Методика підвищення аеробних можливостей організму. Завдання, інтенсивність роботи, тривалість разового навантаження, інтервали відпочинку, число повторень.
Документи планування і обліку позакласної роботи в школі з фізичного виховання.
Для планування і обліку позакласної роботи з фізичного виховання в школі необхідно скласти такий документ, як «Навчальний план», який розкриває зміст секційної роботи з фізичного виховання (за умови відсутності державних документів). В школі він складається вчителем тільки для секційної роботи з різних видів рухової активності (позакласна форма фізичного виховання).
В залежності від мети, завдань, матеріальної бази, підготовленості, віку та стану здоров’я учнів необхідно визначити:
1. Кількість і назву розділів програми з означеного виду спорту або виду рухової активності.
2. Тематику теоретичного курсу.
3. Кількість годин, що відводяться на кожний розділ програми, в тому числі на кожну тему теоретико-методичного розділу.
4. Приблизні строки заліків, прикидок, змагань.
Навчальний план складається виходячи із загальної кількості годин, що виділяються на позакласну роботу згідно керівними документами, або особисто плануються вчителем.
Наприклад:
Необхідно скласти навчальний план для секції основної гімнастики для дівчат 5-6 класів.
Строк занять – з 1 вересня по 1 травня. Періодичність – 3 рази на тиждень (понеділок, середа, п’ятниця). Тривалість одного заняття – 60хв.
8 навчальних місяців = 32 навчальних тижня = 96 навчальних дня (занять).
За календарем відкинути заняття, що припадають на святкові дні (наприклад 3 заняття).
Загалом 96 – 3 = 93 заняття. Тривалість заняття 60хв = 1 1/3 академічної години (45хв).
Загальна кількість годин: 93 х 1 1/3 = 124 години.
Визначаємо теми теоретичного розділу, порядок, періодичність і кількість годин, необхідних для їх вивчення і заносимо до плану.
Визначаємо періодичність і кількість годин на додаткові види вправ (спортивні й рухливі ігри, плавання, легка атлетика тощо), наприклад: 20хв (середа) + 25хв (п’ятниця) = 1 година (45хв) на тиждень.
Визначаємо кількість навчальних тижнів за чвертями: І чверть – 8 тижнів (24 заняття), ІІ – 8 (24), ІІІ – 12 (33 - без святкових днів), ІV – 4 (12).
Визначаємо загальну кількість годин і кількість годин за чвертями для додаткових видів вправ: усього – 32 (тижні) х 1 (годину) = 32 години; І чверть – 8 (тижнів) х 1 (годину на тиждень) = 8 годин на чверть для додаткових вправ і т.д.
Білет №6
Основні поняття: фізичний розвиток, фізичне виховання, фізична підготовленість, фізична підготовка, фізична освіта, фізична культура, фізична активність.
Визначення поняття – спритності. Фактори, що визначають спритність. Методи розвитку спритності у дітей. Загальні основи методики удосконалення спритності.
Фази і шляхи формування рухових навичок. Основні правила формування рухових навичок у школярів.
Основні поняття: фізичний розвиток, фізичне виховання, фізична підготовленість, фізична підготовка, фізична освіта, фізична культура, фізична активність.
Фізичний розвиток
Фізи́чний ро́звиток — це процес становлення і змін біологічних форм і функцій організму людини. Він залежить від природних життєвих сил організму та його будови. Фізичний розвиток оцінюється рівнем розвитку фізичних якостей, антропометричними і динамометричними показниками, показниками формування постави.
Під фізичним розвитком розуміють біологічні процеси, що безперервно відбуваються. На кожному віковому етапі вони характеризуються певним комплексом пов'язаних між собою та з зовнішнім середовищем морфологічних, функціональних, біохімічних, психічних і інших властивостей організму і обумовлених цим своєрідністю запасом фізичних сил. Високий рівень фізичного розвитку поєднується з високими показниками фізичної підготовки, м'язової та розумової працездатності.
Фізи́чне вихова́ння, фізвихова́ння, фізви́х — педагогічний процес спрямований на фізичний розвиток, функціональне удосконалення організму, навчання основним життєво важливим руховим навичкам, вмінням і зв'язаних із ними знаннями для успішної наступної професійної діяльності.
В Україні фізичне виховання шляхом проведення обов'язкових занять здійснюється в дошкільних виховних, середніх загальноосвітніх, професійних навчально-виховних та вищих навчальних закладах відповідно до навчальних програм, затверджуваних у встановленому порядку.
Фізична підготовка — це спеціалізований процес фізичного виховання, спрямований на підготовку людини до праці і суспільно корисної діяльності.
Фізична підготовленість — це результат фізичної підготовки, який був досягнутий людиною в результаті оволодіння руховими навичками, які необхідні для засвоєння певного виду діяльності. Оптимальна фізична підготовленість для здійснення будь-якого виду діяльності називається фізичною готовністю.
Фізичною освітою є навчання людей руховим умінням і навичкам, засобам керування рухами свого тіла в часі та просторі, а також надбання людьми теоретичних знань по використанню рухових умінь і навичок у різних умовах життя і діяльності.
Система фізичного виховання — це сукупність ідеологічних і науково-методичних основ фізичного виховання. Система фізичного виховання спрямована на розвиток фізичних і духовних якостей людини, на підготовку її до певної діяльності в конкретних соціально-економічних умовах.
Фізи́чна культу́ра, фізкультура — складова частина культури, пов'язана з системою фізичного виховання, організації спорту, спеціальних наукових дослідів, технічних засобів, потрібних для фізичного виховання і спорту, суспільної та особистої гігієни, раціональної організації активного відпочинку тощо.
Фізична активність відіграє в нашому житті величезну роль, проте, лише частина з нас регулярно займається певним видом спорту. Кожен може знайти щось до душі. Особливо корисний вплив на здоров’я має рух на свіжому повітрі.
Відсутність активності має такий самий шкідливий вплив на здоров’я, як і паління цигарок чи високий рівень холестерину. Завдяки фізичним вправам, людина не тільки покращує свій фізичний стан, але також покращує емоційний стан. Люди, які займаються якимось фізичними вправами значно рідше впадають у депресію і поганий настрій.