Контрольні питання:

1. Принципи, засоби, методи, форми ЛФК.

2. Процедура проведення ЛФК.

3. Визначення реабілітаційного потенціалу хворого.

4. Побудова фізіологічної кривої заняття ЛФК.

5. Інтенсивність фізичних навантажень.

6. Пульсометрія, тонометрія.

7. Дозування навантаження при проведенні занять ЛФК.

Практичні завдання:

1. Законспектувати матеріал.

Вихідні положення у ЛФК можна розділити на 4 типи:

• ті, що змінюють площу опори (лежачи, сидячи, стоячи);

• ізолюючі (локальний вплив);

• ті, що змінюють положення центра ваги тіла чи його окремих частин;

• полегшуючі.

Величина навантаження залежить від темпу виконання.

Розрізняють: повільний, середній і швидкий темпи. Для дрібних м’язових груп повільним темпом буде виконання не більше 24 за хв.; середнім – до 60; швидким – більше 60 рухів. Для середніх м’язових груп повільним темпом буде виконання не більше 12-14 за хв.; середнім – до 24; швидким – більше 24 рухів. Для великих м’язових груп повільним темпом буде виконання не більше 10 за хв.; середнім – до 20; швидким – більше 20 рухів.

Описуючи вправи, використовують спеціальну термінологію. Можна нумерувати рухи для підрахунку під час виконання.

Наприклад: вихідне положення (В. П.) – основна стійка (О. С.);

1 - руки вперед;

2 - руки в сторони, долоні догори – вдих;

3 – піднятись на носки, руки вгору;

4 - В. П. – видих.

У комплексах ЛГ для ліжкового режиму нумерації рухів краще уникати. Наприклад:

В. П. – лежачи на спині, руки вздовж тулуба;

почергове згинання і розгинання ніг у колінних суглобах, ковзаючи стопою по ліжку.

Дозування навантаження здійснюють за числом повторень або за часом. Орієнтовно можна рекомендувати таке число повторень:

• для кистей і стоп (дрібні м'язові групи) – 6 – 8 – 10 – 15 разів;

• у колінному й ліктьовому суглобах (середні м'язові групи) – 4 – 6 або 7 – 8 разів кожною кінцівкою;

• для тулуба, обох ніг тощо (великі м'язові групи) – 3 – 4 або 5 – 6 разів у кожен бік.

Для ходьби, бігу та ізометричних напружень дозування здійснюється у часі.

Наприклад, від 30 сек. до 3 хв.), аналогічно – під час ізометричних напружень м'язів (наприклад, від 4 до 6 сек.).

Для проведення занять ЛФК із дорослими та дітьми встановлений розрахунковий час, представлений у табл.1.

Таблиця 1

Розрахунковий час проведення процедур із лфк

Процедура		Норми часу, хв.
Для терапевтичних хворих
гострий і напівгострий періоди захворювання, ліжковий режим період одужання або хронічна форма захворювання, індивідуальна методика занять те саме, групова методика		15 25 35
Для хворих після проведення хірургічних операцій
	індивідуальна методика занять групова методика занять	15 20
Для травматологічних хворих
	Період іммобілізації: індивідуальна методика занять групова методика занять Після іммобілізації: індивідуальна методика занять групова методика занять Травми хребта: індивідуальна методика занять групова методика занять	15 25 25 35 35 45
Для неврологічних хворих
	індивідуальна методика занять групова методика занять	30 45
Для вагітних та породіль у пологових будинках та жіночих консультаціях
	індивідуальна методика занять групова методика занять	15 30
Для дітей шкільного віку (в школах)
	індивідуальна методика занять групова методика занять	30 45
Для дітей дошкільного віку (в дитячих дошкільних установах)
	індивідуальна методика занять групова методика занять	25 30
Примітка: в розрахункових нормах враховано час, необхідний для проведення підготовчих роботи, заповнення документації та безпосереднього проведення процедури

Заняття ЛФК складається із ввідної, основної та заключної частин.

Ввідна частина – (10-20 %) елементарні вправи для верхніх і нижніх кінцівок, тулуба, дихальні вправи, ходьба, вправи на увагу, малорухомі ігри.

Основна частина – (60-80 %) загальнорозвиваючі та спеціальні вправи, ходьба , вправи на снарядах, ігри.

Заключна частина – (10-20 %) гімнастичні вправи з незначним навантаженням, ходьба, дихальні вправи, вправи на увагу і на розслаблення.

2. Замалювати схему дозування фізичних навантажень.

Методичні прийоми дозування фізичних навантажень

Дихальні вправи

Вибір вихідних положень

Кількість і характер виконання вправ

Обсяг м’язових груп, що беруть участь у русі

Темп виконання вправ

Чергування м’язових навантажень

Амплітуда рухів

Ступінь складності вправ

Ступінь силового напруження м’язів

Збільшення або зменшення кількості повторень кожної вправи

Наявність емоційного чинника

2. Замалювати криву фізіологічного навантаження осіб, які займаються лікувальною гімнастикою

Рисунок 2 − Криві фізіологічного навантаження в осіб, які займаються лікувальною гімнастикою:

1 − постільний режим;

2 − напівпостільний режим;

3 − вільний режим.

Частини заняття:

І − вступна,

II − основна,

ПІ − заключна

4. Скласти приблизний комплекс лікувальної гімнастики для студентів 1 курсу, які за станом здоров’я віднесені до спеціальної медичної групи із діагнозом: сколіоз.

5. Сформулювати висновок практичного заняття.