Например:

Приседания со штангой на спине.

При недостаточном развитии мышц выпрямителей спины, человек будет заваливаться вперед при попытке встать из приседа. В таком случае, какое-то время тренируются именно отстающие мышцы, допустим при помощи гиперэкстензий. После такой специализации приседания со штангой на спине не вызовут затруднений.

Word Gym College, www.world-gym.com, www.fitmanagement.ru