15. Реаділітаційні засоби

Реабілітація – це відновлення організму людини від перенесених хвороб або одержаних травм у спортивній чи трудовій діяльності.

До реабілітаційних заходів відносяться:

- спеціально підібрані фізичні вправи;

- бальнеотерапія;

- курортотерапія;

- механотерапія;

- фізіотерапія;

- види масажу,

- гідропроцедури;

- сауни та бані;

- фармакологічні засоби.

Спеціально підібрані ФВ. Це може бути група вправ, яка викликає функціональні зміни у системі організму, або ж ФВ локального впливу. Характерною їх особливістю є те, що вправи індивідуально та старанно підбираються за об'ємом, інтенсивністью та точністью виконання.

Це в основному вправи ЛФК, що спеціально підібрані для лікування та профілактики кожного окремо взятого захворювання або травми.

Бальнеотерапія Це відновлюючи засоби з використанням повітряних ванн, дозованих сонячних процедур, сіроводородних ванн, родонових, перлинових, мінеральних, хвойних, субактивальних та контрастних душів.

Крім цього, використовується курортна терапія, де бальнео засоби використовуються у комплексі (збалансоване харчування, процедури призначені лікарем, організований відпочинок).

Механотерапія - це використання механічних тренажерів з лікувальною та тренувальною метою.

Фізіотерапія - об'єднує усі перераховані засоби та лікувальну гімнастику, яка використовує спеціально підібрані ФВ, тобто, тренувальні режими:

Шануючий режим- хода, прогулянки, суворо дозовані ФВ.

Шанувально –тренувальний - ігри рухливі та та спортивні, РГГ.

Тренувальний режим- щоденне тренування за спеціальною програмою.

Види масажу - ручний, самомасаж, апаратний, гідромасаж, лікувальний (загальний, локальний, глобальний, точковий та ін.), спортивний масаж.

Фітотерапія - використання лікарських рослин та фітопрепаратів і систем.

Сауни (бані) - бувають сухо повітряні та парові. Великим відновлюючим засобом використовуються сухо повітряні (85-90°С). Частіше за все спортсмени використовують методику - 3-5-7 хв. з перервою між заходами до 1 хв. Це дозволяє гарно розігріти м'язову систему без особого перенавантаження ССС. Діючий ефект сауни: розширення кровоносних судини, кров депонована у капілярах направляється у судинне русло, починають активно працювати нирки, посилюється викид адреналіну у кров, збільшується ЧСС - все це веде до активного обміну речовин (розщеплення жирів, глікогену).

Фармакологічні засоби - використовуються лікарські препарати (вітаміни – В1, В6, В12 та ін., полівітаміни), мазі (никофлекс, фіналгон), у меншому ступені гормональні засоби (тестерон, анаболічні стероїди, нерабол та ін.).

16.Заходи які пов’язані з агітацією, пропагандою та популяризацією фКіС

Іншими словами це рекламна діяльність сфери ФК та С з метою залучення більшої кількості людей у ряди тих, хто займається фізичною культурою та спортом. Пригадаємо успішні реклами із телебачення, газет, журналів та інших засобів інформації. Вони мають успіх, якщо виконані оригінально, барвисто та з смаком. Але уявіть собі, якщо на інформаційній дошці висить 2 оголошення. На одному з них, на папері із зошита написано: "Оголошується набір у платну групу здоров'я", а на іншому великому папері з ватману зображено дві красиві спортивні фігури - чоловіча та жіноча та яскравими великими літерами написано: "Якщо Ви бажаєте бути красивими, стрункими, сильними та здоровими - ми чекаємо Вас на заняттях нашої абонентної групи"- то ви відчуваєте велику різницю.

Кожен з нас, прочитавши ці два оголошення, віддасть перевагу другому. Слідуюча ситуація: ви дивитесь показові виступи двох спортивних команд однієї' кваліфікації, і являєтесь нейтральним болільником, але одна команда вийшла на поле у гарній спортивній формі, тепло привітала глядачів та суперників, подарувала команді суперника вимпел зі своєю символікою, а інша команда не надала ніякої ваги цій частині спортивних традицій,то ваші симпатії переходять на бік гарної команди, а симпатії болільників у багато чому вирішують успіх.

Отже, якщо Ви будете проводити показові змагання, конкурси, бліцтурніри, відкриті турніри та інші агітаційно-пропагандиські заходи, думайте про те, як їх зробити барвистими, яскравими, запам'ятовуючими, цікавими, як для глядачів, так і для учасників. Потрібно поєднувати спортивні змагання з азартними іграми: розіграш- білетів на наступні спортивні змагання чи спортивно - масові свята, спортивних лотарей, прводити спортивні тоталізатори та інші форми. Ваш професіоналізм повинен відчуватися у всьому - від моменту написання оголошення та запрошення іменитих гостей, прведення церемоніалу відкриття та закриття заходу, нагородження учасників та ушанування іменитих спортсменів та гостей.