Самооцінка

Успіх в житті багато в чому залежить від самооцінки. Те, як людина ставиться до себе, як оцінює свої здібності і яке місце відводить собі в суспільстві, впливає на її мети в житті, і на результати, яких вона досягає.

Самооцінка буває адекватною або неадекватною — заниженою або завищеною.

Як формується самооцінка

Її формування починається з перших років життя людини з набуттям досвіду досягнень і невдач. Важливу роль в цьому відіграє атмосфера, в якій росте і дорослішає особистість. Ставлення до неї з боку батьків, близьких людей, дорослих і однолітків безпосередньо впливає на те, як вона сама буде оцінювати свою особистість. Фізична та психологічна підтримка і турбота з боку інших допомагає їй сформувати позитивне ставлення до себе.

На цей процес впливає і те, яку самооцінку мають оточуючі дитину дорослі, особливо батьки. Адже вони є для нього взірцем для наслідування.

Коли людина стає дорослою, її думка про себе вже не так сильно залежить від думки оточуючих, так як вона психологічно сформована і знає, на що здатна. Вона не прагне досягти мети за будь-яку ціну. Її практично неможливо спровокувати на необдумані вчинки.

Але якщо людина занадто покладається на оцінку інших людей і залежна від схвалення чи критики інших, це говорить про неадекватність її самооцінки — завищеної або заниженої.

З авищена самооцінка

Людина з таким типом сприйняття своєї особистості схильна перебільшувати власні гідності й успіхи. Іноді це супроводжується властивістю применшувати здібності інших. Така людина, зазвичай,й вважає свої успіхи виключно власною заслугою, а роль зовнішніх факторів недооцінює. А ось в невдачах звинувачує обставини або інших людей, але тільки не себе. Вона болісно реагує на критику і готова агресивно відстоювати свої позиції. Основне прагнення людей з перебільшеною оцінкою власного «Я» — будь-що уберегтися від невдачі і довести власну правоту у всьому. Але часто така поведінка є реакцією на базове почуття неповноцінності. Результат занадто високої самооцінки — труднощі в спілкуванні з оточуючими і проблеми з самореалізацією. Що стосується першого, мало кому захочеться спілкуватися з особистістю, яка не рахується з інтересами інших чи дозволяє собі розмовляти зарозуміло.

Якщо ви помічаєте, що люди холодно до вас ставляться, а недоброзичливців у вас більше, ніж друзів, поспостерігайте за своєю манерою спілкування. Можливо, проблема у вашій завищеній самооцінці. Вчіться ставитися до людей з повагою, уникайте зневажливих фраз по відношенню до інших, прислухайтеся до їхніх потреб і спробуйте зробити для іншої людини що-небудь приємне. Швидше за все, від ворожого настрою оточуючих до вашої персони нічого не залишиться.

Занижена самооцінка

Такі люди применшують свою значимість і здібності. Власні досягнення пояснюють волею випадку, допомогою іншої людини, удачею, і лише в останню чергу — своїми зусиллями. Якщо людина не просто так каже, а свято в це вірить — це не скромність, а ознака низької самооцінки. На компліменти на свою адресу реагують недовірою або навіть агресивним неприйняттям. Людина з низькою самооцінкою завжди сумнівається в собі, тому також має проблеми із самореалізацією. Вона вибирає тільки ті цілі, яких свідомо легко досягне. Але часто це значно нижче її реальних можливостей. Не дивно, що її успіхи в навчанні, особистому житті, кар’єрі дуже посередні, але вона схильна пояснювати це зовнішніми обставинами. Якщо низька самооцінка — це про вас, спробуйте підвищити її за допомогою аутотренінгу. Кожен день нагадуйте собі про свої достоїнства. Вголос і подумки повторюйте позитивні установки, про те, який ви талановитий, красивий, чудовий і т.п. чоловік.

Можна використовувати принцип порівняння і змагання: якщо у когось вийшло, то і у вас вийде, тому що ви не гірше. У «важких» випадках можна спробувати порівняти себе з тим, хто робить це гірше вас, і згадати власну установку, що ви «не гірше інших, а десь посередині».

Як бачимо, будь-яка перекручена самооцінка (завищена або занижена) здатна серйозно зіпсувати людині життя..

К онтрольні запитання та завдання

1. Що таке самосвідомість?

2. Назвіть функції самосвідомості.

3. Охарактеризуйте структуру самосвідомості.

4. Як ви розумієте Я- концепцію?

5. Які компоненти входять до складу Я- образ?

6. Назвіть основні категорії, які містить в собі Я-образ.

7. Що таке самооцінка?

8. Як формується самооцінка?

9. Назвіть види самооцінки.

10. Як проявляється занижена самооцінка?

11. Що характерно для завищеної самооцінки?