Формирование установок на ведение здорового образа жизни

По определению ВОЗ, здоровье, - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Охрана собственного здоровья – это непосредственная обязанность каждого. Известно, что здоровье лишь на 10% связано с медицинскими мероприятиями. Основными определяющими являются экономические, политические, социальные, экологические, культурные факторы, взаимоотношения в обществе и зрелость этого общества.

Здоровый образ жизни – комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей, продление их творческого долголетия. Формирование здорового образа жизни является рычагом первичной профилактики в укреплении здоровья населения через изменение условий, стиля и уклада жизни его оздоровление с использованием гигиенических знаний в борьбе с вредными привычками, гиподинамией и преодолением неблагоприятных сторон, связанных с жизненными ситуациями.

Условия жизни – это все обуславливающие, определяющие или сопутствующие образу жизни материальные. Социальные, политические, духовно-нравственные, культурные и другие факторы.

Стиль жизни характеризуется образом мысли, стилем мышления индивидуума, реальной обстановкой дома, одеждой, отношением к труду, литературе, туризму.

Уклад жизни - порядок, регламент общественной жизни, труда, быта, отдыха.

Качество жизни - интегральная характеристика физического, психологического, эмоционального и социального функционирования больного, основанная на его субъективном восприятии. Последнее означает, что качество жизни выражает степень удовлетворения людьми своих материальных и духовных потребностей, а также характеризует удовлетворенность такими сферами как трудовая деятельность, досуговая, семейная обстановка, сфера быта, медицинское обслуживание, здоровье.

Основные элементы здорового образа жизни – распорядок дня, рациональный режим труда и отдыха, режим сна, дыхание, плодотворная трудовая деятельность, оптимальный двигательный режим, личная гигиена, рациональное питание, закаливание, отказ от вредных привычек.

Таким образом, здоровый образ жизни – это поведенческие реакции и деятельность человека, которые благоприятно влияют на здоровье.

Вопросы для самоконтроля:

1. Дайте определение понятиям «здоровье», «здоровый образ жизни»

2. Назовите основные элементы здорового образа жизни

3. Вредные привычки как факторы риска развития заболеваний

Темы рефератов:

1. Здоровье, здоровый образ жизни и их составляющие.

2. Факторы риска для здоровья (стрессы, эмоциональные перегрузки, вредные привычки).

3. Табакокурение как государственная проблема.

4. Алкоголизм как медико-социальная проблема.

5. Качество жизни и социальная безопасность.

Рекомендуемая литература:

1. Билич Г.Л., Назарова Л.В. Основы валеологии: Учеб. – 2-е изд. – СПб: Фолиант, 2000. – 558 с.

2. Горцев Г. Энциклопедия здорового образа жизни. – М.: Вече, 2001. – 461 с.

3. Колбанов В.В. Валеология: основные понятия, термины и определения. – СПб.: ДЕАН, 2001. – 256 с.

4. Основы законодательства Российской Федерации об охране здоровья граждан от 24.12.1993 №2288.

5. Чумаков Б.Н. Валеология: Учебное пособие. 2-е изд. испр. и доп. - М.: Педагогическое общество России, 2000. – 407 с.