- •Основные направления в развитии спортивного движения.
- •Воспитание силы (определение, виды силовых способностей, средства, методы воспитания, тесты для определения уровня воспитания силы).
- •Спортивная тренировка как многолетний процесс и ее структура (этапы подготовки и специализации).
- •5.Воспитание быстроты двигательных реакций (определение, виды двигательных реакций, их характеристика, методы и средства воспитания).
- •6. Характеристика подготовительного периода. Характеристика общеподготовительного и специально-подготовительного этапов.
- •8. Характеристика соревновательного периода.
- •9 .Воспитание выносливости (определение, виды выносливости, средства, методы, факторы, определяющие выносливость, тесты для определения уровня воспитания выносливости)
- •10. Характеристика переходного периода
- •11 Воспитание гибкости (определение, виды гибкости; факторы, влияющие на проявление гибкости; средства, методы воспитания; тесты для определения уровня воспитания гибкости).
- •11.2 При развитии подвижности в суставах желателен невысокий темп движений.
- •12. Планирование спортивной подготовки в многолетних циклах. Характеристика документов перспективного планирования, текущего планирования, оперативного планирования.
- •15. Средства и методы воспитания физических качеств спортсменов.
- •16. Спортивные достижения и тенденция их развития.
- •17. Характеристика оздоровительной тренировки (методика проведения занятий с оздоровительной направленностью).
- •19. Организация и проведение научных исследований в физической культуре и спорте.
- •20. Классификация видов спорта
- •21. Понятийный аппарат: проблема исследования( поиск противоречий между теорией и практикой) , объект предмет исследования, цель исследования, гипотеза, задачи, методы, организация исследования.
- •22. Виды спортивных соревнований
- •23. Выборы адекватных методов научных исследований.
- •24. Условия соревнований, влияющие на соревновательную деятельность спортсменов.
- •Характеристика педагогического наблюдения в физическом воспитании и спорте (виды, организация наблюдения).
- •26. Учет в процессе спортивной тренировки.
- •27. Характеристика метода экспертная оценка в физическом воспитании и спорте.
- •28. Система принципов физического воспитания (группы принципов: особенности реализации в практической деятельности специалистами по физической культуре; конкретные принципы, составляющие группу).
- •29. Характеристика методов беседы, интервью и анкетирования в физическом воспитании и спорте. Беседа:
- •Методы обучения двигательным действиям (содержание, особенности применения в практической деятельности, достоинства и недостатки).
- •Характеристика метода контрольное испытание в физическом воспитании и спорте.
- •Общепедагогические методы, применяемые в физическом воспитании.
- •Характеристика метода педагогический эксперимент в физическом воспитании и спорте. Виды педагогического эксперимента, методика проведения эксперимента.
- •Двигательные умения и навыки как результат обучения в физическом воспитании (определение понятий, характерные черты; «перенос» навыков)
- •Основные требования при работе с научно-методической литературой в процессе исследовательской работы.
- •Особенности этапа начального разучивания двигательных действий (цель, задачи, средства и методы, контроль).
- •38. Особенности этапа углубленного разучивания двигательных действий (цель, задачи, средства и методы, контроль).
- •39. План проведения научно-исследовательской работы в области физической культуры и спорта.
- •42. Физическое воспитание в период трудовой деятельности
- •44. Физическое воспитание детей в семье.
- •46. Особенности проведения занятий со школьниками специальной медицинской группы.
- •47. Структура отдельного тренировочного занятия. Разминка и виды разминки.
- •48. Технология проведения анализа школьного урока ( хронометраж, общая и моторная плотность урока)
- •49.Построение тренировки в микроцикле.
- •50. Классификация форм занятий в физическом воспитании.
- •51. Основные стороны подготовки спортсменов в процессе спортивной тренировки.
- •54. Характеристика неурочной формы занятий.
- •57. Средства восстановления, стимуляции работоспособности спортсменов.
- •59. Влияние материально технического обеспечения на процесс подготовки и спортивный результат.
- •61. Нагрузка и отдых как компоненты тренировочного процесса. Виды нагрузки.
- •64. Формы организации физического воспитания в системе внешкольных учреждений
- •65. Средства спортивной тренировки
- •66. Значения и задачи физического воспитания студентов. Содержание программы физического воспитания студентов.
- •67. Основные стороны спортивной тренировки (определение: тренировка, спортивная тренировка, тренированность, подготовка спортсмена, подготовленность, спортивная форма).
- •69. Общие и специфические функции спорта
- •70. Назначение и задачи профессионально-прикладной физической подготовки
- •72. Характеристика средств, специально оздоровительной направленности.
- •75. Спортивная тактика, ее особенности в различных видах спорта. Особенности тактической подготовки в различных видах спорта.
- •76. Оздоровительная направленность легкой атлетики. Использование средств легкой атлетики в системе оздоровительных мероприятий.
- •77. Физическая подготовка спортсменов ( общая и специальная)
- •Плавание с оздоровительной направленностью. Плавание и водные процедуры в системе закаливания. Влияние плавания на организм человека (игры и развлечения на воде).
- •80.Туризм с оздоровительной направленностью.
42. Физическое воспитание в период трудовой деятельности
Особенности целесообразного использования физической культуры непосредственно в рамках трудового процесса определяются содержанием конкретного труда и теми условиями, в которых он осуществляется. Поэтому непосредственно в трудовом процессе находят применение лишь такие средства, методы и формы физической культуры, которые содействуют повышению производительности и эффективности труда.Непосредственно в рамках трудового процесса физическая культура представлена главным образом производственной гимнастикой, которая имеет в основном три формы: 1) вводная гимнастика; 2) физкульт паузы; 3) физкультминутки. Работоспособность человека на протяжении рабочего дня претерпевает ряд закономерных последовательных изменений. Обычно при достаточно высоком темпе трудовых действий, при значительной интенсивности и продолжительности рабочего дня показатели работоспособности вначале возрастают, затем стабилизируются и, наконец, снижаются. При этом наблюдается чередование трех периодов:
- период врабатывания (примерно первые 1-2 ч работы). В этот период происходит соответствующая координационная настройка в различных системах организма, в частности, концентрируется внимание, устанавливаются необходимый темп, ритм и точность рабочих операций; - период стабилизации (средняя продолжительность 4-5 ч). В этот период наблюдаются устойчивые повышенные показатели работоспособности.3. период снижения работоспособности (период утомления). Он характеризуется прогрессирующим снижением производительности труда. Такое изменение может повторяться за смену дважды - до и после обеденного перерыва. Вводная гимнастика - организованное, систематическое выполнение специально подобранных физических упражнений перед началом работы с целью быстрейшего врабатывания организма. Врабатывание - это период времени, который необходим для перехода с одного на другой, более высокий уровень функционирования способствуют более быстрому вхождению в темп и ритм рабочих движений. Физкультурная пауза - выполнение физических упражнений в период рабочей смены с целью достижения срочного активного отдыха для профилактики снижения работоспособности в течение рабочего дня. Они проводятся у рабочих мест при появлении первых признаков утомления. Обычно первую из физкульт пауз (при умеренной напряженности труда) проводят через 2,5-3 ч после начала работы, а последующую - через 1,5-2 ч после обеда. Комплекс обычно состоит из 5-7 упражнений. Физкультурные минуты представляют собой кратковременные перерывы в работе порядка от 1 до 3 мин, когда выполняются 2-3 физических упражнения. Основное назначение физкультминуток - расслабить работающие мышечные группы, усилить деятельность сердечно-сосудистой системы и устранить застойные явления в слабонагруженных звеньях тела, т.е. дать кратковременный отдых организму.
43. Планирование и организация тренировочного процесса в системе мезоциклов. Типы мезоциклов. Методика построения мезоциклов.Микроциклы, объединяясь, образуют мезоциклы тренировки. Мезоциклы могут включать от 3 до 6 недельных микроцикла. В спорте массовых достижений мезоциклы планируют на месяц. В спорте высших достижений мезоциклы более вариативны, не менее 3 и не более 6 недельных микроцикла. Факторами, влияющими на длительность мезоциклов, являются околомесячные биоциклы, так называемые физические биоритмы (продолжительностью 23 дня, с 11 дневными фазами относительного увеличения и снижения уровня некоторых показателей физической дееспособности). Структура мезоциклов видоизменяется в процессе тренировки в зависимости от этапов и периодов большого тренировочного процесса. Типы мезоциклов. Основные – базовые и соревновательные.Дополнительные – втягивающие, контрольно-подготовительные, предсоревновательные, восстановительно-подготовительные и др. Втягивающий мезоцикл. С него начинается годичный или иной большой цикл тренировки. МЗЦ включает в себя 2-3 ординарных микроцикла. Базовый мзц – это главный тип мезоциклов подготовительного периода тренировки. Предъявляются основные тренировочные нагрузки. По содержанию различают: «общеподготовительные» и «специально-подготовительные». По направленности: – «развивающие» и «стабилизирующие». Контрольно-подготовительные МЗЦ. Переходная форма от базовых МЗЦ к соревновательным. Подготовка к основным соревнованиям.«Шлифовочные» МЗЦ включаются после контрольно-подготовительных МЗЦ. Содержание – детальная шлифовка спортивно- технических и тактических навыков и умений, особенно у спортсменов высокого класса. Предсоревновательные МЗЦ предназначены для устранения мелких недостатков, совершенствования его технических возможностей. Соревновательные мзц – это типичная форма построения тренировки в период основных состязаний. Количество и структура определяются спецификой вида спорта, особенностями спортивного календаря, квалификацией и степенью подготовленности. Например, в циклических видах спорта, ответственные соревнования длятся от 2 до 3 мес. В течение этого времени, как правило, проводятся 2-4 соревновательных мзц. Сочетание и суммарная нагрузка микроциклов в мезоциклах во многом зависят от этапа многолетней подготовки. Подбор мкц различных типов, суммарная нагрузка, особенности сочетания определяются также типом мзц.