Профілактика травматизму в кіокушин карате

Шеремєєва Інна

Науковий керівник: доцент Стрикаленко Є.А.

Херсонський державний університет

Актуальність. Кіокушин карате є видом спортивної боротьби, яким характерний травматизмом. Сучасні змагання каратистів характеризуються високою щільністю активних дій упродовж усього поєдинку. Із цією особливістю змагань пов’язане зростання обсягу тренувальних навантажень спортсменів. Ускладнення формули поєдинків, викликане зміною правил кіокушин карате вимагає ретельнішої розробки заходів профілактики травматизму. Тому вивчення травматизму в спортивних єдиноборствах особливо актуальне в наш час.

Важливою мірою профілактики травм являється раціональна розминка, сутність якої полягає підготувати, розігріти м’язи, суглоби, зв’язки, а також підготувати внутрішню систему і весь організм до роботи. Нерідко причиною травм може бути порушення санітарно – гігієнічних умов на спортивних спорудах, неякісний спортивний інвентар та обладнання. Важливою причиною виникнення травм також є неправильна організація тренувань і змагань. Можемо припустити, що дослідження причин, механізмів і проявів травматизму дозволить сформулювати сукупність заходів запобігання травматизму й рекомендувати тренерам внести їх до тренувальної й змагальної діяльності.

Мета дослідження полягає у визначенні ефективності використання засобів профілактики травматизму в кіокушин карате.

Завдання дослідження:

1. дослідити характер травм та їх кількість.

2. розробити засоби профілактики травматизму в кіокушин карате.

3.визначити ефективність використання засобів профілактики травматизму в кіокушин карате.

Організація та результати дослідження. У нашому дослідженні брали участь 18 спортсменів, переважна кількість хлопчиків, віком від 8 до 16 років які тренуються у селі Великі Копані.

Для визначення кількості травматичних випадків у спортсменів, які займаються кіокушин карате та їх характеру ми використали метод анкетування. Анкета складалась з наступних питань: «Кількість травм які отримували?», «Які види травм отримували?», «Чому отримували травми?», «Як часто отримували травми?», «Як лікували травми?».

Проаналізувавши відповіді на питання, яке стосувалося кількості отриманих травм, ми з’ясували, що в сумі було отримано 38 травм. Тобто майже кожен каратист отримав по 2 травми.

Аналізуючи відповіді на питання, щодо видів отриманих травм (рис. 1.) нами встановлено, що більша кількість спортсменів отримували не дуже серйозні травми.

Рисунок 1. Види отриманих травм

В ході експерименту було з’ясовано, що 34% спортсменів вважають, що причиною травми була їх неуважність, 30% що винен суперник, 20% вважають, що не достатньо розігрілися, 10% впевнені, що причиною виникнення травм було недотримання техніки безпеки і лише 3% вважають винним тренера.(рис.2).

Рисунок 2. Причини травматизму

Провівши анкетування та проаналізувавши відповіді на питання ми визначили кількість та характер травм, які отримують каратисти. На основі цих відповідей, ми разом з тренерами розробили засоби профілактики травматизму в кіокушин карате. На нашу думку саме вони допоможуть зменшити кількість травм, які отримують спортсмени:

1.Уважність і зібраність. На тренуванні необхідно думати тільки про неї, і ні про що інше.

2.Знання техніки безпеки. У кожному виді спорту є свої правила техніки безпеки, з якими кожен повинен ознайомитися в першу чергу.

3.Якісний інвентар та покриття залу. Погано повішаний мішок може при падінні поламати ноги. Слід звернути увагу і на наявність на татамі тріщин, надривів, розсунення матів.

4.Правильна форма та взуття. Довгі, не за розміром штани можуть зачепитися за пальці ніг.

5.Хороша розминка і розігрів м'язів. Погана розминка призводить до розтягування зв'язкового апарату, зменшує рухливість і амплітуду.

6.Правильне виконання техніки рухів і прийомів. При освоєнні нової вправи обов'язково потрібно починати з вивчення правильної техніки виконання руху, не треба поспішати збільшувати амплітуду, швидкість удару.

7.Адекватний розрахунок своїх сил і можливостей організму, а також дотримання режиму дня.

8.Не порушення методику тренувань.

9. Лікарський контроль.

Для визначення дієвості цих засобів ми на протязі року з дітьми, які тренуються в селі Великі Копані застосовували їх перед тренуванням і під час нього. Після цього було проведено повторне анкетування, яке складалося з таких самих питань як і попередня анкета. У таблиці 1 представлено види та кількість травм, які отримали каратисти. В 2014 році було отримано 38 травм різного характеру. Після застосування засобів профілактики, кількість травм знизилась в 10 раз, тобто було отримано 28 травм на протязі року. Ці результати свідчать про те, що розроблені нами засоби дієві і їх можна застосовувати в подальшій тренувальній практиці.

Таблиця 1