Примерный комплекс лечебной гимнастики при переломах голени

Первый период — 1-4 неделя иммобилизации. И. п. — лежа.

Количество повторений упражнения – 7-10 раз.

Используются специальные упражнения для предупреждения ос­ложнений (застойные явления в легких, атония кишечника, задержка мочеиспускания, образование пролежней), вызванных вынужденным положением:

• дыхательные упражнения (статические и динамические);

• приподнимание туловища с опорой на руки;

• присаживание с опорой на руки или с помощью инструктора;

• поворот корпуса вправо, влево;

• одновременное и попеременное сгибание пальцев рук и ног;

• напряжение четырехглавой мышцы бедра;

• попеременное отведение и приведение прямых ног;

• попеременный подъем прямых ног;

• попеременные круговые движения прямыми ногами в сто­роны;

• опускание поврежденной ноги со скамейки на пол, возвращение в и. п.

Второй период — 4-5 неделя иммобилизации, после снятия гипсовой повязки, при полной консолидации перелома. Количество повторений каждого упражнения - 7-14 раз.

И. п. — лежа на спине:

• сгибание и разгибание, круговые движения в голеностопах;

• сгибание и разгибание коленного сустава поврежденной конечности со скольжением стопы по поверхности;

• самовытяжение (движения надколенником);

• напряжение четырехглавой мышцы бедра;

• попеременный и одновременный подъем прямых ног;

• поочередный подъем прямых ног с отведением и приведением.

И. п. - лежа на животе:

• сгибание травмированной конечности в коленном суставе;

• подъем прямых ног вверх, попеременное и одновременное.

И. п. — сидя:

• сгибание и разгибание травмированной конечности в коленном суставе;

• разгибая ноги в коленных суставах, удержать голени на весу;

• разгибая ноги в коленных суставах, удержать голени на весу с одновременным разгибанием в голеностопных суставах;

• бросание мячей по кеглям с одновременной работой ступней (сколь­зящие движения вперед, назад) на роликовой подставке для ног. И. п. - стоя:

• стоя лицом к гимнастической стенке и держась руками - перекаты стоп с пятки на носок;

• стоя лицом к гимнаст. стенке и держась руками - присе­дание;

• стоя лицом к гимнаст. стенке и держась руками - передвиже­ние приставным шагом на носках, вправо и влево по вибродорожке.

Приложение 4

Примерный комплекс лечебной гимнастики при переломах костей стопы и пальцев

Первый период- 1-4 неделя иммобилизации. Количество повторений каждого упражнения- 7-10раз.

И. п. - лежа:

• одновременное и попеременное сгибание пальцев рук и здоровой ноги;

• сгибание и разгибание коленного сустава поврежденной конечности; самовытяжение (движения надколенником);

• напряжение четырехглавой мышцы бедра;

• попеременное отведение и приведение прямых ног;

• попеременное поднимание прямых ног;

• попеременные круговые движения прямыми ногами, внутрь и на­ружу.

Второй период - 4-5 неделя иммобилизации, после снятия гипсовой повязки. Количество повторений каждого упражнения - 7-14 раз.

И. п. — лежа на спине:

• сгибание и разгибание пальцев ног;

• сгибание и разгибание, круговые движения в голеностопах;

• отведение и приведение стоп;

• движение стоп по роликовому валику— вперед-назад;

• перекатывание набивного мяча стопами, со сгибанием и разгибанием коленных суставов.

И. п. — сидя:

• бросание мячей по кеглям с одновременной работой стоп (сколь­зящие движения вперед-назад) на роликовой подставке для ног;

• перекатывание набивного мяча стопами.

И. п. — стоя:

• стоя лицом к гимнастической стенке и держась руками — перекаты с пятки на носок;

• стоя лицом к гимнастической стенке и держась руками — ходьба приставным шагом на внутреннем и наружном крае стопы, вправо и влево;

• стоя лицом к гимнастической стенке и держась руками — передвиже­ние приставным шагом на носках, вправо и влево по вибродорожке;

• стоя лицом к гимнастической стенке и держась руками — подскоки.