- •Глава I основы массажа
- •1.1. История развития массажа
- •1.2. Физиологические механизмы действия массажа на организм
- •1.3. Гигиенические основы массажа
- •Вопросы для самоконтроля
- •Глава II системы и виды массажа
- •2.1. Системы массажа
- •2.2. Виды массажа
- •Вопросы для самоконтроля
- •Глава III основные приёмы массажа
- •3.1. Приём «поглаживание»
- •3.2. Приём «выжимание»
- •3.3. Приём «растирание»
- •3.4. Приём «разминание»
- •3.5. Ударно‑вибрационные приёмы
- •3.6. Использование массажных приёмов в сочетаниях на отдельных участках тела
- •Вопросы и задания для самоконтроля
- •Глава IV спортивный массаж
- •4.1. Краткая характеристика причин утомления в спорте
- •4.2. Тренировочный массаж
- •4.3. Предварительный массаж
- •4.4. Восстановительный массаж
- •4.5. Восстановительный массаж в различных видах спорта
- •4.6. Самомассаж
- •Вопросы и задания для самоконтроля
- •Глава V виды аппаратного массажа
- •5.1. Вибромассаж
- •5.2. Пневмомассаж (вакуумный массаж)
- •5.3. Баромассаж
- •5.4. Гидромассаж
- •5.5. Электростимуляционный массаж
- •5.6. Комбинированный массаж
- •Вопросы для самоконтроля
- •Заключение
- •Приложение 1 профессиональный тезаурус
- •Приложение 2 Характеристика отдельных мазей
- •Приложение 3
- •Приложение 4
- •Приложение 5
- •Приложение 6
- •Библиографический список
Приложение 3
Расположение мышц тела
А – вид спереди : 1 – лобное брюшко (надчерепной мышцы); 2 – круговая м. глаза; 3 – височная м.; 4 – собственно жевательная м; 5 – щечная м.; 6 – круговая м. рта; 7 – м. – опускатель угла рта; 8 – трапециевидная м.; 9 – подключичная ямка; 10 – дельтовидная м.; 11 – большая грудная м.; 12– трехглавая м. плеча; 13 – плечевая м.; 14 – двуглавая м. плеча; 15 – плечелучевая м.; 16 – длинный лучевой разгибатель запястья; 17 – короткий лучевой разгибатель запястья; 18 – разгибатель пальцев; 19 – короткий разгибатель большого пальца; 20 – длинная отводящая м. большого пальца кисти; 21 – длинный разгибатель большого пальца; 22 – передняя зубчатая м.; 23 – наружная косая м. живота: 24 – прямая м. живота; 25 – средняя ягодичная м.; 26 – мышца‑натягиватель широкой фасции: 27 – портняжная м.; 28 – прямая м. бедра; 29 – наружная широкая м. бедра; 30 – икроножная м.; 31 – камбаловидная м.; 32 – передняя большеберцовая м.; 33 – длинный разгибатель большого пальца; 34 – длинный разгибатель пальцев; 35 – локтевой сгибатель запястья; 36 – локтевой разгибатель запястья; 37 – разгибатель пальцев; 38 – грудино‑ключично‑сосцевидная м.; 39 – большая и малая скуловые м. м.; 40 – м. подниматель верхней губы и крыла носа.
Расположение мышц тела
Б – вид сзади: 1 – грудино‑ключичнососцевидная м.; 2 – трапециевидная м.; 3 – дельтовидная м.; 4 – малая круглая м.; 5 – подлопаточная м.; 6 – большая круглая м.; 7 – трехглавая м. плеча; 8 – широчайшая м. спины; 9 – наружная косая м. живота; 10 – поясничный треугольник; 11 – средняя ягодичная м.; 12 – мышца‑натягиватель широкой фасции; 13 – большая ягодичная м.; 14 – наружная широкая м. бедра; 15 – двуглавая м. бедра; 16 – полусухожильная м.; 17 – полуперепончатая м.; 18 – икроножная м.; 19 – камбаловидная м; 20 – пяточное сухожилие; 21 – длинная малоберцовая м.; 22 – короткий сгибатель пальцев; 23 – плечелучевая м.; 24 – лучевой сгибатель запястья; 25 – длинная ладонная м.; 26 – локтевой сгибатель запястья.
Приложение 4
Направление массажных линий
Рис. 1. Направление массажных линий на верхних конечностях.
а) плечевой сустав, б) дельтовидная мышца, в) внутренняя и наружная поверхности плеча, г) локтевой сустав, д) внутренняя и наружная поверхности предплечья, е) лучезапястный сустав, ж) тыльная и ладонная поверхность кисти, з) пальцы кисти
Рис. 2. Направление массажных линий на нижних конечностях.
а) тазобедренный сустав, б) задняя и передняя поверхность бедра, в) коленный сустав, г) икроножная мышца, д) передняя поверхность голени, е) ахиллово сухожилие, ж) голеностопный сустав, з) тыльная и подошвенная поверхности стопы, и) пальцы стопы
Рис. 9. Направление массажных линий на туловище
Приложение 5
Схема расположения зон Захарьина – Геда на туловище и конечностях
В указанных зонах могут появляться боль и гиперестезия при заболеваниях легких и бронхов (1), сердца (2), кишечника (3), мочевого пузыря (4), мочеточников (5), почек (6), печени (7 и 9), желудка и поджелудочный железы (8), мочеполовой системы (10).
