Примерный комплекс лечебной гимнастики при повреждениях коленного сустава

Чаще встречаются внутренние повреждения коленного сустава (в виде разрыва синовиальной оболочки, разрывов мениска, крестооб­разных и боковых связок), которые сопровождается гемартрозом (кровоизлияние в полость сустава). Также к повреждениям коленного сустава относятся переломы мыщелка или обоих мыщелков бедра, надколенника, мыщелка или обоих мыщелков большеберцовой кости.

При переломе мыщелков бедра или большеберцовой кости движе­ния в коленном суставе в период иммобилизации допускаются через две недели. Нагрузка на поврежденную конечность разрешается через 3-5 месяцев. При переломах надколенника движения в коленном суставе допус­каются через 3-4 недели. При повреждении мениска часто необходимо оперативное вмеша­тельство.

Первый период— вторая неделя после оперативного лечения.

Количество повторений каждого упражнения – 7-14 раз.

И. п. — лежа на спине:

• сгибание и разгибание пальцев ног;

• сгибание и разгибание, круговые движения в голеностопных су­ставах;

• сгибание и разгибание коленного сустава поврежденной конечности;

• со скольжением стопы по поверхности (с амплитудой, исключающей болевые ощущения).

Второй период — 3—4 неделя после оперативного лечения.

Количество повторений каждого упражнения - 7-14раз.

И. п. — лежа на спине:

• сгибание и разгибание, круговые движения в голеностопнах;

• сгибание и разгибание коленного сустава поврежденной конечности со скольжением стопы по поверхности (с амплитудой, исключающей болевые ощущения).

И. п. — лежа на животе:

• сгибание травмированной конечности в коленном суставе (с амплитудой, исключающей болевые ощущения).

И. п. — стоя:

• стоя лицом к гимнастической стенке и держась рукой — полупри­седание и приседание;

• стоя боком к гимнастической стенке и держась руками — маховые движения в коленном суставе поврежденной конечности.

И. п. — сидя:

• бросание мячей по кеглям с одно­временной работой ступней (скользящие движения вперед, назад) на роликовой подставке для ног.

Третий период — с момента прекращения пользования костылями.

Количество повторений каждого упражнения - 14-21 раз.

И. п. — лежа на спине:

• сгибание и разгибание, круговые движения в голеностопных су­ставах;

• сгибание и разгибание коленного сустава поврежденной конечности со скольжением стопы по поверхности (с максимально возможной амплитудой);

• перекатывание набивного мяча стопами со сгибанием и разгибанием коленных суставов;

• напряжение четырехглавой мышцы бедра;

• попеременный и одновременный подъем прямых ног;

• одновременный подъем прямых ног с удерживанием набивного мяча между голеней; 1

• поочередный подъем прямых ног с отведением и приведением. И. п. — лежа на животе:

• сгибание травмированной конечности в коленном суставе (с максимальной амплитудой);

• поднятие прямых ног вверх, попеременное и одновременное;

• одновременный подъем прямых ног с удерживанием набивного мяча между голеней. И. п. — сидя:

• сгибание и разгибание травмированной конечности в коленном суставе;

• сидя, разгибая ноги в коленных суставах, удержать голени на весу;

• бросание мячей по кеглям с одновременной работой ступней (сколь­зящие движения вперед, назад) на роликовой подставке для ног. И. п. — стоя:

• стоя лицом к гимнастической стенке и держась руками — присе­дание;

• ходьба в полуприседе и полном приседе.

Приложение 3