- •Основные направления в развитии спортивного движения.
- •Воспитание силы (определение, виды силовых способностей, средства, методы воспитания, тесты для определения уровня воспитания силы).
- •Спортивная тренировка как многолетний процесс и ее структура (этапы подготовки и специализации).
- •5.Воспитание быстроты двигательных реакций (определение, виды двигательных реакций, их характеристика, методы и средства воспитания).
- •6. Характеристика подготовительного периода. Характеристика общеподготовительного и специально-подготовительного этапов.
- •8. Характеристика соревновательного периода.
- •9 .Воспитание выносливости (определение, виды выносливости, средства, методы, факторы, определяющие выносливость, тесты для определения уровня воспитания выносливости)
- •10. Характеристика переходного периода
- •11 Воспитание гибкости (определение, виды гибкости; факторы, влияющие на проявление гибкости; средства, методы воспитания; тесты для определения уровня воспитания гибкости).
- •11.2 При развитии подвижности в суставах желателен невысокий темп движений.
- •12. Планирование спортивной подготовки в многолетних циклах. Характеристика документов перспективного планирования, текущего планирования, оперативного планирования.
- •15. Средства и методы воспитания физических качеств спортсменов.
- •16. Спортивные достижения и тенденция их развития.
- •17. Характеристика оздоровительной тренировки (методика проведения занятий с оздоровительной направленностью).
- •19. Организация и проведение научных исследований в физической культуре и спорте.
- •20. Классификация видов спорта
- •21. Понятийный аппарат: проблема исследования( поиск противоречий между теорией и практикой) , объект предмет исследования, цель исследования, гипотеза, задачи, методы, организация исследования.
- •22. Виды спортивных соревнований
- •23. Выборы адекватных методов научных исследований.
- •24. Условия соревнований, влияющие на соревновательную деятельность спортсменов.
- •Характеристика педагогического наблюдения в физическом воспитании и спорте (виды, организация наблюдения).
- •26. Учет в процессе спортивной тренировки.
- •27. Характеристика метода экспертная оценка в физическом воспитании и спорте.
- •28. Система принципов физического воспитания (группы принципов: особенности реализации в практической деятельности специалистами по физической культуре; конкретные принципы, составляющие группу).
- •29. Характеристика методов беседы, интервью и анкетирования в физическом воспитании и спорте. Беседа:
- •Методы обучения двигательным действиям (содержание, особенности применения в практической деятельности, достоинства и недостатки).
- •Характеристика метода контрольное испытание в физическом воспитании и спорте.
- •Общепедагогические методы, применяемые в физическом воспитании.
- •Характеристика метода педагогический эксперимент в физическом воспитании и спорте. Виды педагогического эксперимента, методика проведения эксперимента.
- •Двигательные умения и навыки как результат обучения в физическом воспитании (определение понятий, характерные черты; «перенос» навыков)
- •Основные требования при работе с научно-методической литературой в процессе исследовательской работы.
- •Особенности этапа начального разучивания двигательных действий (цель, задачи, средства и методы, контроль).
- •38. Особенности этапа углубленного разучивания двигательных действий (цель, задачи, средства и методы, контроль).
- •39. План проведения научно-исследовательской работы в области физической культуры и спорта.
- •42. Физическое воспитание в период трудовой деятельности
- •44. Физическое воспитание детей в семье.
- •46. Особенности проведения занятий со школьниками специальной медицинской группы.
- •47. Структура отдельного тренировочного занятия. Разминка и виды разминки.
- •48. Технология проведения анализа школьного урока ( хронометраж, общая и моторная плотность урока)
- •49.Построение тренировки в микроцикле.
- •50. Классификация форм занятий в физическом воспитании.
- •51. Основные стороны подготовки спортсменов в процессе спортивной тренировки.
- •54. Характеристика неурочной формы занятий.
- •57. Средства восстановления, стимуляции работоспособности спортсменов.
- •59. Влияние материально технического обеспечения на процесс подготовки и спортивный результат.
- •61. Нагрузка и отдых как компоненты тренировочного процесса. Виды нагрузки.
- •64. Формы организации физического воспитания в системе внешкольных учреждений
- •65. Средства спортивной тренировки
- •66. Значения и задачи физического воспитания студентов. Содержание программы физического воспитания студентов.
- •67. Основные стороны спортивной тренировки (определение: тренировка, спортивная тренировка, тренированность, подготовка спортсмена, подготовленность, спортивная форма).
- •69. Общие и специфические функции спорта
- •70. Назначение и задачи профессионально-прикладной физической подготовки
- •72. Характеристика средств, специально оздоровительной направленности.
- •75. Спортивная тактика, ее особенности в различных видах спорта. Особенности тактической подготовки в различных видах спорта.
- •76. Оздоровительная направленность легкой атлетики. Использование средств легкой атлетики в системе оздоровительных мероприятий.
- •77. Физическая подготовка спортсменов ( общая и специальная)
- •Плавание с оздоровительной направленностью. Плавание и водные процедуры в системе закаливания. Влияние плавания на организм человека (игры и развлечения на воде).
- •80.Туризм с оздоровительной направленностью.
6. Характеристика подготовительного периода. Характеристика общеподготовительного и специально-подготовительного этапов.
Подготовительный период (период фундаментальной подготовки) подразделяется на два крупных этапа: 1) общеподготовительный (или базовый) этап; 2) специально подготовительный этап. Общеподготовительный этап. Основные задачи этапа — повышение уровня физической подготовленности спортсменов, совершенствование физических качеств, лежащих в основе высоких спортивных достижений в конкретном виде спорта, изучение новых сложных соревновательных программ. Длительность этого этапа зависит от числа соревновательных периодов в годичном цикле и составляет, как правило, 6—9 недель (в отдельных видах спорта встречаются вариации от 5 до 10 недель). Этап состоит из двух, в отдельных случаях — из трех мезоциклов. Первый мезоцикл (длительность 2—3 микроцикла) — втягивающий — тесно связан с предыдущим переходным периодом и является подготовительным к выполнению высоких по объему тренировочных нагрузок. Второй мезоцикл (длительность 3—6 недельных микроциклов) — базовый — направлен на решение главных задач этапа.
В этом мезоцикле продолжается повышение общих объемов тренировочных средств, однонаправленных частных объемов интенсивных средств, развивающих основные качества и способствующих овладению новыми соревновательными программами.
Специально подготовительный этап. На этом этапе стабилизируются объем тренировочной нагрузки, объемы, направленные на совершенствование физической подготовленности, и повышается интенсивность за счет увеличения технико-тактических средств тренировки. Длительность этапа 2—3 мезоцикла.
7. Воспитание быстроты одиночных движений и темпа движений( определение, средства, методы, скоростной барьер, факторы, определяющие проявления быстроты, тесты для определения уровня быстроты одиночных движений и темпа движений)
В соответствии с современными представлениями, под быстротой понимается специфическая двигательная способность человека к экстренным двигательным реакциям и высокой скорости движений, выполняемых при отсутствии значительного внешнего сопротивления, сложной координации работы мышц, и не требующих больших энергозатрат. Упражнения выполняются с максимальной интенсивностью, являются сильнодействующим средством, вызывающим быстрое утомление. Это же относится и к упражнениям, направленным на повышение скорости движений. Поэтому упражнения, выполняемые с максимальной скоростью, должны применяться часто, но в относительно небольшом объеме 1. Рывки и ускорения на различных исходных положениях (сидя, лежа, стоя, на коленях и т.д.) по зрительному сигналу;2. Прыжки через скакалку (частота вращения максимальная);Для целенаправленного развития быстроты простой двигательной реакции наиболее эффективный повторный, расчлененный и сенсорный метод. Повторный метод. Заключается в максимально быстром повторном выполнении тренируемых движений по сигналу. Продолжительность таких упражнений не должна превышать 4-5 секунд. Рекомендуется выполнять 3-6 повторений тренируемых упражнений в 2-3 сериях. Расчленённый метод. Сводиться к аналитической тренировке в облегчённых условиях быстроты реакции и скорости последующих движений. Сенсорный метод. Основан на тесной связи между быстротой реакции и способностью к различению микроинтервалов времени. Этот метод направлен на развитие способности различать отрезки времени порядка десятых и, даже, сотых долей секунды. Тренировка по этому методу подразделяется на три этапа. Быстрота определяется: а) путем измерения скорости движения в ответ на определённый сигнал реакциометрами различной конструкции; б) по количеству движений за установленное время незагруженной конечностью или туловищем в границах определённой амплитуды; в) по времени преодоления установленного короткого расстояния г) по скорости выполнения однократного движения в сложном действии, например отталкивания в прыжках, движение плечевого пояса и руки в метаниях, начального движения бегуна на короткие дистанции и др. Тесты бег на 30 м – для определения быстроты в целостном упражнении - каждый испытуемый выполнял по две попытки. Учитывалось время лучшей попытки; бег на месте за 10 сек. – для определения частоты движений ногами. Испытуемому давалось задание по сигналу как можно чаще касаться коленями резинового шнура. Шнур подвешивался горизонтально на высоте поднятого под прямым углом бедра испытуемого. Учитывалось количество касаний коленями шнура в лучшей попытки из двух; «тест на определение скорости реакции» – для определения реакции. Воспитаннику, сидящему на стуле и держащему открытую кисть около нижнего конца пронумерованной в см. гимнастической палки, предлагалось поймать её после неожиданного отпускания тренером за возможно более короткое время. Учитывалось среднее расстояние (в см.) из трёх попыток от нижнего края палки до места хвата учащимся со стороны мизинца;