1.2 Климатотерапия как способ оздоровления

Климатотерапия – совокупность методов лечения, использующих дозированное воздействие климата данной местности и специальных климатических процедур на организм человека.

Оздоровительное воздействие климата на организм обусловлено рядом географических факторов и явлений, их физическими свойствами: положением местности над уровнем моря, атмосферным давлением, температурой, влажностью, движением воздуха, количеством осадков, интенсивностью солнечной радиации, состоянием атмосферного электричества, облачностью и др.

Смена климата и кратковременное пребывание туриста в местности с благоприятным для него климатом оказывает стимулирующее влияние на организм, способствует тренировке адаптационных организмов, нормализации реактивности и нарушенных функций организма, более благоприятному течению патологического процесса.

В основе действия климатолечения лежит повышение устойчивости организма по отношению к различным неблагоприятным факторам внешней среды, в результате чего климатотерапия оказывает оздоровительный эффект, способствует мобилизации защитных сил организма.

Климатопогодные факторы влияют на различные рецепторные системы организма, вызывают рефлекторные изменения в деятельности различных органов, улучшают и восстанавливают биологические связи организма с окружающей средой.

К основным методам климатотерапии относятся аэротерапия, гелиотерапия, и талассотерапия. Сочетание климатотерапии с физическими упражнениями, прогулками, спортивными играми, плаванием, греблей усиливает её закаливающий и тренирующий эффект.

Солнечные ванны (гелиотерапия) – в основе оздоровительного воздействия лежат тепловые, световые и химические свойства солнечных лучей. Лучшим временем для приёма солнечных ванн считаются утренние часы. При правильном применении солнечных ванн улучшается общее самочувствие, восстанавливаются нарушенные функции организма. Солнечные лучи

При этом значительную роль при практическом применении этих процедур играют индивидуальные особенности организма, реактивность, исходное состояние его высшей нервной деятельности. Под влиянием водных процедур в организме со стороны нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и других систем наступают изменения, в совокупности формирующие физиологическую реакцию. О результатах уже можно судить по реакции кожи: при благоприятной реакции кожа краснеет и становится тёплой. Одновременно отмечается хорошее самочувствие, бодрость и ощущение приятного тепла. Напротив, появление дрожи, бледной и холодной, а нередко «гусиной кожи», указывает на неблагоприятную реакцию действия процедуры.

При талассотерапии на человека действует также влажный морской воздух с повышенной концентрацией кислорода, лёгких ионов, фитонцидов, солей натрия, брома, йода. Морской пляж т вся прибрежная полоса шириной около 200 м представляет собой естественный ингаляторий, где отдыхающие вдыхают чистый минерализованный воздух, лишённый пыли.

Использование радоновых штольней (подземные галереи со специфическим микроклиматом, высокой температурой и влажностью) в оздоровительных целях. Подобно биосауне, влажная температура и тёплая среда раскрывает поры, позволяет активным веществам проникать в организм как с поверхности кожи, так и через дыхательные пути, активизируя обменные процессы, улучшающие деятельность желез.

При подборе климатического курорта — морского, горного или континентального — основное значение имеют географическая широта, высота над уровнем моря, степень влажности воздуха, температура воздуха и ее суточные перепады.

Наиболее распространенными процедурами климатотерапии являются воздушные и солнечные ванны, прогулки и активный отдых на воздухе, а также купания.

Воздушные ванны (аэротерапия) — дозированное воздействие свежего воздуха на полностью или частично обнаженное тело человека в целях лечения и закаливания. При приеме воздушных ванн раздражаются кожные рецепторы и рефлекторным путем вызываются изменения в различных частях и системах организма человека, повышаются функциональные способности разных органов и систем человека, а также его устойчивость к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Действие воздушной ванны тем сильнее, тем больше разница между температурой тела и воздуха.

Солнечные ванны (гелиотерапия) — в основе оздоровительного воздействия лежат тепловые, световые и химические свойства солнечных лучей. Лучшим временем для приема солнечных ванн считаются утренние часы. При правильном и дозированном применении солнечных ванн появляется умеренный загар, улучшается общее самочувствие, повышается эффективность основного лечения, восстанавливаются нарушенные функции организма. Солнечные лучи помогают справиться с состояниями депрессии и подавленности.

Прогулки и активный отдых на воздухе (в экологически чистых местах, защищенных от прямых солнечных лучей и ветра) — улучшают деятельность сердца, состав крови, укрепляют нервную систему и мышцы, улучшают сон, стимулируют обменные процессы и поднимают эмоциональный тонус человека. Особенно эффективны занятия аэробикой и йогой на открытом воздухе, катание на равнинных лыжах, велосипеде, быстрая ходьба или пробежки вдоль берега океана, в том числе, в сочетании с купаниями. Прогулки в лесу и горах показаны при неврозах, переутомлении, гипертонической болезни и других заболеваниях. Устраняется кислородная недостаточность организма, исчезают головные боли, раздражительность, улучшается общее состояние.

Купания являются сильной закаливающей и восстанавливающей процедурой, воздействующей на тело человека с помощью контрастной температуры и механического давления. Наибольший лечебный эффект достигается при морских купаниях и при купаниях в термальных источниках.

Наиболее распространенный тип климатических курортов - приморский. Все больше и больше туристов открывают для себя возможности совмещать отдых на море с эффективным лечением. Морской климат позволяет справиться со многими недугами. Он оказывает благотворное воздействие на людей с заболеваниями крови, костной ткани, лимфатических желез. По окончании курса лечения самочувствие пациентов улучшается, они могут длительное время обходиться без медикаментов или сократить дозы принимаемых лекарственных препаратов. Еще одна разновидность климатических курортов - климато-кумысолечебные курорты. Они расположены в зоне степей и известны своим комбинированным методом лечения, сочетающим целебные свойства засушливого степного климата и кумыса - кисломолочного напитка из кобыльего молока. Кумыс повышает усвояемость белков и жиров, способствует увеличению веса. Количество климатокумысолечебных курортов в мире невелико - всего около 40. Примерно половина этих курортов находится в Российской Федерации и бывших советских республиках (Казахстан, Туркменистан).   Наряду с бальнеологическими, грязевыми и климатическими выделяют переходные курорты, занимающие промежуточное положение. Они используют сразу несколько природных лечебных факторов, например, минеральные воды и грязи или климат и минеральные воды, и не могут быть отнесены к какому-либо одному из трех основных типов. Переходные курорты довольно широко распространены в Европе и привлекают все большее число туристов.