2.Прыжки:

• прыгать на одной ноге;

• перепрыгивать через невысокие предметы (5 см);

• перепрыгивать через две линии (расстояние между ними 25-30 см);

• прыгать в длину с места на расстояние не менее 40см.

3.Метание:

• бросать мячи (вдаль) правой и левой рукой (не менее 2,5-3 м);

• попадать мячом (d 6-8 см) с расстояния 1,5-2м в корзину, поставленную на пол, бросая мяч руками снизу, от груди, правой и левой рукой;

• бросать мяч в вертикальную цель (высота центра мишени 1,2м) правой и левой рукой (расстояние 1-1,5м);

• подвижная игра «Сбей мяч». Положите на табурет большой мяч. Малыш, стоя перед табуретом на расстоянии 1,5-2м, по сигналу «Сбей мяч!» бросает маленький мяч (диаметр до 10 см) в большой, пытаясь сбить его.

4. Лазание, ползание:

• влезать на гимнастическую стенку (высота 1-1,5м) и спускаться с нее;

• ползать по гимнастической скамейке;

• перелезать через лежащее на земле бревно.

Приложение 3

Контрольные упражнения для оценки физической подготовленности и умений детей четырех с половиной лет

1.Ходьба, бег, упражнения на равновесие:

• ходить и бегать со сверстниками, друг за другом, со сменой веду­щих, между расставленными предметами, не задевая их;

• ходить по скамейке (бревну) с мешочком на голове;

• ходить по шнуру, положенному прямо, по кругу и зигзагообразно (дл. 10 м);

• ходить по скамейке (высота 35 см, ширина 20 см);

• подвижные игры. «Самолеты» — бег с имитацией летящего самолета. «Птичка и кошка», «Ловишки».

2.Прыжки:

• подпрыгивать на двух ногах, продвигаясь вперед (2—3 м);

• спрыгивать с высоты 20-30 см;

• подвижные игры «Зайцы и волк», «Лиса в курятнике»

3.Катание, бросание, ловля:

• прокатывать мяч, шарики между предметами, вкатывать мяч в во­рота (ширина 50-60 см) с расстояния 1,5-2м;

• бросать мяч сверстнику или взрослому, ловить мяч (расстояние 1-1,5 м).

• подвижные игры: «Подбрось-поймай», «Сбей булаву», «Мяч через сетку».

4.Лазание, ползание:

• подлезать под предметы боком, пролезать между ними, проползать под ними;

• ползать вверх и вниз по наклонной доске на четвереньках; проползать не менее 10 м;

• подвижная игра «Перелет птиц». Малыш стоит в одном углу ком­наты. Он — птица. В другом углу помещается лесенка-стремянка или стул (табурет). По сигналу взрослого «Птички улетают!» малыш, подняв руки-«крылья» в стороны, бегает по комнате. По сигналу «Буря!» малыш бежит к лестнице (табурету) и влезает на нее: «птицы» скрываются от «бури» на «деревьях». Когда взрослый говорит: «Буря прекратилась», малыш спускается с лестницы и снова бегает («птицы» продолжают «полет»). Во время игры взрослый должен находиться возле лестницы, чтобы в случае необходимости помочь малышу.

Приложение 4