1. Занятие.

   1. Знакомство с участниками группы. Представление цели и задач тренинга. Представление участников друг другу

   2. Представление тренера.

   3. Игра «Интервью». Участники делятся по парам. Разделению помогает тренер. Если одному из участников не хватило пары, то подключается помощник психолога. Тренер предлагает представить каждому участнику за 5 минут узнать наиболее интересную информацию о своем собеседнике, и потом поделиться ею на всю группу. Процедура следующая: тренер засекает время, по пять минут, дважды. За это время сначала один (корреспондент) из пары узнает информацию о другом (звезда), а потом они меняются ролями. Если группа со сложным опытом, есть коммуникативные проблемы (например, связанные использованием русского или чеченского языка), то данные вопросы помогут настроиться на работу в группе, раскрепоститься и стать более открытыми для самостоятельных действий и общения.

   4. Составление правил группы. Группа не всегда может выработать эти правила, поэтому тренеру можно каждый раз перефразировать задание, например: «давайте подумаем, что может помочь, я что помешать в нашем поведении или отношении друг другу эффективной работе в группе? Тренер старается помочь группе сформулировать правила, но не делайте это за них. Правила могут быть такими, например:¹

      1. Закон «ноль-ноль», предусматривающий своевременное начало тренинга, его окончание и столь же своевременное возвращение в аудиторию после перерыва.

      2. Обращение друг к другу на «ты» (для работы с детьми эта норма может быть несколько изменена, но обращение к ведущему по имени, без отчества весьма желательно).

      3. Работа «от и до»: человек, принявший решение об участии в тренинге, изыскивает возможность присутствовать на всех занятиях с начала до самого конца.

      4. Конфиденциальность информации, обсуждаемой в группе, ее закрытость для обсуждения за пределами тренинговой ситуации и так далее.

   5. Игра «Общая картина». Процедура проведения: сначала каждый участник рисует свой рисунок на свободную тему. После завершения рисунка, участники объединяются в пары, потом в тройки. А затем в одну группу. Объединяться надо по принципу с кем твой сюжет ближе по настроению и содержанию. Обратная связь.

   6. Обратная связь: Как вам прошло для вас сегодняшнее занятие? Что понравилось, запомнилось? Какое задание показалось сложным? Что интересное для себя получили?

   1. Второе.

      1. Игра «Хлопок по кругу». Процедура проведения: участники стоят по кругу. Тренер задает движение – хлопок руками. В какую сторону он сделал хлопок (вправо или влево от себя), в том направлении он должен повторяться участниками друг за другом. Потом тренер усложняет задание:

         1. Он может передать хлопок через круг, «поймавший его» должен передать его вправо или влево от себя, а может передать через круг другому.

         2. Тренер вводит дополнительное правило: принимающий хлопок может поднять руки верх и сказать «Бах». В этом случае участник, передающий хлопок, должен передать его другому, например, через круг или стоящему с другой стороны от него. Ига продолжается до тех пор, пока группа может быстро, соблюдая правило, выполнять задания игры.

      2. Упражнение «Жесты». В данном упражнении используется тест «Рука» - проективная методика исследования личности, которая относиться к категории интерпретативных методик, когда испытуемому необходимо истолковать, интерпретировать какое-либо событие, ситуацию (в данном случае – изображение руки). Как и в других проективных методиках, данный стимул приобретает смысл не просто в силу его объективного значения, а в связи с личностным значением той или иной позиции руки для конкретного субъекта.²Мы используем данный материал как диагностический и стимулирующий для участников группы. Он помогает участникам подумать и осознать, как строиться наше восприятие и отношение к различным формам поведения, выраженных в невербальной форме. Процедура проведения: группа делиться на две подгруппы. Тренер контролирует работу в одной подгруппе, его помощник в другой. Всем раздаются картинки с жестами. Сначала участники индивидуально делают записи на картинках, как они воспринимают данные жесты. Потом они в подгруппах обсуждают, сколько было совпадений в истолковании рисунков, какие жесты им показались особенно знакомые, какие менее. Потом каждая подгруппа презентует свою работу для другой. Тренер задает итоговые вопросы для обратной связи всей группе: Как много вы видите совпадений? Что вас удивило при выполнении данного задания? Что показалось сложным? Какие жесты вам жизни часто приходиться наблюдать? Что вы для себя узнали нового?

      3. Упражнение «Скульптура». Цель: стимулировать групповой сплочение. Процедура проведения: участники делаться на группы по 3 человека. Ведущий выбирает самых малоактивных участников. Они выбирают по одному члену в команду, те, в свою очередь, еще по одному, пока не сформируются три команды. Каждая группа получает одинаковое количество старых газет или ватманов. Задач: создать устойчивый «замок» с помощью газет и скотча, рассказать кто в нем живет и чем занимаются.

      4. Обратная связь за весь день. Как вам прошло для вас сегодняшнее занятие? Что понравилось, запомнилось? Какое задание показалось сложным? Что интересное для себя получили?

   2. Третье.

      1. Начинается с упражнения «Марша вог1ийла» (в переводе с чеченского языка - «Добро пожаловать»). Группа образует круг на расстоянии вытянутых рук друг от друга. Каждый, по очереди, выходит в центр, называет свое имя, одновременно с этим, делает какое-нибудь движение. Далее возвращается на свое место в круг. Например, говорит имя «Амина» и приседает в реверансе. Затем, все участники группы идут в центр круга (до тех пор, пока почти не соприкоснутся плечами друг с другом) со словами «Маршала йог1ийла, Амина», повторяют заданное ей движение – приседают в реверансе и возвращаются обратно на свое место. И так - пока все участники группы не пройдут через игру.

      2. «Театр Кабуки» (20 мин.) Участники делятся на 2 команды. Команды договариваются, кого будут изображать: принцессу, дракона или самурая. Ведущий показывает командам характерные движения для принцессы, дракона, самурая. Принцесса: кокетливо приседает в реверансе (на японский манер); дракон: с «устрашающим» видом, поднимая руки вверх, шагает вперед; самурай: делает движение взмаха саблей. После того, как команды выбрали себе роль, ведущий сообщает: «Принцесса очаровывает самурая. Самурай убивает дракона. Дракон съедает принцессу». Затем команды выстраиваются в 2 шеренги друг напротив друга и по команде ведущего характерным движением показывают роль, которую выбрали. По одному очку получает команда, чья роль оказывается наиболее выгодной.

      3. Упражнение С.А.Т. – Н .³ Контурный апперцептивный тест «САТ-Н» используется для определения динамики межличностных и эмоциональных отношений. В данном случае мы опять используем проективную методику для стимуляции группового общения и диагностики. Процедура проведения, как и в упражнении «Жесты».

      4. Упражнение «Кукольный Театр». Процедура проведения: участники делаться на группы по 3 человека. Каждая группа получает конверт с заданием изобразить сюжет какой – то истории, сказки. Задания заранее приготовлены тренером. Надо выбрать сюжеты, где все участники мини групп смогли принять участие в постановке. Приложение 2: сюжеты (этюды) для постановки. Для постановки нужна ширма.

      5. Обратная связь за все занятие.

   3. Занятие.

      1. Упражнение «Меняются местами те, кто...». Цель: снять эмоциональное напряжение и сблизить участников Техника проведения: участники садятся по кругу, один из них — водящий, который выходит в центр. Водящий произносит, например, «Меняются местами те, кто одет в брюки». Задача участников группы поменяться местами, водящего — занять стул. Количество стульев на один меньше количества участников. Обратная связь после упражнения.

      2. Игра "Испорченный телефон".⁴ Цель игры: расслабить, дать осознать, как именно происходит нарушение восприятии информации. процедура проведения: все участники игры, кроме 2-х закрывают глаза ("спят"). Ведущий говорит первому участнику (именно он не закрывают глаза) какую-либо эмоцию. Первый участник, "разбудив" второго игрока, передает услышанную эмоцию, как он ее понял, только без слов, при помощи мимики и/или пантомимики. Далее второй участник "будит" третьего и передает ему свою версию увиденного. И так до последнего участника игры. Ведущий опрашивает всех участников игры, начиная с последнего и кончая первым, о том, какую эмоцию, по их мнению, им показывали. Так можно найти звено, где произошло искажение информации, или убедиться, что "телефон" был полностью исправен.

         1. Вопросы при обсуждении: "По каким признакам ты определил именно эту эмоцию?"; "Как ты думаешь, что помешало тебе правильно понять ее?"; "Трудно ли было тебе понять другого участника?"; "Что ты чувствовал, когда изображал эмоцию?" и так далее.

      3. Упражнение «Письмо от друга». Цель: продемонстрировать участникам тренинга, каким образом рождаются слухи, мифы и сплетни, и как их можно развеять. Материалы: карточка с текстом для тренера. Процедура проведения: тренер объявляет, что для этого упражнения ему понадобятся несколько добровольцев (5-7), в зависимости от количества участников тренинга. Добровольцы выходят из аудитории и ждут, когда их пригласит тренер. Пока добровольцы находятся за пределами аудитории, ведущий объясняет участникам правила игры, которые заключаются в том, что добровольцы будут заходить в аудиторию по одному и прослушивать рассказ, который он приготовил, а затем пересказывать следующему добровольцу все то, что он запомнил. Участники не должны подсказывать добровольцу. Их задача будет заключаться в том, чтобы следить за тем, как искажается информация при передаче от одного человека к другому. Когда последний доброволец зайдет в аудиторию и передаст полученную информацию, тренер снова для всех зачитывает текст, который был предложен аудитории в самом начале игры. В конце игры - обсуждение и анализ: как передается информация от одного человека к другому, как она может искажаться (в том числе СМИ), и, вообще, стоит ли верить сплетням, слухам и мифам. Вопросы для обсуждения: «Как вам история? Сложно было запомнить? Удалось ли сохранить историю передававшим в точности? Где произошло искажение текста? Встречались ли вы в жизни с подобными случаями, когда вашу или чью-то информацию передавали неправильно? Может ли кто вспомнить такую историю? Сложно ли было выступающим запомнить историю? Что мешало и что помогало вам запомнить?». Обратная связь и рефлексия.

      4. Обратная связь.

   4. Занятие.

      1. Игра активатор: Дом – Человек – Улица. Время: 10 -15 мин. Процедура проведения: предложите участникам рассчитаться на «первый, второй, третий». Все первые и вторые номера будут «домами»: попросите их повернуться друг к другу и взяться за руки так, чтобы получился «домик». Третьи номера – люди. Каждый человек должен выбрать себе «домик» (встать под руками любой из пар). Один участник должен остаться свободным, «без домика».

         1. Объясните, что когда вы скажете «Домики», все «домики» должны выбрать себе другого ребенка. Люди (в том числе человек без домика) стоят при этом на месте

         2. Когда вы скажете «Человек», все дети должны выбрать себе другие «домики». Участник без домика должен стараться занять освободившийся домик.

         3. Когда вы скажете «Улица», все начинают двигаться («домики взявшись за руки, люди по одному»), вместе с ними двигается человек «без домика». Если вы скажете домой, то все должны занять места под крышей домиков, оставшийся без «домика» становиться всегда водящим.

      2. Выполняйте это упражнение 5- 7 минут, или продолжайте выполнять его до тех пор, пока все не оживятся. Например, вы можете спросить: Как вы себя чувствовали, когда у вас был «домик»? Когда вы не могли найти себе «домик»? Когда мы чувствуем дома себя спокойно хорошо? Что значит ощущать безопасность дома? Вопросы могут меняться, они возникают по мере того, как участники группы дают обратную связь после игры.

      3. Прежде чем перейти к основной теме разговора, тренер делает некоторое вступление, или резюмирование на основе того, что сказали участники. Например, оно может быть таким: Доброта, спокойствие, стабильность – необходимые составляющие для ощущения безопасности и защищенности в семье.

      4. Упражнение «Генограмма». Цель: помочь участникам распознать наследственные негативные эмоциональные паттерны и паттерны отношений, личностные характеристики и семейные верования, передающиеся из поколения в поколение. Каждый участник рисует генеалогическое дерево, где старается вспомнить и отразить информацию о всех его предках. Время для проведения – 60 мин.

      5. Обратная связь за целый день.

   5. Занятие.

      1. Игра активатор «Белки, орехи, шишки». Все участники встают, взявшись за руки, по три человека, образуя беличье гнездо. Между собой они договариваются, кто будет белкой, кто - орехом, кто - шишкой. Водящий один, гнезда у него нет. Есть в этой игре еще и ведущий, который произносит слова: белки, шишки, орехи. Если он сказал белки, то все белки оставляют свои гнезда и перебегают в другие. В это время водящий занимает свободное место в любом гнезде, становясь белкой. Тот, кому не хватило места в гнездах, становится водящим. Если ведущий говорит: орехи, то местами меняются орехи и водящий, занявший место в гнезде, который становится орехом. Водящий и ведущий могут быть разными людьми, а может обе функции выполнять один человек. Ведущим может быть подана команда: белки-шишки-орехи, и тогда меняются местами сразу все.

      2. Упражнение «Определение и переформулировка источников стресса». Смотри приложение 1.

      3. Упражнение завершающее: «Выбросить/ взять собой». Ведущий говорит следующий слова6 «Представьте, что вы перебираете старые вещи в сундуке из прошлого. Что из него вы хотите взять с собой, а что выкинуть на свалку. Каждый участник подходит к мнимому сундуку и отвечает на эти два вопроса»

      4. Обратная связь за день.

   6. Занятие седьмое.

      1. Игра – активатор. Что вы делаете? Пусть участники группы встанут (или сядут) в круг. Выберете участника, который покажет какое-либо действие (например, расчесывание волос, чтение книги, игру на музыкальном инструменте и т.д.). Затем, после изображения действия на протяжении 10 секунд, участник слева спрашивает: «Что вы делаете?». Участник, изображавший действие, отвечает, но называет другое действие, не то, которое он изображает. Участник, задававший вопрос, изображает названное действие (не то, которое изображалось). Третий участник задает вопрос: «Что вы делаете?», и изображает действие, названное вторым участником. Далее остальные участники подключаются к упражнению, которое следует выполнять быстро. (Попросите, чтобы участники группы не называли такие действия, которые будет неприятно изображать следующему участнику. У каждого есть право отказаться изображать действие, которое ему неприятно).

      2. Упражнение «Разработка индивидуального плана по предупреждению стресса».

      3. Упражнение «Бумага». Цель: для сплочения команды. Две команды. Каждой лист большой ватмана. Надо всем давать задания, чтобы каждый раз оказывались в соприкосновении с бумагой. Последнее задание: сделайте так, чтобы вы все держались бумаги, но при этом не касались земли? Обратная связь: Что нужно было для решения этой проблемы? Что мешало догадаться вам как можно решить эту проблему?

      4. Обратная связь за день.

   7. Занятие.

      1. Игра активатор: «Если бы я был…». Цель: - самопознание и самовыражение с помощью метафорических средств. Время: 10 минут. Процедура проведения. Участники сидят в кругу. Тренер предлагает участникам завершить следующие предложения: Если бы я был … (называется любой предмет одушевленный или неодушевленный), то я был бы… . Все отвечают по кругу.

      2. Упражнение «Я выбираю». Корзина с маленькими игрушками, фотографиями. Каждый выбирает для себя разный предмет, а потом объясняет, чем вызван его выбор. Тренер делает заключение: «При выборе предмета для себя каждый из вас руководствовался собственным предпочтением: кому цвет ближе, у кого с этим предметом связанны приятные воспоминания и ассоциации. Свой выбор каждый человек делает ежедневно. Выбор одежды или продуктов питания, выбор развлечений, и так далее. Однако существуют и более серьезные ситуации в которых людям необходимо принимать решение: замужество, рождение детей, выбор профессии и так далее. Или выбор способа решения проблемы. Он также индивидуален для каждого. Давайте увидим, какие решения вы предлагаете для решения различных проблем».

      3. Упражнение «Анализируем себя».⁵ Цель: Рефлексия, определение собственных ресурсов, сильных и слабых сторон, способствующих или препятствующих достижению целей (внутренние факторы). Материалы: Список качеств личности (для каждого участника). Процедура проведения: каждый участник получает «Список качеств личности». Участники должны подчеркнуть одной чертой те качества, которые у них есть, обвести в кружок те качества, которые они хотели бы в себе развить, и перечеркнуть крестом те качества, от которых им хотелось бы избавиться. Одно и то же качество можно выделять дважды, например, если качество уже есть, но его хотелось бы развить, то его следует и подчеркнуть, и обвести в кружок. На эту работу отводится 10—15 минут. Тренер предлагает каждому учащемуся, исходя из результатов проделанной работы, письменно составить свой психологический портрет по следующей схеме:

         1. Мои ресурсы, сильные стороны — сюда надо выписать те качества, которые подчеркнуты как имеющиеся и при этом также обведены как желаемые.

         2. Мои ограничения, слабые стороны — выписать те качества, которые подчеркнуты как имеющиеся и при этом перечеркнуты как нежелательные, а также те, что не подчеркнуты, но при этом обведены как желательные (в формулировке «отсутствие такого-то качества является моим ограничением»)

         3. Основные цели саморазвития.

      4. Участники делят в группу по три человека. Каждый по пять минут рассказывает о своем психологическом портрете для других.

      5. После обсуждения в «тройка», группа собирается в круг. Обратная связь: Что вы нового узнали о себе? Насколько реальны ваши цели для саморазвития? Что может вам помешать? Что вам может помочь?

      6. Рисунок "Я-реальное и Я-идеальное".⁶ Цель упражнения: помочь участникам выстраивать адекватную самооценку. Участникам раздаются по 2 листа бумаги и карандаши. Ведущий просит нарисовать себя в "двух ипостасях": Я-реальное и Я-идеальное. Дается 10-15 минут. После этого происходит обсуждение:

         1. Когда вы чувствовали большее напряжение: когда рисовали идеальное или реальное?

         2. Как вы думаете, что вам необходимо предпринять, чтобы эти два понятия стали едиными?

      7. Обратная связь.

   8. Занятие

      1. Игра «Киллер». Правила. Игроки по кругу садятся (или стоят) так, чтобы видеть друг друга. Тренер выбирает ведущего, который становится в центре круга с закрытыми глазами. Тренер проходит между игроками и касанием назначает "киллера". Затем все открывают глаза, и начинается игра. Цель "киллера" - "убить" всех игроков. Убитым считается тот игрок, который встретился взглядом с "киллером" и увидел, как "киллер" подмигнул ему. "Убитые" выходят из игры. Цель ведущего - определить "киллера". Если у него появляются подозрения о том, кто играет роль "киллера", он поднимает руку и произносит "Задержите!" и указывает на подозреваемого. Если он прав - "киллер" выходит из игры и становиться ведущим, если нет – игра продолжается. Игру лучше не затягивать по времени, она захватывает сразу, но группа быстро, также, теряет к ней интерес.

      2. Упражнение «Кулак». Цель: для активизации группы, поднятия настроения. Вторая цель: стимулировать группу на размышление как люди воспринимают насилие. Процедура проведения: каждый участник находит себе партнера. В группе должны договориться, кто первый номер, кто второй. По сигналу тренера одному из партнеров (первый номер) следует поднять руку и сжать ее в кулак. Задание для второго партнера заключается в том, чтобы разжать кулак. Дайте минуту на выполнение этого задания. Предложите поменяться ролями. Теперь второй поднимает руку и сжимает ее в кулак, а первый номер пытается разжать его кулак. После сигнала тренера начинается упражнение, после второго сигнала прекращается. Предложите каждому поделиться как было в одной и другой роли, какие действия предпринимались, чтобы разжать кулак, Возможно, вы обнаружите, что большинство людей пытались разжать кулак, что понравилось и нет. Чаще всего, все участники прилагают физическую силу для разжимания кулака, в то время как они могли просто попросить своего партнера разжать кулак. То есть, это более привычно для нас. Обсудите:

         1. Почему такое большое число участников попыталось применить физическую силу при решении проблемы кулака?

         2. Как вы думаете, приемлемо ли насилие для многих членов нашего общества?

      3. Тренер предлагает поделиться на «тройки». Всем нужно вспомнить какие-нибудь проблемы из жизни семьи, знакомых, сообщества, связанные с насилием или близких к нему, разрешение которых связанно с ненасильственными путями. В тройке каждый рассказывает о такой истории, потом они выбирают одну историю для сообщения все группе. Во время рассказа историю всей группе, тренеру нужно сделать акцент внимания группе на том, как в той или иной ситуации люди справлялись с ситуацией без насилия?

      4. Обратная связь по всему занятию.

   9. Занятие

      1. Игра активатор Игра активатор: «Зеркало». Цель: осознание своего поведения, формирования умения взаимодействия, подчиняться требованиям другого, развитие навыков самоконтроля. Участники образуют пару. Один в паре изображает «зеркало» - отражает все, что делает партнер. Второй - играет с зеркалом: изображает для нее всякие движения, позы, меняет мимику лица, корчит рожи и т. д. Музыкальное сопровождение должно настраивать на веселый, шутливый лад и в то же время на бережное отношение к своему «отражении»". Каждый в паре должен побывать в двух ролях. Тренер подает сигнал для начала игры, обмена ролями, остановки игры. Обратная связь:

         1. Понравилось упражнение?

         2. Что представилось сложным?

         3. Что понравилось?

         4. В какой роли вы себя лучше чувствовали?

         5. Какая роль у вас вызывала дискомфорт?

         6. Как вы себя чувствовали, когда вам приходилось подчинять другому для отражения его действий?

         7. Как вы себя чувствовали, когда вы управляли другим человеком, заставляя его подчиняться отражать свои действия?

         8. Часто в жизни нам приходиться быть в разных ролях: ведущих и ведомых. Как вам в этих ситуациях?

         9. Что вы чувствуете?

      2. Упражнение «Скульптура зависимости». Цель упражнения: дать участникам глубоко, вплоть до мышечного уровня, прочувствовать и осознать, что же такое зависимость и что происходит с человеком, находящемся в зависимом положении.

         1. Участникам группы предлагается разбиться на тройки и разойтись по комнате в подгруппах так, чтобы не мешать друг другу. Затем каждой из подгрупп предлагается построить "скульптуру зависимости" так, как они ее себе представляют. Ведущий объясняет, что "материалом" для скульптуры будут сами участники, кроме того, они могут использовать любые подручные средства: стулья, одежду и т.д. Дается некоторое время на обдумывание и репетицию, и затем каждая из подгрупп представляет свою скульптуру с необходимыми комментариями. После выступления всех подгрупп проводится групповое обсуждение, во время которого каждому участнику предоставляется возможность поделиться своими чувствами и ощущениями.

      3. Упражнение «Нарисовать свое безопасное место. Тренер может объяснить: безопасное место может ассоциироваться с людьми, подругами или каким-то местом. Дети рисует 20 мин. Потом групповое обсуждение по вопросам:

         1. Что значит для меня «безопасное место»?

         2. Как я ощущаю, что чувствую себя безопасно?

      4. Обратная связь по всему занятию.

   10. Занятие

       1. Игра активатор «Обезьяны. Львы. Змеи». Группа делится на три части. Все садятся или стоят так, чтобы видеть друг друга. Каждая группа решает, кто кого изображает: обезьян, львов или змей. Каждая команда должна придумать движение со звуком, которое демонстрирует их животное. Минута на подготовку, и потом все показывает движения друг другу (по очереди). Тренер говорит дальше: «Теперь всем надо запомнить такие слова: «Вам смешно, и нам приятно, пусть теперь поют (например) львы». После этих слов, команда львов должна показать свое движение, сделать это одинаково и синхронно, и потом произнести выше сказанные слова, поменяв последнее слово (львы) на имя других животных. Побеждает те, кто делает это быстро, синхронно, без задержек.

       2. Упражнение «закончи предложение». Напишите начало предложения на бумаге, чтобы всем было видно. Все участники стоят по кругу. Надо предоставить каждому участнику возможность закончить следующие предложение предложения:

          1. «Самым хорошим за сегодняшний день было…»

          2. «Новой идеей сегодня для меня стало…»

          3. «Я надеюсь на то, что…»

       3. Упражнение «подарок». Пусть каждый участник группы выберет себе партнера и в течение нескольких минут обсудит с ним, чему они научились и как смогут применить изученное. Затем соберите участников вместе и предложите каждому сделать «подарок» своему партнеру. Подарок не является предметом. Подарком может послужить нечто реальное («Я дарю тебе свою дружбу и поддержку») или нечто воображаемое («Я дарю тебе ботинки, которые будут приводить тебя только в безопасные места»).

          1. После завершения работы в подгруппах, общее обсуждение. Каждая группа делится своей историей. Помощник тренера (или любой участник из группы) записывает выводы о том, что помогло в той или иной ситуации без применения насилия.

          2. Обратная связь.

   11. Занятие.

       1. Игра активатор (любую на выбор).

       2. Упражнение «Притча». Обсуждение в трех группах. Потом представитель каждой группе зачитывает притчу перед всей группой, а также представляет какие выводы, сделала группа исходя из своей притчи (что за мораль притчи, о чем она, на их взгляд). Обратная связь.

       3. Упражнение словарь чувств и эмоций. Цели: Дать осознать участникам свои чувства к команде, в которой они работали. Материалы: бланк А4 для каждого участника (смотри приложение 2), цветные карандаши (школьные)- набор цветных карандашей на каждого участника группы. Общее время 30- 45 мин.

          1. Рисование чувств к команде. Попросить участников подумать о команде, в которой они работают, а затем, пользуясь цветными карандашами, нарисовать свои чувства о команде. Рисование может быть абстрактным или нет, с более или менее оттенками цветов. Они должны использовать целый лист бумаги для рисования.10-15 мин.

          2. Попросить участников отложить рисунки. Раздать бланки. Попросить их нарисовать в каждой клетке собственные символы, которые представляли бы слова, написанные в той же клетке. Для этого им следует еще раз использовать цветные карандаши. Однако им не следует тратить много времени на каждом символе.

          3. Интерпретация рисунков. Разделить участников по парам. Они должны совместно проанализировать рисунки чувств к командам, используя личный словарь эмоций, составленный до этого, сначала одного из пары, потом другого. В анализе они просматривают формы и цвета рисунка, которые соответствуют словам в словаре. Выполняя это, они должны осознать чувства к командам, в которых они работают.10 - 20 мин.

          4. Дискуссия. Участники возвращаются в свою группу и вкратце комментируют, что нового они узнали о своих отношениях к команде. 5 минут

       4. Упражнение «Оценка». Сядьте в круг, затем предложите одному из участников сказать, что он ценит в другом участнике группы. Затем этот участник оценивает другого участника. Проводите данное упражнение до тех пор, пока каждый не выскажется и не получит хотя бы одну оценку (в том числе и тренер, и помощник). Попробуйте использовать маленький предмет, который вы будете давать участнику, получившему оценку — пуговицу, флажок, листок бумаги с надписью «спасибо» и т.д. Так участники группы будут знать, кто еще не получил оценку, и никто не останется без нее.

       5. Всем подарить папки с их работами.

Приложение 1

Индивидуальный план по предупреждению стресса.

1. С каким установленным источником стресса я хочу справиться?

2. Какую цель я хочу достичь, справляясь с источником стресса?

3. Каково мое отношение к этому источнику стресса? Укажите точно:

4. Какой шаг будет первым для того, чтобы справиться с источником стресса? Каким будет мой следующий шаг?

5. Когда мне следует начать? Дайте точный день. Когда я сделаю следующий шаг?

6. Какие препятствия я могу встретить в осуществлении этою плана или кто может быть проблемой?

7. Что или кто может быть моим успокоением в осуществлении этого плана? Кто поддержит меня? Запишите имена.

8. Как я узнаю, что я достиг цели? Запишите критерии, которые помогут Вам осознать, почувствовать, что Вы достигли цели.

Приложение 2