2. Робота за підручником (с. 27–28)

— Як добирати їжу?

— Що мають містити харчові продукти?

— Чому під час кожного прийому їжі слід вживати продукти з чотирьох груп їжі?

— Чому кількість їжі має бути достатньою?

— Чому необхідно уникати штучних напоїв?

— Якою має бути їжа?

— Чому не слід переїдати?

Учитель. Скільки людина їсть? Пригадай, скільки їжі ви з’їдаєте за один раз. В обід, наприклад, тарілочку супу, кашу з кот­летою, огірок, шматочок хліба та компот. За сніданком та вечерею — ще менше. У цілому ми їмо не так вже й багато. А уявіть собі, що за все своє життя людина з’їдає понад 50 тонн їжі! Це цілий вантажний вагон. Багато це чи мало? Спробуйте порівняти.

• Зголоднілий удав здатний проковтнути здобич майже уполо­вину власної ваги.

• Маленька миша землерийка лише за одну добу з’їдає їжі у 4 рази більше, ніж важить сама.

• Кліщі здатні з’їсти за один раз стільки їжі, що їх маса збіль­шується у 220 разів.

— Неважко зробити висновок, що людина їсть не так вже й бага­то порівняно з тваринами. Добова норма споживання їжі дорослою людиною становить приблизно лише 1/20 частку маси її тіла.

Якщо людина їсть забагато, то в неї з’являється надмірна вага. Вона товстішає, стає незграбною, їй важко працювати, ходити, стри­бати, вона швидко втомлюється.

Але якщо людина їсть замало, її організм виснажується. Вона стає млявою, слабкою, хворобливою.

Отже, їсти треба стільки, скільки потребує організм!

А як практично дізнатися, скільки ж треба їсти? Це неважко зро­бити і самому. Для цього достатньо тричі на рік виміряти свою масу тіла і зріст у шкільному медичному кабінеті. У лікаря обов’язково є спеціальні таблиці для визначення нормальної маси тіла. Якщо твої показники відповідають табличним даним, — все гаразд, а якщо ні, то лікар підкаже, що треба робити: зменшити апетит чи більше їсти.

— Як визначити, чи їжа якісна?

— Чому необхідно знати, коли її готували?

— Що слід робити, якщо їжу купуєш у магазині?

— Чому слід ретельно оглянути упаковку, перевірити дату ви­готовлення продукту, термін та умови зберігання?

— Чи знаєш ти про випадки вживання неякісної їжі?

3. Фізкультхвилинка

Вправа «Обличчя загоряє»

Підборіддя загоряє — підставити сонечку (вдих), летить жучок, збирається комусь сісти на язичок (затримка дихання), жучок по­летів (видих). Ніс загоряє — підставити сонечку (вдих), летить ме­телик, хоче сісти на носик (ніс зморщують, затримка дихання), по­летів (видих). Брови–«гойдалка» — знову прилетів метелик і гой­дається на бровах — вгору—вниз, полетів (видих). Хочеться спати (розслаблення м’язів обличчя).

4. Гра «Завжди, іноді, ніколи»

На столі стоїть кошик. У ньому — цукерка, йогурт, лимон, яб­луко, квасоля в банці, рідина для миття посуду, плавлений сирок, хліб, засіб для чищення, шпроти в банці, картопля, капуста, апель­син, булочка, цвітна капуста, ліки, цибуля, банан, груша, морква, горіхи. Діти по черзі виходять і беруть з кошика будь-який пред­мет. Учні класу за допомогою жестів закінчують речення: «Ці про­дукти можна їсти...» (завжди — великий палець правої руки вгору, іноді — великий палець вбік, ніколи — вниз).

— Чи подобаються вам одні страви більше за інші?

— Назвіть страви, які ви полюбляєте найбільше.