Изменение объемов нагрузки в кпш на соревновательном этапе по сравнению с подготовительным этапом

Страны	1КПШ	ЕКП1Ш70%	РУ	ТУ	ТР	ТТ	ПР
Россия КНР Болгария	-7,7% -21,2% +4,0%	+2,9% -10,4% +7,7%	+23,7% -39,0% +12,4%	+20,7% -1,4% +16,0%	-4,0% -5,8% -45,1%	-16,7% +9,0% + 19,4%	-5,8% -3,8% +2,0%

Российские спортсменки имеют не­большое преимущество перед китаян­ками в тягах рывковых (на 4%), но ус­тупают им в тягах толчковых (на 15%).

Соотношение объема нагрузки меж­ду ПЭ и СЭ. Согласно проведенным исследованиям, изменение объемов на­грузки в основных группах упражне­ний на СЭ имело неоднозначное на­правление. Как видно из таблицы 14.2, спортсменки России на соревнователь­ном этапе увеличивают объем нагруз­ки в КПШ>70% за счет выполнения рывковых и толчковых упражнений. В остальных же случаях наблюдается снижение нагрузки.

Спортсменки КНР во всех основных группах (кроме КПШ в ТТ) уменьши­ли парциальные объемы нагрузки, а тяжелоатлетки Болгарии, наоборот, увеличили объемы нагрузки, кроме КПШ в ТР. Понятие «интенсивность» нагрузки связывается с величиной при­лагаемых усилий, напряжением функ­ций и силой воздействия нагрузки в каждый момент упражнения.

14.2. Интенсивность тренировочной нагрузки в основных группах тяжелоатлетических упражнений сильнейших спортсменок разных стран

Под интенсивностью тренировочной нагрузки в тяжелой атлетике следует понимать величину отягощения подни­маемой штанги в каком-либо упражне­нии. Если же требуется оценить интен­сивность суммарной нагрузки, то пользуются средним весом штанги, который вычисляется путем деления объема нагрузки в килограммах на

356

КПШ. Это так называемая абсолютная интенсивность, выраженная в кило­граммах.

Второй критерий интенсивности -отношение среднемесячного веса штан­ги всей нагрузки в процентах к макси­мальному достижению в сумме двоебо­рья; среднемесячного веса штанги нагрузки в рывковых упражнениях и тяге рывковой к максимальному достижению в рывке; среднемесячного веса штанги в толчковых упражнениях, тяге толчковой и приседании к макси­мальному достижению в толчке - это так называемая относительная интен­сивность или, другими словами, коэф­фициент интенсивности — КИ.

Третий критерий интенсивности -распределение тренировочной нагрузки по зонам интенсивности. В данном слу­чае рассматривается только зона 90-100% для РУ и ТУ.

Показатели относительной интен­сивности и КПШ в рывковых и толч­ковых упражнений в зоне 90-100% представлены в табл. 14.3.

Из данной таблицы видно, что наи­более высокий коэффициент интенсив­ности суммарного объема нагрузки (ЕКИ КПШ) независимо от величины отягощения зафиксирован у болгарс­ких тяжелоатлеток, поскольку у них самая большая доля нагрузки (55,7%) с отягощениями >70% (табл. 14.1). У спорт­сменок России и КНР коэффициент интенсивности несколько ниже (на 1,1 и 1,2%). Однако эти различия статис­тически недостоверны (Р>0,05).

Максимальный коэффициент ин­тенсивности суммарной нагрузки, начиная с отягощения 70% и выше (КИ КПШ>70%), оказался у спортсме­нок России - 49,8%. Это объясняется тем, что доля их объема нагрузки в тягах и приседаниях (табл. 14.1) соста­вила 66,8%, в то время как у спортсме-

Таблица 14.3