Глава 12 приемы боя рукой и ногой

В рукопашном единоборстве может сложиться такая ситуация, когда военнослужащий окажется без оружия. В этом случае удары рукой и ногой являются боевыми средствами достижения победы над противником, состав­ными элементами многих приемов (болевых, бросков, обезоруживаний, освобождений от захватов и др.), а также подготавливающими действиями при ударах ножом, лопа­той и т. п.

Приемы боя рукой и ногой по своему функциональному назначению делятся «а приемы нападения и приемы за­щиты (схема 4).

12.1. Основы техники

Основу техники ударов составляют: исходное положе­ние, ускорение ударной части, мгновенная фиксация всех звеньев тела, участвующих в ударе, возвращение в исходное положение или переход к последующему положению (действию).

Схема 4. Систематика приемов боя рукой и ногой

Исходное положение для ударов — это устойчивое поло­жение бойца, которое, как правило, принимается в изготов­ке к бою (боевой стойке). Они классифицируются по про­странственным и тактическим признакам.

К пространственным признакам относятся положения частей тела относительно ОЦТ, которые обусловливают высоту, ширину и сторону изготовок. Изготовки к бою бы­вают: в зависимости от величины углов сгибания суставов ног — высокие, средние, низкие; от величины угла между бедрами — широкие, нормальные, узкие; от выдвижения вперед соответствующих частей тела — правосторонние, ле­восторонние и фронтальные.

Тактическим признаком изготовки к бою является поло­жение готовности к определенным боевым действиям. По­этому они могут быть атакующими, оборонительными и средними (защитно-атакующими).

Ускорение ударной части конечности (эвена) обеспечи­вается последовательным включением различных звеньев тела, преобразующих биопотенциальную энергию в кинети­ческую, направленную на контакт с ударяемой поверхно­стью (уязвимым местом на теле). Особенно важен при этом толчок ногой, а также плавный и быстрый поворот бедер. Например, при выполнении удара прямо рукой движение начинается активным разгибанием сзадистоящей ноги (толч­ка) с последующим вращением бедер и туловища, поступа­тельным движением ударяющей руки, обратным движени­ем другой руки и заканчивается мгновенной фиксацией всех звеньев в момент контакта с целью. Удары ногой име­ют ряд особенностей. Важную роль играет сохранение ус­тойчивого равновесия в момент удара, так как масса тела поддерживается только одной ногой. Сохранению равнове­сия препятствует также отдача (реакция опоры в момент удара), появляющаяся после удара. Для того чтобы сохра­нять устойчивое равновесие, следует изотоническим на­пряжением мышц опорной ноги амортизировать отдачу в момент удара и держать туловище почти перпендикуляр­но к площади опоры.

Исходя из тактических соображений после удара необ­ходимо быстро возвращать ногу в положение изготовки к бою (исходное положение). Это не дает возможности про­тивнику захватить ее или подсечь опорную ногу.

После нанесения удара все биомеханические системы тела восстанавливают устойчивое положение или непосред­ственно переходят к другому движению.

Таким образом, эффективность ударов обеспечивается:

• сохранением устойчивого равновесия и твердой опоры в момент удара;

• достижением большой силы и скорости ударов путем последовательного включения в движение больших мышеч­ных групп и максимальной концентрации усилий в момент соприкосновения при активном выдохе.

Ударные движения характеризуются пространственны­ми, динамичными и тактическими показателями. Их тра­ектории бывают прямолинейными (прямые удары) и криво­линейными, т. е. дуговыми (удары сбоку, снизу, сверху). По направлению удары наносятся вперед, назад и в стороны. По форме ударных звеньев удары делятся на тупые, ко­лющие и рубящие. В тупых ударах контактная поверхность имеет значительную площадь (кулак, колено, ступня), в ко­лющих используется минимальная контактная площадь (пальцы, локоть), а в рубящих — площадь вытянутой формы (кисть).

В зависимости от прилагаемой массы удары могут быть тяжелыми (массивными) и легкими (скоростными, резки­ми). При нанесении тяжелых ударов в полной мере исполь­зуется масса собственного тела, а в легких — максимальная быстрота всех звеньев ударной конечности.

Уязвимыми местами на теле человека являются (рис. 42): на голове и шее — глаза, уши, переносица, нос, нижняя челюсть, темя, затылок, виски, боковая поверхность и ос­нование шеи, горло; на туловище — ключицы, область серд­ца, солнечное сплетение, область печени, селезенки, паха, почек, крестца; на верхних конечностях — подмышечная впадина, локтевой и лучезапястный суставы, кисть; на ниж­них конечностях — коленный сустав, голень, подъем стопы, подколенный сгиб, ахиллово сухожилие.

Защитные действия совершаются для отражения атак противника. Они применяются как единое техническое и тактическое целое с ответными действиями, следующими непосредственно за защитами.

По техническому признаку защиты в основном делятся на отбивы, отводы и подставки, но могут выполняться и другими техническими приемами, такими, как передвиже­ния (уход или сближение), движения туловищем (уклон, нырок) и т. п. Защиты отбивами производятся ударным движением собственной конечности по конечности против­ника с целью отбить ее в сторону от линии движения к уязвимой точке. Защиты отводом выполняются нажимом своей конечностью на конечность противника с целью отвода ее от направления движения к уязвимой точке. Защиты подставкой — движением собственной конечности или части тела под конечность противника. Они могут быть активными, когда движения совершаются навстречу конечности противника, и пассивными, когда менее уязвимая часть тела (плечо, бедро) закрывает уяз­вимую точку и принимает удар на себя.

Уклоны и нырки заключаются в быстрой группировке туловища с уходом от удара (с линии атаки противника).

В боевой практике накоплено 'большое количество раз­нообразных ударов рукой, ногой и защит от них. Ниже будут рассматриваться основы техники рукопашного боя ударами рукой, ногой и защит, а также различные двига­тельные действия.