Спеціальні вправи для навчання та вдосконалення техніки кидка в баскетболі
На місці |
В різних комбінаціях |
З опором суперника |
- імітація кидкового руху в парах один одному; - кидки з відстані 3 м; - кидки з боку від щита з відстані 3 м; - штрафні кидки. |
- кидки з відстані 3 м після повороту на 90º, 180º, 360º; - кидки з 5-ти точок зі зміною місця після влучення; - кидки м’яча в русі після ведення й подвійного кроку. |
- кидки з відстані 4 м із постійною зміною місць; - кидки в русі з подоланням опору партнера; - два гравці передають м’яч третьому для виконання темпових кидків із відстані 3,5 – 4 м; - кидок, під час якого гравець, котрий захищається, діє пасивно; - те саме, але захисник діє активно. |
Ці вправи, спрямовані на розвиток точності рухів, використовувалися на початку основної частини кожного тренування, тобто за умови високої дієздатності й відсутності втоми.
Отримані результати можуть розглядатися як спроба подальшого вдосконалення методики навчання техніки кидка в баскетболі.
Були використані такі тестові випробування:
1. Тест «Кидки з лінії штрафного кидка».
2. Тест «Кидок м’яча з подвійного кроку після ведення».
3. Тест «Кидки з 3-очкової лінії з місця».
Дослідження було організовано на базі Херсонської загальноосвітньої школи I-II ступенів №14. Були залучені 15 членів баскетбольні команди ЗОШ I-II ст.№ 14 м.Херсона.
Перший етап тестування проходив на початку жовтня 2015 року. Гравцям було запропоновано виконати кидки зі штрафної лінії, з подвійного кроку після ведення та кидок з 3-очкової лінії (рис.1). Другий етап – березень 2016 р.
За результатами пройдених тестів було встановлено, що в жовтні 2015 року відсоток влучень команди штрафного кидку становив 66,6%; кидка м’яча з подвійного кроку після ведення – 86,6%; а з 3-очкової лінії з місця – 46,6%. Візуально видно, що у березні 2016 року відсоток влучень кидків зріс, а саме: штрафного кидку - 80%, кидка м’яча з подвійного кроку після ведення – 100%, 3-очкового – до 73,3%.
Рисунок 1. Результати тестувань рівня технічної підготовки юних баскетболістів.
Висновки. Отже, у результаті пройдених тестувань встановлено, що члени баскетбольної команди після 6-ти місячної підготовки до змагань покращили відсоток влучань в кільце. Це дає їм змогу гарно виступити на змаганнях.
Література.
Смирнов Ю.И. Зависимость точности броска в баскетболе от способа, направления и дистанции / Ю.И. Смирнов, А.С. Белов, Л.С. Полякова // Теория и практика физической культуры. – 1973. - №4. – С. 12-17.
Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения / Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин. - М.: Издательский центр Академия, 2004. – 520с.
Поплавський Л.Ю. Баскетбол / Л.Ю. Поплавський. – К.: Олімпійська л-ра, 2004. - 447 с.
Поляковський В.І. Баскетбол у школі / В.І. Поляковський. – Луцьк: Надстир’я, 1998. – 169с.
Круцевич Т.Ю. Фізична культура для загальноосвітніх навчальних закладів. 5 – 9 класи / Т.Ю. Круцевич, В.В. Дерев’янко, С.М. Дятленко. – К.: Літера ЛТД, 2012. – 178с.