Что делать, если ребенок плохо ест.

Время еды должно быть временем отдыха и удовольствия для всех. Тем не менее, дети часто именно во время еды втягивают нас в конфликты и начинают само утверждаться самым неподходящим способом.

Как предотвратить проблему.

• Помните вы - пример поведения за столом, поэтому должны есть вместе с ребенком, все то, что ест он.

• Ребёнку следует предложить поесть, но ни в коем случае не заставлять его насильно. Если ваши объяснения не помогают, понаблюдайте за ними, поищите причину (плохое настроение, плохое самочувствие, озабоченность своими проблемами, незнакомое блюдо, нелюбимый продукт, высказанное кем-то отрицательное мнение о еде и т.д.) Не следует наказывать ребенка, лишая его любимой пищи.

• Если ребенок проголодается между завтраком и обедом, желательно предлагать ему сухофрукты, сырые овощи, фрукты, сухарики, галетное печенье, сок с мякотью, фруктовое пюре, кефир, но НЕ: СЛАДКИЙ ЧАЙ, БУЛОЧКИ, СЛАДКОЕ ПЕЧЕНЬЕ, БУТЕРБРОДЫ, КОНФЕТЫ, ВАРЕНЬЕ.

• Если ребенок хочет пить, лучше всего утоляет жажду минеральная вода, отвар шиповника, настои из листьев смородины, земляники, хлебный квас, НО НЕ: КОМПОТЫ, КИСЕЛИ, СЛАДКИЕ НАПИТКИ.

• Почаще, готовьте вместе с ребенком.

• Помните! Дети очень внимательны, они все видят и слышат. Следите за своими репликами о пище. О пище можно говорить только хорошо. Во время еды все должно быть сосредоточено на этом процессе, для ребенка это довольно - таки сложное дело.

• НЕ ЗАБЫВАЙТЕ хвалить детей за аккуратность, неторопливость, культурные навыки.

• НЕ ФИКСИРУЙТЕ во время еды внимание ребенка на неудачах (только в крайних случаях, когда это опасно для здоровья).

Правила поведения за столом.

Правила поведения, как за столом, так и правила этикета вообще, должны соблюдаться и дома и в детском саду. Ваш ребенок достаточно взрослый, для тех требований, которые будут к нему предъявляться. То, что Вы научите ребенка в детстве – останется на всю жизнь. Воспитание культуры поведения за столом будет более эффективным, если Вы будите объяснять ребенку, почему так делать нельзя. Например: если ты будешь вертеться, ты опрокинешь тарелку на себя; если ты будешь сидеть «развалившись», то прольешь на себя суп из ложки…

Правила питания:

• Перед едой ребенок должен вымыть руки с мылом.

• Ребенок должен есть продукты, полезные для здоровья.

• Садиться кушать в определенное время.

• Ребенок должен есть сладости только после еды.

• Ребенок должен сидеть прямо, не опираясь во время еды локтями на стол, не расставляя их широко в стороны. Уметь правильно пользоваться ложкой.

• Пользуясь столовым ножом, держать его в правой руке, а вилку - в левой. Взрослые должны приучить ребенка не нарезать всю порцию сразу, а отрезав кусочек, съесть его и лишь, потом отрезать следующий.

• Необходимо, чтобы у малыша выработалась привычка жевать не спеша, с закрытым ртом. Если у него плохой аппетит, недопустимо развлекать его во время еды, разрешать смотреть телевизор или обещать вознаграждение за то, что он все съест. Подобные поощрения нарушают пищеварительный процесс, а аппетит не улучшают вовсе.

• Принимать пищу в спокойном состоянии (это относится не только к шестилеткам). Надо избегать ссор и неприятных разговоров за столом - это тоже ухудшает процесс пищеварения и снижает аппетит.

• Не следует давать малышу еды больше, чем он сможет съесть. Лучше потом положить чуточку добавки.

• Малыш должен знать, что из-за стола можно выйти, окончив трапезу, только с разрешения старшего (но, конечно, не с куском хлеба или другой пищей в руках). Он обязательно должен поблагодарить присутствующих, задвинуть стул, убрать за собой посуду, помыть руки (так же, как и перед едой) и сполоснуть рот.

• Помните! Ребенок очень быстро усвоит все эти правила, если перед его глазами будет пример взрослых.

Родители помните! Вести себя ДОМА нужно так же, как и в ГОСТЯХ! Никогда не давайте скидку «Ничего страшного, он же дома!» «Здесь же все свои!». Ребенок искренне не поймет, почему дома ему разрешали, есть торт руками и плеваться тем, что ему не нравится, а тут мама вдруг начинает ругаться!!! Ребенку непонятно почему вы так поступаете…

Запомните правило:

• ЕСЛИ это нельзя – то это нельзя ВСЕГДА!

• ЕСЛИ это можно – то это можно ВСЕГДА!

Родителям на заметку

• Морковный сок – способствует нормализации обмена веществ, улучшая процессы кроветворения транспорта кислорода, стимулирует физическое и умственное развитие.

• Свекольный сок – нормализует нервно-мышечное возбуждение при стрессах, расширяет кровеносные сосуды.

• Томатный сок - нормализует работу желудка и кишечника, улучшает деятельность сердца, содержит много витамина С.

• Банановый сок – много витамина С.

• Яблочный сок – укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует обмен веществ, улучшает кроветворение.

• Виноградный сок – обладает тонизирующим, бактерицидным, мочегонным, слабительным действием, способствует снижению артериального давления.