5.1. План-конспект __________________________для учащихся________

Дата проведения _______

Задачи урока:

1._________________________________________________________________2._________________________________________________________________3._________________________________________________________________Инвентарь_________________________________________________________

№	Содержание	Графическое изображение	Дозировка	ОМУ

Подпись методиста_____________________________

Практическое задание №6

Врачебно-педагогический контроль на уроках физической культуры

6.1. Тест для оценки тренированности кровеносной системы организма. Лучше выполнять этот тест с помощником, который будет делать измерения и записи.

1. Примите горизонтальное положение, полежите спокойно 2 – 3 минуты.

2. Измерьте пульс в течение минуты. Запишите полученное число.

3. Быстро примите вертикальное положение и сразу же измерьте пульс. Запишите полученное число.

4. Сравните пульс в положении лёжа и в положении стоя.

Проверьте результаты теста. Разность между пульсом лёжа и пульсом стоя составляет:

6-12 ударов – ваше сердце и кровеносные сосуды находятся в отличном физическом состоянии; крепкое здоровье.

13-22 удара – ваш организм нуждается в тренировке, удовлетворительное здоровье.

23 удара и более – организм утомлён или ослаблен, слабое здоровье.

Регулярно занимаясь физическими упражнениями и повторно проводя этот тест, вы заметите, как уменьшается разность между первым и вторым показателями пульса.

Оценить резервы здоровья организма учащихся можно по состоянию дыхательной системы.

6.2. Тест для проверки резервов здоровья.

Возьмите секундомер (или наручные часы с секундной стрелкой). Сделайте вдох и задержите дыхание до появления желания вдохнуть.

Результаты теста:

- до 30 с. – низкие резервы (частые простудные заболевания, медленное восстановление организма после них, человек часто ощущает усталость, нередки хронические заболевания);

- до 45 с. – средние резервы (редкие простудные заболевания и достаточно быстрое восстановление организма после них);

- до 60 с. – высокие резервы (высокая работоспособность, физическая выносливость, как правило, отсутствие хронических заболеваний).

(После проведения тестов дайте заключение и разработайте методические рекомендации для улучшения состояния организма школьников.)