Вправа 3. «Сильні і слабкі сторони»

Час: 30 хв.

Мета: сприяти самопізнанню особливостей характеру, своїх сильних і слабких сторін, формувати уміння виробляти бажані риси характеру, виховувати бажання до самовдосконалення.

Хід вправи. Усі учасники сідають у коло. Тренер роздає аркуші паперу і ручки. Учасники ділять аркуш вертикальною лінією навпіл і у лівій верхній частині ставлять знак «+», а у правій — «-». Під знаком «+» перелічують ті риси особистості, якими вони пишаються, те, що їм подобається в собі і що вони цінують у людях. Під знаком «-» зазначають те, що їм не подобається в собі і людях. Бажано, щоб записів у лівій та правій частинах було порівну.

Тоді всі зачитують свої записи вголос, обмінюються враженнями.

Запитання для обговорення»;

• Які позитивні риси особистості учасників групи тобі сподобались? Чи є такі у тебе?

• Яких рис ти хотів би набути, а яких —- позбутися?

Вправа 4. Релаксація «Мені приємно, коли...»

Час: 15 хв.

Мета: створення позитивного емоційного стану

Хід вправи. Кожен учасник по черзі проговорює запропонований вислів «Мені приємно, коли...» зі своїм закінченням. Можна урізноманітнити роботу, запропонувавши промовити кілька речень, змінюючи перше слово. Наприклад, «Удома мені приємно, коли...», «У школі мені приємно, коли...», «Взагалі в житті мені приємно, коли...».

ЗАНЯТТЯ 4

Емоції та агресивність Вправа 1. «Емоція по колу»

Час: 10хв.

Мета: навчання ефективних способів спілкування; навчитися правильно розпізнавати емоції; продемонструвати важливість емоцій під час бесіди.

Хід вправи. Усі стають у коло. Комусь одному загадують емоцію. Він має передати її своєму сусідові, а той — наступному. Гра без слів. Бажано, щоб учасники до того, як до них дійде черга, були із заплющеними очима.

Обговорення: яку емоцію загадували? Чи вдалося передати її точно, не спотворивши? Що заважало, а що сприяло правильній передачі емоції?

Вправа 2. «Ознайомлення з емоціями»

Час: 1-1,5 години.

Мета: ознайомлення з емоціями, вербальне і невербальне спілкування з почуттями, реагування на негативний досвід.

Матеріали: заздалегідь заготовлені картки з назвою почуттів. Це можуть бути - радість, засмучення, образа, натхнення, страх, задоволення, гнів, сором, замилування, подяка, подив, злість, відраза, полегшення, нетерпіння, переляк, зніяковілість, сум.

Хід заняття: вам будуть роздані картки з назвами почуттів. Ознайомтеся з ними, але не показуйте навколишнім. Ось цей стілець (стіл) буде постаментом, кожному з вас необхідно буде піднятися на нього і зобразити «пам'ятник» тому почуттю, що написане у вас на картці. Завдання групи - відгадати, «пам'ятник» якому почуттю вони бачать, «пам'ятник» «руйнується» тільки по команді тренера (тут потрібно прагнути, щоб висловився кожен член групи). Після завершення цієї частини група сідає в коло.

Поясніть, як ви розумієте слова зазначені у вас на картці. Спробуйте описати, що значать ці якості, у яких життєвих ситуаціях вони можуть виникати.

Згадайте які-небудь ситуації з вашого життя, коли у вас виникали ці почуття. Розкажіть про це. Під час обговорення емоційного досвіду необхідно домогтися одержання інформації від кожного учасника вправи. Разом з тим, якщо чиясь розповідь про власні почуття викликає відгук і бажання розповісти про свою життєву ситуацію, у якій виникло це ж почуття в інших членів групи - не варто цьому заважати. Чим більше актуалізується почуттів і життєвих ситуацій, пов'язаних з ними, тим краще.