Показатели относительной силы рук у мужчин и женщин.

Пол	Уровень показателя относительной силы рук (%)
	низкий	ниже среднего	средний	выше среднего	высокий
мужчины	менее 61	61-65	66-70	71-80	более 80
женщины	менее 41	41-50	51-55	56-60	более 60

Затем испытуемый должен выполнить 10-кратные усилия с частотой 1 раз в 5 сек.

Внесите полученные результаты, как соответствующие точки графика (где ось х - № усилия, а ось y – значение динамометра (кг)), отражающего изменение работоспособности мышц при длительной нагрузке. Постройте график, соединив полученные точки.

Результаты записать и определить уровень работоспособности мышц по формуле:

Р = (F₁ + F₂ + F₃ + ... + F_n) / n

где Р - уровень работоспособности;

F₁, F₂ и т.д. - показатели динамометра при отдельных мышечных усилиях;

n - количество попыток.

Уровень работоспособности (Р) =____________________________________________

Эти результаты использовать для определения показателя снижения работоспособности мышц по формуле:

S = (F₁ - F_min)x 100/F_max

где S - показатель снижения работоспособности мышц;

F₁ -величина начального мышечного усилия;

F_max - максимальная величина усилия; F_min - минимальная величина усилия.

Показатель снижения работоспособности мышц= _____________________________

Силу мышц разгибателей спины определить с помощью станового динамометра. Испытуе­мый должен встать на платформу, к ней через соединение подсоединить становой динамометр так, чтобы наклон туловища испытуемого фиксирующего ручки динамометра, был приближен к 30^о. По команде испытуемый должен произвести максимальное разгибание туловища и по показанию стрелки динамометра определить силу мышц спины.

Сила мышц спины = ___________________________________

Сделайте вывод, оценив относительную силу исследованных мышц испытуемого. Сравните силовые возможности мышц сгибателей пальцев кисти и мышц разгибателей спины. Перечислите факторы, обуславливающие силовые возможности мышцы.

Выводы______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

САМОКОНТРОЛЬ УСВОЕНИЯ МАТЕРИАЛА