Тема 1. Основные понятия

1. Рациональная спортивная техника. Что понимается под спортивной техни­ кой, основные характеристики спортивной техники.

2. Биофизические характеристики спортивной техники.

3. Система «атлет - штанга» как система автоматического управления.

4. Специфические условия выполнения тяжелоатлетических упражнений.

5. Основы техники тяжелоатлетических упражнений.

6. Фазовая структура.

Тема 2. Характеристики тяжелоатлетической техники рывка

1. Биомеханические особенности техники старта.

2. Биомеханические особенности техники тяги.

3. Биомеханические особенности техники подрыва.

4. Биомеханические особенности техники ухода (подседа).

5. Биомеханические особенности техники вставания.

Тема 3. Характеристики тяжелоатлетической техники толчка

1. Биомеханические особенности техники старта.

2. Биомеханические особенности техники тяги.

3. Биомеханические особенности техники подрыва.

4. Биомеханические особенности техники ухода (подседа).

5. Биомеханические особенности техники вставания.

6. Биомеханические особенности техники выталкивания.

7. Биомеханические особенности техники ухода (присед) при толчке от груди.

267

Тема 4. Техника подъема штанги в специально-подготовительных тяжелоатлетических упражнениях

1. Техника специально-подготовительных упражнений для рывка.

2. Техника специально-подготовительных упражнений для толчка.

Тема 5. Техника выполнения упражнений в гиревом спорте

1. Характеристики техники рывка.

2. Характеристики техники толчка.

Тема 6. Техника выполнения упражнений в пауэрлифтинге

1. Характеристики техники приседания.

2. Характеристики техники жима лежа.

3. Характеристики техники тяги.

Литература

1. Берштейн НА. О построении движений. - М.: Медгиз, 1947.

2. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 215 с.

3. Воробьев А.Н. Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии спортив­ ной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 1964. - 206 с.

4. Воробьев А. Н. Очерки по физиологии и спортивной тренировке. — М.: Физ­ культура и спорт, 1971. - С. 35.

5. Воробьев А.Н. Тяжелая атлетика. - М.: Физкультура и спорт, 1972. - С. 42-43.

6. Гранит Р. Основы регуляции движений. - М.: Мир, 1973.

7. Дворкин Л.С. Силовые единоборства. - Ростов н/Д: Феникс, 2001. - 384 с.

8. Дворкин Л.С. Юный тяжелоатлет. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 160 с.

9. Джексон Лэрри. Не разрушайте вашу спину. - «Iron Man», март 1982.

10. Жеков И.П. Биомеханика тяжелоатлетических упражнений. - М.: Физ­ культура и спорт, 1976. — 192 с.

11. Жеков И.П. Биомеханика тяжелоатлетических упражнений. - М.: Физ­ культура и спорт, 1976. - С. 73-74.

12. Зейл Норман. Правильное и неправильное выполнение. - «Iron Man», но­ ябрь 1981.

13. Классификация методов развития силы и физических упражнений в тя­ желой атлетике, гиревом спорте, силовом троеборье и атлетизме // Методичес­ кие рекомендации для студентов институтов физической культуры, аспирантов, преподавателей и слушателей факультета повышения квалификации. - Киев: КГТФК, 1990. - 40 с.

14. Коан Эдуард. Добавьте 30 фунтов к вашему дедлифту. - «Muscul and Fitness», июль 1986.

15. Лапу тин Н.П. Специальные упражнения тяжелоатлета. - М.: Физкуль­ тура и спорт, 1973. - 136 с.

16. Лукашов АЛ. Анализ техники выполнения рывка тяжелоатлетами высо­ кой квалификации: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1972. - 35 с.

17. Лукьянов М.Т., Фаламеев А.И. Тяжелая атлетика для юношей. - М.: Физ­ культура и спорт, 1969. — С. 109.

18. Медведев А.С. Система многолетней тренировки в тяжелой атлетике: Учеб­ ное пособие для тренеров. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 272 с.

19. Мишкин Э., Бреун Д. Приспосабливающиеся автоматические системы. - М.: Иностранная лит-ра, 1963. - 285 с.

268

20. Наталов Г.Г. Проблема классификации физических упражнений // Тео­ рия и практика физической культуры. - 1968. - № 8. - С. 64-67.

21. Остапенко Л.А. Диссертация: «Особенности тренировочного процесса в силовом троеборье на этапе отбора и начальной подготовки». 2002.

22. Пасанелла Дэйвид. 850-фунтовый рекорд в дедлифте. - «Muscul and Fitness», июль 1989.

23. Роман Р.А., Шакирзянов М.С. Рывок, толчок. - М.: Физкультура и спорт, 1978.

24. Роман Р.А. Тренировка тяжелоатлета. 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 175 с.

25. Россилъоне Джен. Моя программа дедлифта. - «Muscul and Fitness», но­ ябрь 1987.

26. Смолов С.Ю. Тяга как одно из основных упражнений силового троеборья; краткий анализ и методика тренировки // Атлетизм. - 1990. - № 12. Инспорт. - С. 3-13.

27. Суровецкий А. Становая тяга // Мир силы. - 2000. - № 4.

28. Филип Л. Некоторые принципы тренинга в силовом троеборье. Братисла­ ва // Тренер. - 1974. - № д, 10, 11, 12.

29. Хэтфилд Фредерик К. Всестороннее руководство по развитию силы. - Красно­ ярск, 1992. - С. 84, 92.

30. Шанторенко CJ¹. Технические правила, Омск, 2001.

31. Энтон Майкл. Дедлифт // «Muscul and Fitness», май 1990.

32. Bruner Timothy. 700-Ib Deadlift. «Powerlifting USA». August, 1998.

33. Cuntera Patrick, Tom Tinsman. «Powerlifting USA». October, 1998.

34. Daniels Douglas. Deadlift Details. «Powerlifting USA». November, 1999.

35. Hoffman Bob. Deadlift. «Muscular Development». June 1985.