Проведение занятий в караульном городке

В соответствии с требованиями Устава гарнизонной и караульной службы часовой на посту при необходимости вступить в рукопашную схватку для защиты себя или охраняемого объекта должен смело действовать штыком и прикладом.

Данное положение Устава определяет содержание заня­тий: уколы штыком и тычки стволом, удары при­кладом, защиты автоматом, освобождения от захвата авто­мата противником и удары ножом.

Перед заступлением подразделения в караул командир в соответствии с Уставом проводит в караульном городке занятие по подготовке личного состава к конкретным ус­ловиям боевой деятельности часовых на посту. Для этого па месте занятий необходимо иметь чучела (стационарные и передвижные) для уколов штыком, ударов стволом и но­жом, тренировочные палки с малым и большим шаром, макеты автоматов и другой инвентарь.

В начале занятия командир подразделения (роты, бата­реи) разбирает особенности действий часовых на посту в случаях проникновения нарушителя или при его напа­дении на часового, демонстрирует действия в различных ситуациях и способы задержания или уничтожения нару­шителя, затем разводит состав караула по постам. Под руководством помощника начальника караула и разводя­щих производится тренировка в действиях. Караульные совершенствуют уколы штыком и удары прикладом, защи­ты подставкой автомата в сочетании с ответными действи­ями, удары ножом. В заключение отрабатываются осво­бождение автомата от захвата противником и действия в других ситуациях, при которых возможно нападение на­рушителя.

Систематическое проведение таких занятий способству­ет поддержанию готовности военнослужащих срочной службы для действий в рукопашной схватке с противником.

Физическая нагрузка и плотность учебно-тренировочного занятия

Важными показателями качества учебно-тренировочных занятий являются физическая нагрузка, испытываемая обучаемыми, и их плотность.

Под физической нагрузкой понимается степень острого и суммарного воздействия выполняемых приемов, дей­ствий и упражнений на организм занимающихся. На учеб­но-тренировочных занятиях по подготовке военнослужащих к рукопашному бою она зависит от выполняемых приемов (с оружием или без оружия), внешней среды (на площадке, в зале, на тактическом поле или другой местности), соот­ношения интенсивности и объема упражнений с продол­жительностью и формой отдыха между ними.

Многочисленными исследованиями доказано, что в тре­нировочных занятиях под нагрузкой понимается также нервное напряжение, связанное с двигательной активно­стью обучаемого и определяемое величиной воздействия на организм.

Интенсивность упражнений в приемах и действиях рукопашного боя характеризуется степенью напряженности движений, входящих в их содержание, и обусловливается следующими показателями:

• исходным положением;

• координационной сложностью приемов и действий;

• массой, ростом и силой «противника»;

• степенью мышечного напряжения занимающихся, необ­ходимого для достижения наибольшего двигательного эф­фекта.

Объем упражнений определяется количественной ме­рой выполняемых приемов и действий, т. е. зависит от количества повторений одного и того же приема или коли­чества выполняемых приемов, действий и упражнений.

Интенсивность нагрузки характеризуется количеством работы (объемом), выполняемой в единицу времени. Раз­личают два вида интенсивности: относительную (интенсив­ность тренировочных упражнений) и абсолютную (интен­сивность соревновательных упражнений). Относительная интенсивность измеряется в процентах к абсолютной. На­пример, при выполнении комплексного контрольного уп­ражнения в приемах боя с автоматом на единой полосе препятствий (см. гл. 9), проводимом в виде соревнований во время государственных экзаменов в Военном институте физической культуры частота сердечных сокращений (ЧСС) у выпускников достигала 170 уд/мин, а в соревнованиях на первенство института по рукопашному бою в групповых схватках —160 уд/мин. Эти показатели и будут характери­зовать абсолютную интенсивность в выполнении соревно­вательных упражнений рукопашного боя. Тренировочные же показатели в этих упражнениях, проводимых накануне госэкзаменов и соревнований, достигали 88% (150 уд/мин) и 82 /о (140 уд/мин) соответственно. Эти процентные вели­чины будут показателями относительной интенсивности.

Для удобства определения интенсивности нагрузки в за­нятии по рукопашному бою разработана примерная оце­ночная шкала интенсивности тренировочных упражнений (табл. 3).

В. С. Келлером и Л. В. Сайчуком для оценки критерия интенсивности нагрузки учебно-тренировочного занятия" предложена следующая формула:

где I — критерий интенсивности нагрузки в занятии; li - интенсивность группы упражнений; ti - время выполнения упражнения.

Таблица 3