Тема «Информационная безопасность и охрана здоровья»

В результате изучения темы необходимо научиться:

– выполнять технику безопасности при работе за компьютером;

– осознавать связь между использованием компьютера и здо­ровьем, безопасностью человека;

– анализировать и оценивать угрозы здоровью и безопасности детей при использовании информационных технологий;

– формировать собственную позицию о значении и границах использования информационных технологий в образовании;

– знать названия законодательных актов РФ в сфере информации и информационной безопасности, основные понятия и содержание этих документов;

– соблюдать санитарно-гигиенические и эргономические требования, предъявля­емые к работе с компьютером;

– разрабатывать учебно-методические материалы с применением здоровьесберегающих технологий для детей дошкольного и школьного возраста при работе с компьютером с учётом их психофизиологических и возрастных особенностей;

– использовать разнообразные формы взаимодействия педагога с родителями по предотвращению развития компьютерной, смартфон- и Интернет-зависимостей у обучающихся.

Задание 1

1. Изучите предлагаемый ниже материал «Как правильно сидеть за компьютером без вреда для здоровья». Проверьте, соблюдаете ли Вы правила работы за компьютером.

2. Придумайте 3 игры, которые помогут детям в занимательной форме запомнить правила правильной посадки за компьютером.

3. Подберите 10 упражнений для гимнастики глаз, которые можно проводить с детьми при работе за компьютером (не повторяя упражнения, найденные другими студентами).

4. Следите за нормативами времени работы за компьютером на занятии, через каждые 45 мин непрерывной работы делайте паузу и проводите в своей студенческой группе по очереди гимнастику для глаз.

Как правильно сидеть за компьютером без вреда для здоровья

18.04.2013 maria Полезное

Мы проводим большую часть нашей жизни сидя, особенно в век компьютеров, поэтому очень важно научиться сидеть правильно. Вы когда-нибудь замечали сколько времени вы тратите на сидение за компьютером? Неудобное или неправильное положение при сидении может вызвать головные боли, проблемы с шеей и боли в спине, что пагубно влияет на невралгию, пищеварительную, дыхательную и сердечно-сосудистую систему.

Выбираем удобное положение для спины

Обладает ли ваше кресло, на котором вы сидите, поясничной поддержкой? Высота кресла должна подходить под ваш рост. Спинка должна повторять естественный изгиб спины, заполняя пространство между спиной и спинкой стула. Это помогает избежать избыточного давления на позвоночник.

Хорошая поясничная поддержка также помогает предотвратить мышечную усталость, которая заставляет многих людей сутулиться. С хорошей поясничной поддержкой мышцы спины находятся в расслабленном состоянии и позвоночник может поддерживать свое нейтральное положение.

Удобное положение ног

Ноги должны ровно стоять на полу под углом 90 градусов и опираться на обе пятки. Для удобства вы можете использовать подставку для ног, если они не достают до пола. Если ноги согнуты неестественно, или вы испытываете какие-либо неудобства, кровь будет проходить с затруднением по сосудам, и органы не будут получать питание. Именно поэтому не рекомендуется ногу закидывать за ногу во время сидения.