5.Дельтовидные мышцы

а) передняя головка дельтовидной мышцы

расположение: поверхностная мышца плеча образующая ее передний контур.

функция: сгибание руки.

б) средняя головка дельтовидной мышцы

расположение: поверхностная мышца плеча образующая ее латеральный контур.

функция: отведение руки от туловища.

в) задняя головка дельтовидной мышцы

расположение: поверхностная мышца плеча образующая ее задний контур.

функция: разгибание руки.

6.Мышцы брюшного пресса

а) прямая мышца живота

расположение: сбоку от средней линии на обеих сторонах вертикально.

функция: сгибание позвоночника и опускание грудной клетки

б) внутренняя косая мышца живота

расположение: под наружней косой, при двустороннем сокращении сгибает туловище ,при одностороннем поворачивает туловище в свою сторону.

функция:

в) наружная косая мышца живота

расположение: латерально на боковой поверхности грудной клетки

функция: при одностороннем сокращении поворачивает туловище в противоположную сторону, при двустороннем сгибает позвоночник и опускает ребра.

1.2Основы физиологии

1.2.1Физиология мышц

3 типа мышц

• Поперечно-полосатые скелетные мышцы

• Поперечно-полосатая сердечная мышца

• Гладкие мышцы

Мышцы обладают физиологическими свойствами

а) возбудимость (способность к возбуждению при действии раздражителей)

б) проводимость (способность проводить возбуждение)

в) растяжимость способность удлиняться за счет растягивающей силы

г) сократимость (способность изменять свою длину и возбуждение)

д) эластичность (способность возвращаться в исходное состояние, после растяжения)

1.2.1.1Мышечное сокращение

Виды мышечного сокращения

а) изотоническое (напряжение постоянно, изменение длины)

б) изометрическое (напряжение возрастает, длина не меняется)

в) смешанное (сочетание выше перечисленных)

1.2.1.2Понятие суперкомпенсации

Суперкомпенсация это послетренировочный период в течение, которого тренируемая функция имеет более высокие показатели по сравнению с исходным уровнем.

1.2.1.3Кумулятивный эффект

Общий результат интеграции эффектов от регулярной физической тренировки называется кумулятивным эффектом.

1.2.2.Физиология ЦНС

1.2.2.1Строение

Центральная нервная система — головной и спинной мозг — состоит из различных элементов, которые выполняют различные виды сложной нервной деятельности , при этом являясь основным механизмом регуляции нервной деятельности.

Нижний отдел центральной нервной системы — спинной мозг — регулирует работы внутренних органов и отдельных мышечных групп. Распложенный выше продолговатый мозг вместе с мозжечком отвечает за более сложные функции организма, совместная деятельность больших групп мышц и целых систем внутренних органов, регулирующих дыхание, кровообращение, пищеварение и т.д.

Еще выше расположен отдел ЦНС — средний мозг — участвует в координации движений и положений всего тела при реакциях организма на внешние раздражители. Продолговатый и средний мозг составляют стволовую часть головного мозга.

Главные отделы ЦНС- большие полушария головного мозга. В состав больших полушарий входят лежащие в глубине скопления нервных клеток — подкорковые узлы и на поверхности полушарий его нервных клеток — кора головного мозга. Подкорковые узлы ,называются подкоркой.

Кора вместе с подкоркой осуществляет самые сложные формы рефлекторной деятельности, соотнося организм как целое с внешним миром