Вправа 2. «Активізація самосвідомості»

Час: 5-10 хвилин на кожну серію.

Мета: актуалізація «Я - станів» у минулому, теперішньому і майбутньому, активізація самосвідомості.

Хід вправи: група розділяється по три або чотири чоловіки і утворює невеликі кола.

Відстань між мікрогрупами повинна бути не менш 1,5-2 метра. Учасникам дасться інструкція: у групі виберіть того, хто буде починати вправу. У колі вам необхідно обмінюватися послідовно пропозиціями. Починати фразу потрібно з визначених слів, що зараз будуть названі. Вправа буде складатися з трьох серій, починати чи закінчувати які необхідно тільки по команді.

Серія 1. Раніше я...

Серія 2. Насправді я...

Серія 3. Незабаром я...

Роль керівника полягає в спостереженні за тим, щоб пропозиція починалася саме з «фіксованої» фрази, стимуляції роботи в мікрогрупах словами: «не думайте над закінченнями фрази, говоріть перше, що прийде в голову», «якщо вам важко щось сказати швидко, відразу передавайте хід по колу наступному гравцю», активізації роботи в групах, якщо вона загальмувалася чи учасники вдалися до обговорення сторонніх тем.

Після проходження трьох серій усі групи об'єднуються у загальне коло, учасники обговорюють: що не сподобалося в цій вправі; що важко було зробити, що легко; у якій серії відчули найбільші труднощі; що почували, про що думали під час виконання вправи.

Вправа 3. «я»-мотивація

Час: 5-10 хвилин на кожну серію.

Мета: актуалізація «я мотивацій», посилення діагностичних процесів мотивації, активізація процесів мотивації, активізація процесів вольової регуляції.

Хід вправи: такий самий, що й у вправі 1.

Серія 1. Я ніколи...

Серія 2. Я хочу, але, напевно, не зможу...

Серія 3. Якщо я дійсно захочу, то...

Процедура і спрямованість обговорення схожі з попередньою вправою.

Вправа 4. «Самооцінка»

Час: 1 година.

Мета: навчання позитивній самооцінці, виявленню позитивних і негативних якостей.

Складається з двох частин:

1. Розігріваюча вправа.

Хід заняття: велике групове коло. Учасники називають позитивні і негативні якості на першу букву свого імені. Кожний називає одну якість і передає хід іншому, по колу. Після закінчення вправи проводиться обговорення: легко чи важко було знайти якості, які позитивні чи негативні якості швидше спадали на думку І т.д.

Необхідний час: 10-15 хвилин.

2.Основна вправа

Необхідні великі стандартні аркуші паперу і маленькі розміром візитки (з розрахунку 10 на кожного члена групи), фломастери і шпильки.

Процедура: група в колі. Дається інструкція: ваші командири скаржаться на те, що ви себе погано ведете і що у вас маса поганих якостей, які їм не подобаються. Але, мені здається, кожна людина має право сама вирішувати і давати оцінку своїм якостям. Згодні? (Одержати зворотний зв'язок від групи). Але як би там не було, у нас у всіх, ймовірно, є такі якості, що нам допомагають, чи навпаки, заважають жити. Тому зараз пропоную зіграти в гру, яка називається «Чарівний базар». Особливість цього базару полягає в тому, що на ньому торгуються й обмінюються людськими якостями.

Тому візьміть по аркушу паперу і фломастеру і вгорі великими літерами напишіть «КУПЛЮ», нижче розбірливо, щоб могли прочитати торговці, великими літерами напишіть якості, які ви хотіли б придбати. Приколіть цей аркуш шпилькою на груди.

Тепер візьміть маленькі листочки і на кожному напишіть по одній якості, які ви хотіли б продати чи обміняти на базарі.

Отже, ви на «Чарівному базарі». Походіть по ринку, придивіться до товару, познайомтесь, кому які якості потрібні, хто чим торгує. Поводьтесь вільно, торгуйтеся. Тут немає ніяких обмежень. Ви можете обміняти свій товар на одну, дві, три якості, робити подвійний чи потрійний обмін. Тільки пам'ятайте: не можна просто віддавати якості, нічого не одержавши натомість. Обов'язково необхідно обмінятися якостями. Якщо вас щось не влаштовує, шукайте варіанти. Тренер у процесі гри постійно стимулює активність на ринку. Гра припиняється або тоді, коли ринок самостійно «розходиться», або на розсуд керівника, який бере на себе роль директора й зі словами «6 годин! Ринок закривається» закінчує торги.

Після закінчення вправи група обмінюється враженнями від гри. Легко чи важко було знайти якості, які хотілося б придбати, чи від яких хотілося б позбутися? Яка роль, більше сподобалася: покупця чи продавця? Що почували. Про що думали, коли грали ту чи іншу роль?

Потім необхідно перейти до загального обговорення вправи. Що сподобалося, що не сподобалося у вправі? Що легко було робити, що важко?

Вправа 5. «До побачення»

Час: 3 хв.

Мета: завершити заняття у гарному спокійному настрої.

Хід вправи. Інструкція: «Усі стаємо в коло, беремося за руки і по черзі бажаємо одне одному щось гарне, приємне».

ЗАНЯТТЯ 3

МІЙ ХАРАКТЕР

Вправа 1. «Мої відчуття»

Час: 30хв.

Мета: Зосередження учасників на власних відчуттях, вираження емоційних станів, формування згуртованості групи.

Хід вправи. Вираження кожним учасником своїх відчуттів: в якому стані вони прийшли на заняття, чого їм зараз найбільше хочеться.

Вправа 2. «Я— впевнена людина!»

Час: 1 година.

Мета: сприяти самопізнанню особливостей характеру, своїх сильних і слабких сторін, формувати уміння виробляти бажані риси характеру, виховувати бажання до самовдосконалення.

Хід вправи. Учасники групи діляться на чотири підгрупи за умовою: «Уявіть, що ви зайшли до магазину, де продають солодощі (звертаючись до перших трьох учасників зліва, запитуєте, що б вони купили?)». Решта учасників повторює вибрані солодощі і групуються відповідно до запропонованого асортименту у підгрупи.

Кожна підгрупа має зобразити певне правило формування особистості на аркуші А4 у довільній формі (схемою, блок-схемою, опорним конспектом тощо).

Правило 1

Уранці докладіть максимум зусиль, щоб вийти з дому в найкращому вигляді. Упродовж дня намагайтеся заглянути в люстерко, щоб переконатися, що у вас привабливий вигляд. Перед сном потіштеся собою. Ви найкращі!

Правило 2

Не зациклюйтесь на своїх фізичних вадах. Вони є у всіх. Адже більшість оточення або не помічає їх, або не знають, що вони у вас є. Щоменше ви думаєте про них, то краще почуваєтеся.

Правило 3

Не будьте надто критичні до інших, якщо ви часто наголошуєте на вадах інших людей і така критичність стала для вас звичкою — її треба швидше позбутися. Отже, ви будете щоразу думати, що ваші одяг і вигляд — найкраща підстава для критики. Впевненості це не додає.

Правило 4

Пам'ятайте, що людям понад усе подобаються слухачі. Вам не обов'язково промовляти багато дотепних реплік, щоб привернути увагу та викликати прихильність. Слухайте уважно інших, вони поважатимуть вас. Говоріть переважно на тему, приємну для вашого співрозмовника, цікавтеся його справами та виявляйте щирий інтерес до його захоплень.

Після закінчення кожна підгрупа презентує своє напрацювання. Учасники обмінюються думками про те, наскільки ці правила притаманні для них.