Литературные и фольклорные тексты для тренировки длинного выдоха

Когда освоен принцип правильного вдоха и выдоха, уже проведена тренировка со счётом на фиксированном выдохе, для тренировки берутся тексты считалок, прибауток, присказок, долгоговорок, маленьких стихотворе­ний (отрывков).

*** Над широким берегом Дуная, Над великой Галицкой землёй Плачет, из Путивля долетая, Голос Ярославны молодой. (Н. Заболоцкий)	*** Богатство, честь, в конце концов, Приносят мало счастья. И жаль мне трусов и глупцов, Что их покорны власти. (Р. Бёрнс)
*** Ни ветерка, ни крика птицы, Над рощей – красный диск луны, И замирает песня жницы Среди вечерней тишины. (А. Блок)	*** Снова я вижу знакомый обрыв С красною глиной и сучьями ив, Грезит над озером рыжий овёс, Пахнет ромашкой и медом от ос. (С. Есенин)
*** Не ветер бушует над бором, Не с гор побежали ручьи, Мороз-воевода дозором Обходит владенья свои. (Н. Некрасов)	*** Настанет день, и час пробьёт, Когда уму и чести На всей земле придёт черёд Стоять на первом месте. (Р. Бёрнс)
*** Король лакея своего Назначит генералом, Но он не может никого Назначить честным малым. (Р. Бёрнс)

Считалки. Голос в считалках звучит легко, задача проста: стоит вспомнить, как «считались» в детстве перед началом игры. Дыхание на текст считалки следует сначала проверить на фиксированном выдохе. Если считалка длинная и ещё не хватает дыхания на весь текст, делим её на части и постепенно увеличиваем выдох.

*** Ехал я через мостище, Стоит на мостище волчище, Серый хвостище. Зелёные глазищи. Острые зубищи. Я редьку схватил Да бросил в волчище, Попал ему прямо в бочище. Волчище испугался, Хвостище поджал И с мостища убежал, А редька в реке утонула.	*** Берём-берём: Чёрную чернику, Красную бруснику. Землянику спелую! Собираем в кузовки Белые грибочки, Крепкие груздочки, Подосиновички! Дедушке — ягоды. Бабушке — грибочки, А медведю лохматому — Листа гнилого, Моху сухого!
*** Лиса по лесу ходила, Громким голосом вопила. Лиса лычки драла, Лиса лапотки плела: Мужу двое, Себе трое И детишкам По лаптишкам!	*** На зелёном кусту, На дубовом мосту По лебедю крылатому, По волку лохматому. Волк в лес бежит, Лебедь за море летит!

Следующий материал — шуточные, весёлые присказки, прибаутки и долгоговорки. В них нет глубокого смысла, их задача — зазвать, заинтриговать, сбить с толку неожи­данными весёлыми выдумками.

В прибаутках, и особенно в присказках, каждая новая выдумка требует предваритель­ного вдоха и нового голосового выражения («приспособления»). Главное, при каждой новой «перемене» заставить слушающих поверить, что вот тут-то и начинается сказка, продолжения которой все с таким нетерпением ждут.

***

Не белы лебеди по небу летят, русские люди сказки говорят. Сказка быль — не быль, да и не враньё.

Верьте ей, не верьте, а слушать слушайте до конца. Конец — всему делу венец.

Сказок у нас, что птиц стая, да ни одна из них не пустая. Кто намёк поймет, тот с добычей уйдёт, сказку нашу услыша. Добру-то всё жить да расти, а зло чтоб с земли смести.

Начинается наша сказка от правды, растёт на вымысле, жнут её шутками, провевают прибаутками, продают за ласковое слово сказочнику.

Да то ещё не сказка, а присказка, а сказка-то впереди будет.

На море, на океане, на острове Буяне, стоит дерево — золо­тые маковки. По этому дереву ходит Кот-баюн: вверх идёт — песню заводит, вниз идёт — сказки сказывает. Сказки сказы­ваются с утра после обеда, поевши мягкого хлеба. Это ещё не сказка, а присказка, а сказка вся впереди будет.

Просим теперь, честные господа, нашей сказки послушать. Скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается.

Зачинается, починается хорошая сказка. Добрая повесть не от сивки, не от бурки, не от вещего каурки, не от молодецкого посвисту, не от бабьего покрику.

Вот вам сказка, а мне — бубликов вязка.

***

Зачинается рассказ

От Ивановых проказ,

И от сивка, и от бурка,

И от вещего каурка.

Козы на море ушли;

Горы лесом поросли;

Конь с златой узды срывался,

Прямо к солнцу поднимался;

Лес стоячий под ногой,

Сбоку облак громовой;

Ходит облак и сверкает,

Гром по небу рассыпает.

Это присказка: пожди,

Сказка будет впереди.

Как на море-окияне

И на острове Буяне

Новый гроб в лесу стоит,

В гробе девица лежит;

Соловей над гробом свищет,

Чёрный зверь в дубраве рыщет.

Это присказка, а вот

Сказка чередом пойдет.

(П. Ершов «Конёк-Горбунок»)

***

Та-ра-рали, та-ра-ра!

Вышли кони со двора;

Вот крестьяне их поймали

Да покрепче привязали.

Сидит ворон на дубу,

Он играет во трубу;

Как во трубушку играет,

Православных потешает:

«Эй, послушай, люд честной!

Жили-были муж с женой;

Муж-то примется за шутки,

А жена за прибаутки,

И пойдет у них тут пир,

Что на весь крещёный мир!»

Это присказка ведется,

Сказка послее начнется.

Как у наших у ворот

Муха песенку поет:

«Что дадите мне за вестку?

Бьет свекровь свою невестку:

Посадила на шесток,

Привязала за шнурок,

Ручки к ножкам притянула,

Ножку правую разула:

«Не ходи ты по зарям!

Не кажися молодцам!»

Это присказка велася.

Вот и сказка началася.

(П. Ершов «Конёк-Горбунок»)

***

А мой конь не везёт.

Он и с места не сойдет...

Запрягу я комара —

Ловкача, силача!

Он повёз целый воз —

Тридцать три пирога.

Хочешь есть пироги —

Поскорей ко мне беги!

(М. Булатов «Тридцать три пирога»)

***

Кот на печи сухари толчёт.

Кошка в окошке ширинку²⁸ шьёт.

Свинья в огороде овёс толчёт.

Курочка в сапожках избушку метёт;

Вымела избушку, положила голичок под порожичок.

Пошёл полковник погулять,

Поймал птичку-перепёлочку;

Птичка-перепёлочка пить хотела,

Поднялась полетела,

Пала-пропала,

Под лёд попала,

Попа поймала,

Попа-поповича,

Петра Петровича.

Докучные сказки рассказываются медленно, как полагается рассказывать длинные сказ­ки со множеством приключений. Концы докучных сказок повторяются до тех пор, пока хватит дыхания. Темп при этом убыстряется, но говорить надо плавно, звучно. Перед по­следней фразой-вопросом дыхание добирается.

Про журавля

Слушайте-послушайте! Расскажу вам сказочку — хорошую-прехорошую, длинную-предлинную, интересную-преинтересную!

Жил-был журавль. Задумал он жениться на прекрасной на девице, на цапле. Пошёл свататься. Вот идёт он по болоту — ноги вязнут. Станет ноги из болота вытаскивать — хвост увязнет; хвост вытащит — ноги увязнут; ноги вытащит — хвост увязнет… (Тут можно удлинять повторение насколько хватит дыхания.) Хороша ли моя сказочка?

Про сороку и рака

Стоит над рекой дуб. На том дубу сидит сорока — в реку смотрит. А рак вылез из воды и лезет.

Вот он лезет да ползёт, лезет да ползёт, а сорока смотрит.

Вот она смотрит, а рак лезет да ползёт.

Вот он лезет да ползёт, лезет да ползёт, а сорока смотрит.

Вот она смотрит, да смотрит, да смотрит. А рак лезет да ползёт... (Повторяется столько раз, на сколько хватит дыхания.)

Пусть ворона мокнет

Шёл я как-то через мост.

Глядь — ворона мокнет.

Взял ворону я за хвост.

Положил её на мост —

Пусть ворона сохнет!

Шёл опять я через мост.

Глядь — ворона сохнет.

Взял ворону я за хвост,

Положил её под мост —

Пусть ворона мокнет!

Снова шёл я через мост,

Глядь — ворона мокнет.

Взял ворону я за хвост,

Положил ее на мост —

Пусть ворона сохнет!

В дальнейшем для проверки дыхания подбираются стихи, в которых встречаются перечисления и большие периоды, произнесение которых требует хорошо тренирован­ного дыхания. Содержание этих стихотворений несложное, мысли просты, но требуется умение прочитать весь текст с учётом точной действенной задачи и при чтении де­ржать логическую перспективу, т.е. точно знать, к чему ведёт рассказ.

С. Маршак «Багаж»

Дама сдавала в багаж: Диван, Чемодан, Саквояж, Картину, Корзину, Картонку И маленькую собачонку.

Выдали даме на станции Четыре зелёных квитанции О том, что получен багаж: Диван, Чемодан, Саквояж, Картина, Корзина, Картонка И маленькая собачонка.

Вещи везут на перрон. Кидают в открытый вагон. Готово. Уложен багаж: Диван, Чемодан, Саквояж, Картина, Корзина,

Картонка И маленькая собачонка.

Но только раздался звонок, Удрал из вагона щенок. Хватились на станции Дно: Потеряно место одно. В испуге считают багаж: Диван, Чемодан, Саквояж, Картина, Корзина, Картонка... — Товарищи! Где собачонка?

Вдруг видят: стоит у колёс Огромный взъерошенный пёс. Поймали его – и в багаж, Туда, где лежал саквояж, Картина, Корзина, Картонка, Где прежде была собачонка.

Приехали в город Житомир. Носильщик пятнадцатый номер Везёт на тележке багаж: Диван, Чемодан, Саквояж, Картину, Корзину,

Картонку, А сзади ведут собачонку.

Собака-то как зарычит. А барыня как закричит:

— Разбойники! Воры! Уроды! Собака – не той породы!

Швырнула она чемодан, Ногой отпихнула диван, Картину, Корзину, Картонку... — Отдайте мою собачонку!

— Позвольте, мамаша. На станции, Согласно багажной квитанции, От вас получили багаж: Диван,

Чемодан, Саквояж, Картину, Корзину, Картонку И маленькую собачонку. Однако За время пути Собака Могла подрасти!

С. Маршак «Дом, который построил Джек»

Вот дом,

Который построил Джек.

А это пшеница,

Которая в тёмном чулане хранится

В доме,

Который построил Джек.

А это весёлая птица-синица,

Которая часто ворует пшеницу,

Которая в тёмном чулане хранится

В доме,

Который построил Джек.

Вот кот,

Который пугает и ловит синицу,

Которая часто ворует пшеницу,

Которая в тёмном чулане хранится

В доме,

Который построил Джек.

Вот пёс без хвоста,

Который за шиворот треплет кота,

Который пугает и ловит синицу,

Которая часто ворует пшеницу,

Которая в тёмном чулане хранится

В доме,

Который построил Джек.

А это корова безрогая,

Лягнувшая старого пса без хвоста,

Который за шиворот треплет кота,

Который пугает и ловит синицу,

Которая часто ворует пшеницу,

Которая в тёмном чулане хранится

В доме,

Который построил Джек.

А это старушка, седая и строгая,

Которая доит корову безрогую,

Лягнувшую старого пса без хвоста,

Который за шиворот треплет кота,

Который пугает и ловит синицу,

Которая часто ворует пшеницу,

Которая в тёмном чулане хранится

В доме,

Который построил Джек.

А это ленивый и толстый пастух,

Который бранится с коровницей строгою,

Которая доит корову безрогую,

Лягнувшую старого пса без хвоста,

Который за шиворот треплет кота,

Который пугает и ловит синицу,

Которая часто ворует пшеницу,

Которая в тёмном чулане хранится

В доме,

Который построил Джек.

Вот два петуха,

Которые будят того пастуха,

Который бранится с коровницей строгою,

Которая доит корову безрогую,

Лягнувшую старого пса без хвоста,

Который за шиворот треплет кота,

Который пугает и ловит синицу,

Которая часто ворует пшеницу,

Которая в тёмном чулане хранится

В доме,

Который построил Джек.

А. Милн. «Королевская считалка» (пер.Н. Воронель)

Король империи Перу

(Точнее, император)

В делах знал толк и меру.

Ума имел палату

И повторял считалку,

Полезную для всех.

Когда очки, к примеру,

Терял владыка Перу,

Когда, съезжая с горки,

Он падал носом в снег,

Когда горшок с цветами

Ронял на платье даме,

Когда на шляпу новую

Садился невзначай.

Когда, бродя по лужам,

Он забывал про ужин.

Опаздывал в столовую

И пил остывший чай,

Когда он был не в духе,

Когда кусались мухи,

И никому не жалко

Бывало короля,

В любом подобном случае,

Пока не станет лучше,

Король шептал считалку,

Губами шевеля:

«Шестью восемь — сорок восемь.

На два делим, пять выносим:

Пятью девять — сорок пять,

Три прибавить, семь отнять,

На двенадцать разделить –

Выйдет время кофе пить!

Прочитать наоборот —

Выйдет время пить компот!»

Когда его супруга

(Мадам императрица)

Брала стирать кольчугу

Для праздника в столице

И тут же забывала

Отдать её в крахмал,

А в день его рождения

Шёл дождь, как наводнение,

И буря бушевала,

И ветер крыши рвал,

Когда владыка Перу

Икал в палате пэров

Так, что ронял корону,

Основу всех основ!

Когда он против правил

На подпись кляксы ставил.

Когда он падал с трона

В присутствии послов!

Когда король пугался,

Когда он спотыкался,

И никому не жалко

Бывало короля, —

В любом подобном случае,

Пока не станет лучше,

Король шептал считалку,

Губами шевеля:

«Шестью восемь — сорок восемь.

На два делим, пять выносим:

Пятью девять — сорок пять.

Три прибавить, семь отнять.

На двенадцать разделить –

Выйдет время кофе пить!

Прочитать наоборот —

Выйдет время пить компот!»

Ж.- Б. Мольер «Ревность Барбулье»

Так знай же, мой друг,

Что дай ты мне кошелёк, наполненный пистолями,

И находись этот кошелёк в богатом ящичке,

Этот ящичек — в драгоценном футляре,

Этот футляр — в чудном сундучке,

Этот сундучок — в замечательном шкафчике,

Этот шкафчик — в великолепной комнате,

Эта комната — в приятном помещении,

Это помещение — в роскошном замке,

Этот замок — в несравненной крепости,

Эта крепость — в знаменитом городе,

Этот город — на плодоносном острове,

Этот остров — в богатой провинции,

Эта провинция — в процветающей монархии,

Эта монархия — во всём свете,

То и тогда весь свет, где находилась бы

Эта процветающая монархия,

Эта богатая провинция,

Этот плодородный остров,

Этот знаменитый город,

Эта несравненная крепость,

Этот роскошный замок,

Это приятное помещение,

Эта великолепная комната,

Этот замечательный шкафчик,

Этот чудный сундучок,

Этот драгоценный футляр,

Этот богатый ящичек,

В котором был бы заперт кошелёк, наполненный писто­лями, —

То и они меня интересовали бы так же

Мало, как твои деньги и ты сам!

На этом этапе выполнения комплекса упражнений необходимо, во-первых, понять, как улучшить качество голоса, а также увеличить его силу.

Когда голос звучит слишком тонко, неестественно завышено, это объясняется тем, что резонаторы в грудной клетке не усиливают звук и не включены брюшные резонаторы. Для того чтобы почувствовать и включить вибраторы, необходимо:

• проделать комплекс упражнений (27-29) в положении лёжа, проговаривая при этом текст и ощущая резонанс в полу;

• в положении лёжа на животе (голова повернута в сторону) проговаривать текст, ощущая вибрацию в полу;

• стоя (руки за головой, рёбра открыты) проговаривать часть текста;

• произносить в удобной тональности [ай], [и], руками постукивать по груди, чтобы почувствовать вибрацию;

• пропеть часть текста на одной ноте, затем проговорить его, ощущая вибрацию резонаторов.

Необходимо знать, как можно увеличить без видимого усилия громкость голоса. Одно из обычных заблуждений — отождествление громкости звука и его объёма. Для того чтобы увеличить объём голоса, необходимо проделать следующие упражнения.

Упражнение № 30.
	Лёжа на полу, расслабиться, рёбра и диафрагма работают свободно. Следите за тем, чтобы шея и плечи были расслаблены. Проговаривать текст, постепенно увеличивая громкость, однако при этом держать её под контролем. Почувствовав напряжение, остановить выполнение упражнения, расслабиться и начать заново (продолжить).
Упражнение № 31.
	Исходное положение — то же, но при этом необходимо петь, вытягивая руки в стороны, затем – вверх к голове, как бы совершая ими круг.

Может возникнуть проблема с дыханием, которая заключается в том, что его не хватает на конец фразы. Физически это объясняется недостатком развития мышц на рёбрах и диафрагме — рёбра обычно сжимаются слишком быстро. В данном случае помогут следующие упражнения.

Упражнение № 32.
	Исходное положение — стоя, руки за головой. Освободить тело, стараться не наклонять голову вперёд. Проговаривать текст в этом положении, постепенно опуская руки в стороны до нижней точки.
Упражнение № 33.
	Исходное положение — стоя. Вдох на счет «10», «15», выдох на счет «3», «6».
Упражнение № 34.
	Рёбра максимально открыты, глубокий диафрагмальный вдох и плавное пение [М] на счет «6», «8», «10», с каждым разом увеличивая счет. Продолжить упражнение со звуками [О], [ОХ], [АХ], [АЙ], [И].
Упражнение № 35.
	Рёбра открыты, глубокий вдох. Петь [М] и гласные звуки, меняя (придумывая) всякий раз предлагаемые обстоятельства. Начать с «близкой» дистанции и постепенно её увеличивать. То же повторить с импровизированным текстом, «оправдывая» размер данной дистанции.
Упражнение № 36.
	Правая рука внизу, в ней воображаемый мяч. На выдохе петь гласные [АЙ], [И], поднимать руку с воображаемым мячом вперёд. Мяч будет как бы поддерживать направленный на него звук. Это позволит координировать дыхание и звук. То же, но с текстом.

Приучайтесь к чёткому произнесению концов слов, особенно глухих согласных. Это не только позволяет точнее донести смысл, но и воспитывает навык рефлекторного дыхания. В конце слова невольно вместе со звуком выбрасывается неиспользованный при фонации воздух, и сквозь раскрытую голосовую щель, которая вызывает рефлекторное расширение стенок бронхов, мгновенно втягивается наружный воздух, то есть происходит незаметный, быстрый добор воздуха, так как плотность внешнего воздуха оказывается больше той, что осталась в лёгких.

Упражнение № 37.

Тренируем конечные согласные. Для смысла слов они важны — Конечные согласные, — Но в речи часто не слышны. Тренировать их мы согласны. Как будем их тренировать? Строку с строкою рифмовать. Повторяйте какое-либо окончание с согласным звуком на конце, и в рифму этому окончанию сами будут рождаться незамысловатые строки, типа: Ать — ать — ать — ать. Очень хочется гулять. Ёт — ёт — ёт — ёт. Но с утра дождище льёт. Уть — уть — уть — уть. Не пойти ли мне соснуть. Ать — ать — ать — ать. Завтра рано мне вставать. *** Ют — ют — ют — ют. Красны девицы поют. От — от — от — от. Водят русский хоровод. Ят — ят — ят — ят. Ясных соколов манят. Ут — ут — ут — ут. Хоровод водить зовут. Еть — еть — еть — еть. Вместе звонки песни петь. *** Ёт — ёт — ёт — ёт. Солнце медленно встаёт. Ит — ит — ит — ит. Пионерский лагерь спит. Ат — ат — ат — ат. Просыпается отряд. Ут — ут — ут — ут. На зарядку все идут. Ат — ат — ат — ат. К умывальникам спешат. Ыт — ыт — ыт — ыт. Стол давно уже накрыт. Ёт — ёт — ёт — ёт. Пионеров завтрак ждёт. От — от — от — от. Собралися все в поход. Ёт — ёт — ёт — ёт. Весело отряд идёт. Ём — ём — ём — ём. Все довольны этим днём! *** Говорю я по складам. Видите старанье? Ни одной я не отдам Буквы в окончанье. В слове «сеет» на конце Не исчезнет буква «Т». В слове «прыгнет», «упадёт» Тоже «Т» не пропадёт. Очень чётко я звучу, Букву «Т» не проглочу. Целевая установка упражнения: следить за чётким произнесением конечных согласных, которые в звучащей речи часто не слышны. «Подлаивайте» их. Пыхтит паровоз, Ползёт водовоз, Плывёт пароход, Летит самолёт, Поёт ветерок, Цветёт ноготок, Растёт грибок, Гудит городок, Грустит бегемот, Волнуется крот... Всё то, что пыхтит, и ползёт, и плывёт, Летит, и поёт, и цветёт, и растёт — Всё это по-своему в мире живет. Вот!