28. Система принципов физического воспитания (группы принципов: особенности реализации в практической деятельности специалистами по физической культуре; конкретные принципы, составляющие группу).

Под принципами подразумевают основные, исходные положения, которые, обобщенно отражая фундаментальные закономерности воспитания в виде определенных правил и упорядочивающих требований, тем самым направляют деятельность воспитателя к намеченной цели. Существует 3 группы принципов: 1 гр. Наиболее общие принципы: - принцип всестороннего гармоничного развития личности; - принцип связи ф.в. с жизненной практикой; - принцип оздоровительной направленности. Этими принципами должен руководствоваться каждый специалист. Они выражают всю направленность работы специалиста и содержание.

2гр. Методические принципы ф.в. – наглядность, доступность, индивидуализации, постепенное повышение нагрузок. Особенности руководства – все методические принципы помогают нам быстрее и качественнее решать конкретные задачи обучения и воспитания. 3гр.Специфические принципы ф.в. Они выражают специфику того или иного тренировочного процесса. В каждом направлении они свои, в теории они не разработаны, как в практике. Специфические принципы спортивной тренировки следующие: 1.Направленность к максимальному, углубленная специализация и индивидуализация. 2.единство общей и специальной подготовки спортсмена. 3.единство постепенности и тенденции к максимальным нагрузкам. 4.непрерывность тренировочного процесса. 5.волнообразность динамики нагрузок. 6.цикличность построения спортивной тренировки.

1)Направленность к максимуму достижений, углубленная специализация и индивидуализация.

Сущность спортивной тренировки дойти до высокой степени мастерства. Установка на максимальные спортивные достижения и объективные условия ее воплощения предопределяют спортивную специализацию.

Принцип индивидуально максимального достижения – стремление к наиболее полному выявлению сил и способностей спортсмена в форме конкретного результата, и обеспечение условий для их максимального развития.

Принцип углубленной специализации - строго определенное соотношение в спортивной тренировке специальной и общей подготовки занятия одним видом спорта, программой внутри вида спорта. Углубленная специализация обусловлена одним видом спорта, одним видом программы. Углубленная специализация подразумевает и занятия смежными (родственными) видами спорта и даже выступления в соревнованиях, в такой мере в какой это поможет основному виду программы. В спортивной тренировке индивидуализация начинается с самого начала в методике подготовки, в стратегии подготовки.

2.Единство общей и специальной подготовки. Реализация – планируя создание общей подготовки необходимо четко учитывать задачи специальной подготовки и наоборот, планируя задачи спец. подготовки необходимо учитывать уровень общей готовности.

Общая подготовка создает и расширяет «базу» (предпосылки) и условия, способствующие спортивной специализации. Специальная – обеспечивает развитие качеств и способностей, специфичных для данного вида спорта, а также вооружает характерной для него техникой и тактикой. Для различных периодов многолетней и круглогодичной тренировки характерен неодинаковый удельный вес общей и специальной подготовки.

Оптимальное соотношение общей и специальной подготовки закономерно изменяется на различных стадиях спортивного совершенствования.

3.Непрерывность тренировочного процесса. Непрерывность выражается в следующем

-Тренировочный процесс должен быть многолетним и круглогодичным (подготовительный, соревновательный, переходный). -Следы каждого последующего занятия должны наслаиваться на следы предыдущего, расширяя и углубляя их. - интервалы между тренировочными занятиями выдерживаются в пределах, гарантирующих неуклонное развитие тренированности. В спортивной тренировке не только возможны, но и необходимы занятия в фазе недовосстановления, в силу чего увеличивается суммарный эффект нагрузок, если при этом соблюдать условия для восстановления. Чем глубже утомление, тем больше прирост восстановления.

28.2

4.Взаимосвязь постепенности и тенденции к «предельным» нагрузкам. Сущность – в спортивной тренировке все время идет стремление к максимальным нагрузкам, чем больше нагрузка, тем большие сдвиги она вызывает (при определенных условиях).

Максимальная нагрузка – это есть нагрузка, достигающая границ возможной функциональной активности организма, но ни в коем случае не преступающая границ его адаптационных возможностей. Максимальные нагрузки весьма индивидуальны. Кроме постепенного увеличения нагрузок для максимально спортивной тренировки характерны также «скачки» нагрузок, они стимулируют рост тренированности. Но каждый скачок нагрузки должен быть подготовлен постепенным увеличением и в этом единство постепенности и тенденции к максимальным нагрузкам.

5.Волнообразность динамики нагрузок. 1) Волнообразная динамика нагрузок позволяет наилучшим образом учитывать процесс взаимодействия восстановления и утомления.

2)Она позволяет решить противоречия между объемом и высокой интенсивностью.

3)Волнообразная динамика нагрузок позволяет учитывать общий режим жизнедеятельности спортсмена и учитывает биоритмические колебания.

6.Цикличность тренировочного процесса. Сущность в том, что тренировочный процесс строится по циклам – относительно законченный фрагмент тренировочного процесса, который повторяется нужное количество раз с изменениями или без. Виды циклов – малые или микроциклы, средние или мезоциклы, большие или макроциклы. Почему по циклам – циклическое построение тренировочного процесса позволяет достичь более высокого тренировочного эффекта непрерывного и переменно-интервального упражнения)