Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
3-ий модуль. Раздаточный материал. Методика.doc
Скачиваний:
0
Добавлен:
01.07.2025
Размер:
857.09 Кб
Скачать

Например:

Приседания со штангой на спине.

При недостаточном развитии мышц выпрямителей спины, человек будет заваливаться вперед при попытке встать из приседа. В таком случае, какое-то время тренируются именно отстающие мышцы, допустим при помощи гиперэкстензий. После такой специализации приседания со штангой на спине не вызовут затруднений.

Word Gym College, www.world-gym.com, www.fitmanagement.ru