 30% от абсолютных возможностей организма и включает переход от состояния покоя к повседневной деятельности. Механизм этого процесса – условные и безусловные рефлексы.

Вторая очередь включения осуществляется при напряженной деятельности, нередко в экстремальных условиях при работе от 30% до 65% от максимальных возможностей (тренировки, соревнова­ния). Происходит благодаря нейрогуморальным влияниям, а также волевым усилиям и эмоциям.

Третья очередь включения осуществляется обычно в борьбе за жизнь, часто после потери созна­ния, в агонии. Обеспечивается безусловно-рефлекторным путем и обратной гуморальной свя­зью.