Методика преподавания.

Существуют два основных метода преподавания – метод показа и метод рассказа. Оптимальным является сочетание обоих методов. В то же время, считается ошибкой, если инструктор, показывая упражнение, объясняет его детали. Целесообразнее последовательное использование этих методов. Вначале, создается зрительный образ (показ), а потом поясняются мелкие детали движения (объяснение, рассказ). Такой порядок позволяет ускорить процесс обучения.

Если движение сложное для выполнения в целом, оно разбивается на части. С последующим разучиванием каждой части в заданной последовательности.

План обучения технике выполнения упражнения:

1. _______________________________________________________________________

Обязательно нужно произносить правильное полное название упражнения, это формирует фитнес культуру и упрощает общение, делая его более грамотным.

2. _______________________________________________________________________

Необходимо указывать, на какие мышцы направлено упражнение, то есть назвать мышцу и показать где она расположена. Это можно сделать на картинке, прикрепленной к тренажеру, на себе или, с разрешения, на Члене Клуба.

3. _______________________________________________________________________

Должен быть образцово-правильным, по возможности медленным, с четкой фиксацией в стартовой и финишной точке амплитуды.

4. _______________________________________________________________________

При этом следует избегать негативной мотивации и проговаривать только, как надо выполнять, акцентируясь на тех местах, где, в большинстве случаев, делают ошибки.

5. _______________________________________________________________________

Предложить Члену Клуба выполнить упражнение в целом и, если не получается, выявить слабые места, и устранить их, выполняя заданную часть движения. Либо продолжить выполнение в целом, но в облегченном варианте.

Например:

 Разведение рук в стороны с гантелями стоя.

 Дельтовидные мышцы (при этом обвести пальцами руки собственную дельтовидную мышцу).

 Выполнение упражнения (это должен быть образцовый показ).

 Объяснить: а) исходное положение

б) траекторию движения рук

в) дыхание

 Далее следует попробовать выполнить движение полностью, если это вызвало затруднения, выполнить одной рукой, затем двумя руками без гантелей и, наконец, выполнить движение в целом.

Далеко не всегда, удается выполнить упражнение сразу, правильно и без ошибок. Ошибки встречаются в исходном положении, при движении, так же является препятствием низкая чувствительность мышц. С целью ускорения процесса обучения применяются мануальные (при помощи рук инструктора) способы коррекции движения или исходного положения. Выполняются они максимально корректно, исключительно с согласия Члена Клуба. А также, следует избегать касаний в нежелательных местах, и чтобы действия инструктора не вызывали сомнений по поводу их адекватности со стороны окружающих. Вот некоторые из этих методов.

1. __________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. ______________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. ______________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4. _____________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

5. _____________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

6. _____________________________________________________________________

________________________________________________________________________

 В случае, когда Член Клуба не готов к выполнению упражнения по причине недостаточной подготовленности, определяются слабые места (лимитирующие звенья) и подбираются вспомогательные упражнения, с целью «подтягивания» этих звеньев.