1. Сыроедение

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД   Перед проведением АОД целесообразно провести сухое голодание по методике Самооздоровительного Центра "РОСТКИ". (3*). Между сухим голоданием и АОД нужен восстановительный период примерно 2 месяца. Сухое голодание является подготовительным этапом очистки организма и повышения иммунитета перед проведением АОД. ·    Перед проведением АОД надо обязательно приучить свой организм к употреблению кваши.   ОСОБЕННОСТЬ ПИТАНИЯ   При антионкологической диете НЕЛЬЗЯ употреблять: ·    Животные белки и жиры (мясо, рыбу, икру, яйца, молоко и молочные продукты, сливочное масло). ·    Продукты, прошедшие термическую обработку, в том числе и хлеб. ·    Косметику, в состав которой входят животные жиры. ·    Рафинированный сахар и сахаросодержащие продукты, мёд. ·    Сладкие ягоды, фрукты и сухофрукты (клубнику, бананы, виноград, груши, персики, финики, инжир). ·    Растворимый кофе. Мясо (говядина, баранина, свинина) и рафинированный сахар из обычного питания необходимо после проведения АОД исключить НАВСЕГДА.   При антионкологической диете МОЖНО употреблять:   Сырую, не сладкую, кислую растительную пищу: кислые яблоки, кислые ягоды (клюква, брусника, киви, красная рябина), слабо сладкие овощи (морковь, свекла). В любом количестве можно есть лук, чеснок, зелень, квашеную капусту. Можно есть горох, грибы, орехи, морские водоросли, замоченные крупы и зерна. Самое лучшее питание - это питание живыми проростками, особенно проростками пшеницы короткими до 5 мм и длинными зелеными до 120 мм по программе "Самовыживание". (4*). Овощи, фрукты, орехи крупы можно приготавливать в любых сочетаниях в виде салатов, как подсказывает фантазия, поливать всё квашой, добавлять немного растительного масла (лучше оливкового) и обязательно солить. Можно использовать яблочный уксус, но лучше лимонный сок. Можно употреблять сырую картошку, предварительно нарезанную и вымоченную в воде 2 часа. Очень хороша тертая на терке свекла с чесноком, политая лимонным соком и растительным маслом! Воду нужно всегда употреблять только кипяченую. Можно пить чай из легких целебных трав.   ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД   Период выхода из АОД составляет примерно 5-10 дней. Выходить из АОД следует осторожно, контролируя себя, не переедая. Первым продуктом, который следует понемногу вводить в пищу дополнительно к диете - это черный или серый хлеб (лучше без дрожжевой). Затем, понемногу - сладкие фрукты и сухофрукты (виноград, клубнику, бананы, финики и др.), мёд. Затем, тушеные овощи, каши, молочные продукты, (простоквашу, сметану, творог, сыр), постепенно переходя на обычную пищу. Не рекомендуется употреблять кисломолочные продукты с сомнительной микрофлорой, типа йогуртов, кефиров неизвестного происхождения и особенно "Наринэ". При АОД происходит большая потеря кальция, поэтому первой термически обработанной пищей, которую надо ввести (через неделю) должна быть уха, сваренная из голов и хвостов крупных рыб (лучше осетровых). Бульон (без картофеля) должен быть очень концентрированным. Варить надо 4 часа. Уху надо есть вместе с костями 2-3 раза в неделю в течение месяца или дольше по желанию.