2. Анатомия и физиология дыхательной системы

Дыхание — сложный биологический процесс, обеспечивающий доставку кислорода тканям, использование его клетками в процессе метаболизма и удаление из организма углекислого газа.¹

Каждую минуту мы вдыхаем примерно 9000 мл воздуха, который жизненно-необходим нашему организму. С помощью эритроцитов молекулы кислорода транспортируются по всему телу организма, насыщая каждую клетку необходимой энергией. Они же забирают у клеток углекислый газ, который может быть даже опасен для организма.

Умея управлять нашим дыханием, мы можем управлять организмом в целом. Таким образом еще индийские йоги могли вводить свой организм как в состояние возбуждения, так и максимального расслабления.

Прежде, чем начать говорить о методике дыхательных упражнений, необходимо обсудить, как происходят процессы газообмена в организме человека.

2.1. Анатомия бронхолегочной системы

К бронхолегочной системе относят органы, которые участвуют во внешнем дыхании, а именно в газообмене между воздухом атмосферы и кровью: нос с придаточными синусами, носоглотка, гортань, трахея, бронхи, легкие, плевра, локомоторный аппарат, который обеспечивает дыхательные движения.

Помимо процессов обмена кислорода и углекислого газа дыхательная система участвует в звукообразовании, определении запахов, а также в продукции гормоноподобных веществ, в липидном и водно-солевых обменах, участвует в поддержании резистентности организма к внешним воздействиям.

В воздухоносных путях очищается воздух, увлажняется, согревается в процессе вдыхания, вдобавок происходит восприятие запаха, температурных и механический раздражителей.

Но нам, в данном вопросе важно разобрать понятие «дыхание», в которое входят процессы, связанные с доставкой кислорода из окружающей среды в клетку и выделением углекислого газа из нее во внешнюю среду.

2.2. Физиология дыхания

Дыхание делится на три этапа, которые являются основными: внешнее дыхание, транспорт газов кровью и тканевое дыхание.

Во время внешнего дыхания происходят основные процессы, которые обсуждались выше: обмен кислорода и двуокиси углерода.

Далее идет перенос кровью газов от легких к тканям и наоборот. Это происходит в более глубоких отделах бронхолегочной системы: кислород и углекислый газ диффузией проходят через слой тонкой пленки особых фосфолипидов, выстилающий внутреннюю стенку альвеол, — сурфактант, альвеолярный эпителий, две основные мембраны, эндотелий кровеносного капилляра. Благодаря большому количеству альвеол и их значительной газообменной поверхности и небольшой толщины мембраны кислород легко и быстро диффундирует через нее, таким образом, время прохождения артериальной крови через капилляры составляет всего 1 секунду.

Внутреннее (оно же тканевое) дыхание происходит за счет потребления клетками кислорода, его участия в процессах окисления органических веществ и выделении впоследствии двуокиси углерода, которая образуется цикле газообмена.

Внешнее дыхание циклично, в его ходе чередуются процессы вдоха (инспирации), выдоха (экспирации) и дыхательной паузы. Средней частотой дыхательных движений у взрослого человека в норме составляет 16-18 движений в одну минуту.