1.2. Структура та зміст ранкової гімнастики.

Ранкова гімнастика складається з трьох частин: вступної, основної, заключної.

Робота студентів з інформаційними картками.

А зараз ознайомтесь зі змістом кожної частини ранкової гімнастики і перепишіть у конспекти схему:

Схема розподілення вправ на ранковій гімнастиці

Частини ранкової гімнастики	Зміст
Вступна частина	різні види ходьби в бадьорому темпі, яку можна змінювати на короткочасний біг або із завданням на уважність (наприклад, на уважність – підскоки) вправи (ходьба на носках, п’ятках, зовнішній стороні стопи), які чергують зі звичайною ходьбою танцювальні вправи вправи на увагу
Основна частина	загальнорозвиваючі вправи на розвиток і зміцнення: м’язів рук; вправа для бокових м’язів тулуба (нахили тулуба в сторони); вправа на розслаблення; вправа для косих м’язів тулуба (повороти тулуба в сторони); вправа для зміцнення м’язів ніг; комплекс закінчується присіданням або стрибками.
Заключна частина	вправа на відновлення дихання.

Комплекси для ранкової гімнастики складаються з вправ, засвоєних на фізичних заняттях. Під час складання комплексів враховується стан дітей, рівень їх фізичного розвитку, фізичної підготовленості, пори року, місяця проведення.

Один комплекс діти виконують два тижні. Щоб підвищити фізичне навантаження і підтримати інтерес до ранкової гімнастики, через декілька днів ускладнюємо вправи, змінюємо теми їх виконання, збільшуємо кількість повторень, змінюємо предмети, обладнання.

На перший рік для кожної вікової групи складається приблизно 10-12 комплексів ранкової гімнастики, і протягом року вони повторюються. Вправи в комплексах ранкової гімнастики можуть виконуватися без предметів, з предметами і на предметах, із різних вихідних положень (стоячи, сидячи, лежачи).

Коли дитина виконує вправу з положення лежачи, її хребет розвантажений, і в цьому випадку можна ефективніше впливати на м’язи спини і живота, які є своєрідним „м’язовим корсетом”, що утримує тулуб у правильному положенні.

1.3. Підбір вправ для ранкової гімнастики.

Добираючи вправи для ранкової гімнастики треба виходити з того, що вони повинні всебічно впливати на організм дитини. При цьому слід керуватися такими вимогами:

а) вправи повинні бути простими і доступними для дітей, відповідати будові і функціям їхнього рухового апарату, не вимагати великої затрати нервової та м’язової енергії. Складні за координацією рухи діти виконують погано. Крім того, ці вправи викликають у них негативну реакцію;

б) вправи повинні бути різноманітними за видами рухів і охоплювати різні види великих м’язів (плечового пояса, спини, живота, ніг). Рухи для зміцнення дрібних м’язів (кисті рук, пальці) окремо не виконують, оскільки фізіологічний ефект їх незначний;

в) вихованцям молодших груп, в основному, дають вправи, в яких вони імітують рухи тварин, птахів, машин тощо. Імітаційні вправи зацікавлюють дошкільнят, викликають у них емоційне піднесення;

г) для урізноманітнення ранкової гімнастики корисно впроваджувати, починаючи з молодших груп, вправи з предметами: брязкальцями, прапорцями, стрічками, кубиками тощо, які сприяють правильному і цілеспрямованому виконанню рухів, а також підвищують інтерес до вправ.