Совершенствование движений у детей дошкольного возраста

Виды движений

Возраст ребенка (лет)

3-4

4-5

5-6

6-7

Ходьба

Ходьба с содружественными движениями рук, ног

X

Ходьба в колонне парами

X

Ходьба с переменой темпа по команде

X

X

Ходьба на носках с высоким подниманием колен

X

X

Ходьба со сложными построениями на ходу

X

X

Ходьба с переменой темпа, с преодолением препятствий

X

X

Ходьба на расстояния, начиная с 1 км

X

Ходьба по 1,5-2 км

X

Ходьба на лыжах без палок

X

Ходьба на лыжах с палками русским шагом

X

X

Ходьба с закрытыми глазами

X

Ходьба спиной вперед

X

Бег

Хорошая координация движений рук, ног при беге

X

Выраженный бег с «полетом»

X

Увеличение длины шага при беге, легкий бег

X

X

Совместный бег

X

X

Бег в заданном темпе

X

X

Бег через небольшие препятствия

X

X

Бег в меняющемся темпе с остановками по залу

X

Увеличивающаяся скорость бега (10м за 3-5 сек)

X

X

Бег в зале с поворотами: 20 м — 5 минут

X

Бег на воздухе: 35 м — 4,5 минуты

X

X

Пробежка под вертящейся скакалкой

X

X

Лазание

Лазание по наклонной плоскости в разном темпе

X

Перелезание с одного пролета гимнастической стенки на другой приставным шагом (высота от 1 до 2-3 м)

X

X

Сложные переползания через различные предметы

X

X

Залезание, ползание, переползание на скорость

X

X

Лазание одноименным и разноименным способами

X

X

Лазание по вертикальной «стенке» переменным шагом (высота от 2 до 3 м)

X

X

Лазание по канату

X

X

Метание

Отталкивание от себя катящегося мяча в положе­нии лежа на животе

X

Ловля мяча двумя руками с разных расстояний

X

X

Бросание мяча вверх, об пол, об стену с последу­ющей его ловлей

X

Перебрасывание мячей (разных размеров) друг другу

X

X

Бросание мяча вверх с движениями рук, ног

X

Метание вдаль правой рукой — 5-8 м, левой рукой — 5-7 м

X

X

Метание в цель правой рукой — с 3-7 м, левой рукой — с 5-8 м

X

Прыжки

Перепрыгивание через две линии с расстоянием между ними 15-20 см произвольно

X

Перепрыгивание произвольно через предметы (веревку, обруч и др.)

X

X

То же, отталкиваясь двумя ногами

X

X

Прыжок в длину с места (30-40 см)

X

X

Прыжок в длину с разбега (50-60 см)

X

X

Прыжок в длину с разбега (70-100 см)

X

X

Прыжок в высоту с разбега (20-25 см)

X

X

Прыжок в высоту с разбега (30-40 см)

X

X

Прыжки через вертящуюся скакалку

X

X

Прыжки через короткую скакалку двумя ногами

X

X

То же поочередно правой и левой ногой

X

X

Прыжок в глубину (10-20-25 см)

X

Бег со скакалкой в заданном темпе

X

X

Равновесие

Ходьба, бег между линиями, расстояние между которыми 20-15 см

X

X

Ходьба, бег по наклонной доске (высота 20-25 см, ширина 25 см)

X

X

Ходьба, бег по бревну, горке переменным шагом, боком, приставным шагом

X

X

Ходьба по скамейке (высота 30-35 см, ширина 25-20 см) прямо, боком

X

X

Ходьба, бег по бревну, наклонной скамейке (вы­сота 35-50 см, ширина 20-1 5 см)

X

X

Ходьба по скамейке с предметами

X

X

X

Упражнения на полу с уменьшением площади опоры

X

Ходьба боковая по палке, обручу, веревке

X

Ходьба с грузом с уменьшением площади опоры

X

X

X

Скольжение по льду

X

X

Катание на коньках

X

X

Сохранение устойчивого положения тела с правильной осанкой во время ходьбы и бега по уменьшенной площади опоры

X