«Созидающая визуализация» перед предстоящим экзаменом
В период подготовки к экзамену нужно представлять себе (визуализировать) процесс сдачи этого экзамена.
Визуализацию лучше всего делать перед сном, в расслабленном состоянии, лежа в постели, соблюдая следующие правила:
1.Представляемая сдача устного экзамена должна доставлять удовольствие. Это возможно только в том случае, если Вы представляете себе, что Вы отвечаете уверенно, красиво; выглядите при этом тоже уверенно, и речь Ваша звучит гладко, без запинки; слова находятся легко, а мысли появляются быстро.
2.Вы видите и слышите не только себя (и нравитесь себе!), но и экзаменаторов: они поощряют Ваш ответ изменением мимики, жестами, сдержанными кивками головы, может быть, даже улыбками. Вы должны представлять себе, что им нравится Ваш ответ.
3.Вы визуализируете весь процесс каждый раз по-разному: изменяете место действия (знакомая обстановка класса, незнакомые аудитории, залы), меняете расположение столов и места Вашего ответа, меняете лица экзаменаторов (знакомые учителя, незнакомые преподаватели).
Этот пункт упражнения очень важен. Он позволяет закрепить настрой на удачный результат, таким образом психологический эффект продолжает работать и в незнакомой обстановке, например, при поступлении в вуз.
4.У Вашей визуализации должен быть «хэппи энд»: Вы представляете, что в конце Вашего ответа экзаменаторы выражают Вам одобрение и выставляют соответствующую оценку. Эту оценку Вы также должны увидеть и услышать.
При самостоятельном выполнении это упражнение не составит для Вас трудностей.
Медитация «Притяжение любви»
Эту медитацию хорошо делать перед сном, работает она как для женщин, так и для мужчин.
Для исполнения медитации на привлечение любви, лягте на спину, раскиньте руки и ноги. Закройте глаза, расслабьтесь. Сконцентрируйтесь на своем дыхании: как минимум одну минуту надо дышать глубоко и часто. Через какое-то время вы почувствуете ощущение легкости и эйфории. На этом этапе замедлите дыхание и начинайте выдыхать их центра груди, это вызовет чувство тепло в области выдоха. Постарайтесь выдыхать это тепло из центра груди вперед, как бы создавая поле, наполненное любовью и нежностью. Оно будто излучает тепло и любовь. Мысленно произнесите: «Я хочу любить! Приди ко мне моя любовь!» Повторяйте эти слова, как мантру, как заклинание в течение нескольких минут. После чего просто свернитесь калачиком и постарайтесь заснуть. На следующий день постарайтесь больше общаться с людьми, не избегайте новых знакомств – вы ведь знаете, ваша любовь ждет вас где-то рядом. При общении с людьми, которые вам приятны, воспроизводите поле, излучающее любовь. В какой-то момент вы почувствуете сердечный контакт, просто заглянув кому-то в глаза или прикоснувшись к собеседнику рукой. Тогда не теряйтесь и быстро развивайте отношения. И помните – ваша любовь совсем близко!
Медитация на привлечение денег
Лучше всего проводить ее с утра после пробуждения.
Устройтесь удобно в своем любимом кресле (можно проводить эту медитации и лежа в кровати). В этот момент вас ничто не должно отвлекать, постарайтесь изолировать любой шум. Закройте глаза. Расслабьтесь. Мысленно обратитесь к той Высшей Силе, в которую верите: к Богу, Вселенной, ангелу хранителю, и мысленно произнесите: «Дорогая Вселенная (ангел-хранитель...), мне очень нужны деньги (при этом назовите конкретную сумму, а главное – цель, для которой вам нужны деньги). Если я получу их, я буду и дальше успешно выполнять свою миссию в жизни. Своей радостью и положительным настроем я буду заряжать всех окружающих меня людей» Произнеся свою просьбу и поблагодарив Высшие силы за ее исполнение, можете выходить из медитации.
Теперь вам осталось только ждать обещанной суммы. Хотя нет, не ждать, отвлечься от этого, забыть... Займитесь своими делами и не беспокойтесь о нужной вам сумме. Они придут к вам в самый подходящий момент, подходящий с точки зрения Вселенной. Не удивляйтесь, скорее всего, это произойдет совершенно неожиданно для вас!