.КАФЕДРА
ВІЙСЬКОВОЇ ПІДГОТОВКИ
ОФІЦЕРІВ ЗАПАСУ
ДИДАКТИЧНИЙ МАТЕРІАЛ ДЛЯ ПРОВЕДЕННЯ
ЗАНЯТЬ З ПРЕДМЕТУ "УПРАВЛІННЯ ПОВСЯКДЕННОЮ ДІЯЛЬНІСТЮ ПІДРОЗДІЛІВ"
Тема 5: “ Організація бойової підготовки ”.
Заняття 3" Складання розкладу занять на тиждень ”
В И Т Я Г
з розпорядку дня військової частини А 0501
Загальний підйом |
-6.00 |
|
Ранкова фізична зарядка |
-6.10 |
-7.00 |
Ранковий туалет |
-7.00 |
-7.20 |
Ранковий огляд |
-7.20 |
-7.30 |
Сніданок |
-7.30 |
-7.50 |
Інформування або ранкове тренування* |
-7.50 |
-8.20 |
Розвід на заняття |
-8.20 |
-8.30 |
Навчальні заняття: |
|
|
1 година |
-8.30 |
-9.20 |
2 година |
-9.30 |
-10.20 |
3 година |
-10.30 |
-11.20 |
4 година |
-11.30 |
-12.20 |
5 година |
-12.30 |
-13.20 |
6 година |
-13.30 |
-14.20 |
Обід |
-14.30 |
-15.00 |
Обслуговування техніки та озброєння |
-15.40 |
-16.10 |
Самостійна підготовка |
-16.10 |
-17.50 |
Культурно – виховна та просвітницька, спортивно-масова робота, підведення підсумків** |
-18.10 |
-19.10 |
Вечеря |
-19.30 |
-20.00 |
Час для особистих потреб |
-20.00 |
-21.00 |
Вечірня прогулянка |
-21.30 |
-21.40 |
Вечірня перевірка |
-21.40 |
-21.50 |
ПРИМІТКА:
*інформування – понеділок, п’ятниця;
*ранкове тренування по стройовій підготовці – вівторок, четвер
*ранкове тренування по ЗЗМУ – середа
**культурно-виховна та просвітницька робота – вівторок, четвер
**спортивно-масова робота – понеділок, середа
**підведення підсумків – п’ятниця
Варіанти ранкової фізичної зарядки
Варіант № 1 Загально розвиваючі вправи для різних видів м’язів, Комплекс вільних вправ (КВВ), виконання комплексу рукопашного бою (РБ), спеціальні бігові вправи, біг з прискоренням 5 х 50 м 4 х 100, прискорене пересування 3000-4000 м.
Варіант № 2 спеціальні бігові вправи, біг з прискоренням 5 х 50 м та 4 х 100, прискорене пересування 4000-4500 м.
Варіант № 3 Спеціальні вправи, вправи на гімнастичних спеціальних снарядах та тренажерах, вправи з вагою, подолання окремих перешкод, біг 2000-3000 м.
Варіант № 4 Тренування і виконання силових вправ на тренажерному комплексі для усіх груп м’язів, спеціальні бігові вправи, біг з прискоренням
5 х 50 м 5 х 100, біг 3000-4000 м.
Номери варіантів ранкової фізичної зарядки
Дні тижня № під-лу |
понеділок |
вівторок |
середа |
четвер |
п’ятниця |
субота |
1 тр. |
1 |
2 |
4 |
1 |
3 |
2 |
2 тр. |
2 |
1 |
3 |
2 |
4 |
1 |
3 тр. |
3 |
4 |
1 |
4 |
2 |
4 |
4 тр. |
4 |
1 |
2 |
3 |
2 |
1 |
5 тр. |
3 |
2 |
1 |
1 |
4 |
2 |
6 тр. |
1 |
4 |
4 |
2 |
3 |
4 |
7 тр. |
1 |
2 |
4 |
3 |
2 |
2 |
8 тр. |
2 |
1 |
3 |
4 |
1 |
1 |
9 тр. |
3 |
4 |
1 |
2 |
4 |
4 |
В И Т Я Г